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變身男工程
作者：
李鍾健
譯者：
林建豪
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：健康與運動
出版社：
晨星出版
出版日期：2013/4/8
ISBN：9789861776934
書籍編號：kk0349711
頁數：288
定價：
350
元
優惠價：
82
折
287
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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變身男工程 讓身體最棒的12週瘦身＆運動方法 12週內減輕33公斤的26種方法 我做到了，你也可以實現的瘦身 變身男李鍾健的瘦身計畫3大原則 1.將複雜與困難的部分變簡單 2.利用簡單來取代困難 3.利用樂趣克服麻煩 現在，忘記痛苦的減肥，體驗簡單與有趣的方法吧！ 變胖的原因是什麼呢？遺傳？體質？當然都有關係， 但最大的問題就是對於食物的誘惑與懶惰。 所以，即使成功減肥了，也會反覆出現溜溜球效應。 高3與大學時期，我都以享受美食為樂，別說是運動了，連稍微動一下都嫌麻煩， 甚至連躺著看電視的時候，還會打電話叫隔壁的朋友來幫我關電視。 而本來體重超過100kg的我，到底是如何辦到只花了3個月就減輕33kg， 同時還塑造出全身健壯的肌肉呢？而且在成功瘦身後，就算沒有持續過著減肥生活， 也能夠連續數年維持身材的祕訣是什麼呢？現在，透過這本書， 希望各位也能夠改變這段期間因為肥胖所造成陰影，並且投胎換骨變成嶄新的自我！ 試著為你的人生打造一齣連續劇吧~ 在視覺就是一切的時代當中，我們為了裝飾別人眼中的自己，嘗試了各式各樣的努力。 特別是隨著野獸派偶像、野獸男、貝果女孩、某某終結者等各種流行語的出現， 同時也反映著當下的趨勢。 由於此一趨勢實在太強烈了，以前那種汗流浹背努力付出的方式早已經逐漸被淘汰， 取而代之的是，各種利用簡單方法輕易就能改變外貌的誘惑逐漸增加當中。 本書的內容包括作者的實戰經驗獲得的科學用餐法、運動法， 以及健全的生活，特別是，不只是在室內運動而已， 同時還強調在戶外的健康運動能夠為我們的生活帶來多少的樂趣。 另外，對於克服溜溜球現象更是提出了讓身為專家也很驚訝的見解。
李鍾健 就讀高麗大學考古美術史學系，雙主修社會體育學。 高三時，體重在一年內增加了20公斤，大學一年級的時候，體重甚至飆破了100公斤， 已嚴重威脅到健康。在經歷多次減重失敗後，以自己獨創的簡易、有趣的瘦身方法， 成功地在三個月內減掉33公斤，身材也變得精壯。且數年間都沒有出現溜溜球效應， 依然維持精壯健美的身材。 個人部落格：www.jonggun.com 迷你網站：www.cyworld.com/mastergun
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