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健康與回春之祕
作者：
安德烈莫瑞茲
譯者：
皮海蒂、靳培德、陳芷翎等
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：悅讀健康系列-身心靈書房
出版社：
原水文化
出版日期：2013/4/16
ISBN：9789865853037
書籍編號：kk0349826
頁數：726
定價：
550
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元
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內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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健康與回春之祕 許多醫生、護理人員、關心健康的人譽本書為『健康的聖經』！ 擁有健康，是你身體的本能！ ※在台累銷超過25萬冊《癌症不是病》&《神奇的肝膽排石法》等系列暢銷書作者安德烈•莫瑞茲自然療癒身心靈經典大作！ 無論在什麼年紀，你都可以找到帶你生命各個面向走向平衡的鑰匙！ 大多數醫師都在對抗疾病，成效卻不彰。 他們對於「身心狀態有助於療癒一個人」這個事實，幾乎一無所知！ 以疾病為基礎的信念，已經深深根植在我們的心中。你已經習慣只要壓抑或緩解某個疾病的症狀，例如疼痛，就認為已經根除了該項疾病。每一次我們除掉了症狀，卻不去看它們的成因，我們就把自己從重新獲得持續的健康和活力所需的平衡狀態中，推得更遠。結果，良好的健康仍然只是個夢想。我們縱容自己到某種不健康的程度，然後往往把：「嗯，這就是人生」或者「我們也可能會因為意外而死亡」這些話掛在嘴邊。 然而當你瞭解今日組成你身體的原子有98%在一年後將不復存在，當你透過本書深入瞭解古老的智慧與現代的醫學研究，具備了在啟動身體療癒本能所應的一切知識時，你將學到關於身體內建的可停止老化的時鐘機制，並讓你在未來的有生之年中，顯得更年輕、更健康。 本書談及了最基礎的健康議題，例如生活型態、飲食、營養、運動、日常作息、曬太陽等等，整合了阿育吠陀醫學(Ayurvedic Medicine)中經過時間考驗關於療癒及長壽之祕的觀點，並挑戰主流醫學和現行諸多健康迷思，告訴你更深入的健康觀點及洞見，揭開疾病和老化背後最常見卻鮮少被知悉的原因，提供有力且經得起時間考驗的方法。 透過本書，你也將學會如何運用許多高效及深層的淨化程序，這些程序將神奇地改善你的身體、情緒和精神上的健康。 只要你開始為你自己的健康負起責任，無論幾歲，你都能揭開潛藏在你內部的巨大療癒力量，回復身體、心理和精神等各個方面的平衡！
安德烈莫瑞茲 是一位阿育吠陀按摩(印度傳統醫學)、 虹膜學(透過對眼睛的觀察及診斷，探知人體健康狀況)、 指壓按摩及震頻能量醫學的開業醫。 1954年出生於德國西南部。1974年完成虹膜學及飲食學訓練； 1981年開始在印度學習阿育吠陀醫學；1991年在紐西蘭取得開業醫師資格。 代表著作如《癌症不是病》《神奇的肝膽排石法》《神奇的心寬體瘦法》 《神奇的陽光療癒力》……等(皆為原水文化出版)。 相關著作 《神奇的心寬體瘦法》 《神奇的肝膽排石法〔精裝珍藏版〕》
前 言 你就是健康與回春之祕的源頭 第一章 解決身心迷思以及它帶來的奇蹟效應 你的大腦並不是你身體的最終權威。接受假手術的病人，身體健康也有顯著改善；醫生對病人產生的療癒效果，比處方藥物還要來得大。請相信心智凌駕物質之上。 心智凌駕物質 測試你的身／心反應 壓力以及萎縮的胸腺 安慰劑能治病？ 為何有人會痊癒，而有人不會？ 典範的轉移 第二章 隱藏於疾病背後的法則 疾病是毒性危機的結果，乃是身體試著回復到所謂「動態平衡」的和諧狀態時的表現。除非你去除導致毒物堆積的因素，否則重覆循環發生的毒性危機，其最終結果就是慢性病。 疾病是不正常的 症狀並非疾病 神奇的感染 止痛劑──致命循環的開始 興奮劑令強壯的人變虛弱 我們對淨化的持續需要 疾病的症狀有如手中之沙 尋找致病的真正原因 從根本解決問題 相信你身體的本能 第三章 四大常見疾病成因及遠離之道 瞭解肝、膽、腎臟內結石對人體的影響，與身體缺水造成的缺乏能量和疼痛問題，以及這些毒素對人體造成的影響、如何干擾身體的療癒本能。 肝臟及膽囊中的結石 身體脫水 腎結石 干擾身體的療癒本能 第四章 疾病從何而來及預防的奧祕 胃食道逆流、膽結石、消化性潰瘍、便祕或是大腸激躁症，這些都與消化系統有關。阿育吠陀醫學中談到的「「阿格尼」(消化火)是消化的總管，要避免體內阻塞，並瞭解風能、火能、水能在體內運行的方式，瞭解疾病發生的原因與預防之道。 消化系統是健康的基礎 阿格尼(Agni)──消化的總管 身體消化不良，心靈也會出問題 狀似「無用」的闌尾及其重要的角色 內部汙染 我們應該消滅腸道寄生菌嗎？ 垢──體內阻塞的主因 風能(Vata)──運行的力量 火能(Pitta)──充沛的動力 水能(Kapha)──凝聚力、結構與耐力 當能量受到干擾時 第五章 生物節律與認識自我體質的重要性 人類的身體大多是依照「生物節律」而運作，所有在大自然世界裡發生的事件，都會與體內的活動產生聯結。如受到風能(Vata)週期影響，在下午看牙醫疼痛感比早上去看牙醫還輕！在阿育吠陀醫學中，人總共可分成十種基本體質，本章提出身體體質檢測，請試著找出你自己的體質為何，並瞭解其特性。 生物節律的神奇之處 人類的生理時鐘／月亮週期的祕密／人的生理時程／脫離大自然節律的風險／ 傾聽你的身體，它就會令你健康 學習變健康：我是哪種體質？ 十種身體體質／身體體質檢測／各種體質的特性 第六章 根據身體能量選擇運動及食物 本章探討你所能夠採取的步驟、方法和觀點，以真正創造平衡的生活。包含日常生活的基礎原則及飲食指南、喝水及運動對人體的重要性，以及阿砭嗄(Abyanga)—阿育吠陀油按摩的執行方式。 日常生活及飲食指南 喝水──最棒的療法 運動讓你健康 運動的目的／根據能量選擇運動／健康運動的基本指南／整合效果最佳的拜日式／ 呼吸運動(Pranayama)／意識呼吸冥想／阿砭嗄──阿育吠陀油按摩／ 每日油療法──以油漱口 根據身體體質來飲食 風能體質者的飲食／火能體質者的飲食／水能體質者的飲食／飲食的整體原則／ 飲食的順序──理想的午餐食譜／理想的每日生活作息 素食──諸多疾病的解決之道 素食者較長壽且較健康／誤導性的理論 肉類──疾病及老化的主因 素食的優點／但魚真的對你有益，不是嗎？／關於血型飲食 第七章 點燃內在天然療癒力量的祕密 詳細說明執行肝臟及膽囊淨化、結腸淨化、腎臟淨化的方式，以及預防重金屬毒害的重要性。 肝臟及膽囊淨化 肝膽淨化的作法／你能期望獲得的結果／結腸淨化非常重要／ 在進行淨化時遭遇困難嗎？ 大腸淨化──兼顧預防及治病 保持大腸的乾淨／結腸灌洗(大腸水療)／鹽水淨化／瀉鹽淨化／蓖麻油淨化／ 四個主要的灌腸法 腎臟淨化 啜飲離子水 消除過敏 去除牙齒和體內的有毒金屬及化學物質 戒除菸癮和其他上癮 54種具療效的神奇食物 防治電磁波汙染 避免受到靈線的傷害 創造治療疾病時的先決條件 第八章 陽光的療癒祕密 太陽對人體的重要性，以及與癌症的關係。適度曬太陽，能有效預防癌症，避免多種慢性疾病。 太陽──地球上生命的永恆來源 紫外線的神奇療癒力量 UV輻射能防治皮膚癌嗎？ 醫生和科學家對陽光的反思 缺乏陽光，就沒有健康 增加曬太陽的機會 第九章 心臟病的真正成因 約莫一百年前，心臟病仍是非常罕見的疾病。如今，心臟病已成為許多已發展國家人民死亡的主因，本章帶您重新瞭解心臟病，終結膽固醇導致心臟病的迷思。 重新審視造成心臟病的原委 心臟病突發的原因 終結膽固醇導致心臟病的迷思 非飲食性的心臟病成因 第十章 為何癌症不是病？ 癌症是身體複雜生存反應的一部分，是身體試圖改變你認識及對待自己(包括你的身體)的方式之一，而不是一種病。 癌症的主要特點 抵抗記憶的幽靈 癌症無法殺了你 誰治好了癌症 第十一章 糖尿病的三大來源 慢性疾病之所以變慢性，是因為其成因從未被解決。雖然很多第一型糖尿病患者多起因於自身基因組成對疾病感染比較敏感，但許多同樣具有相同遺傳變異問題者，卻不見得會發展為糖尿病，這說明了飲食習慣才是扮演決定性關鍵。 造成糖尿病的食物 揭開糖尿病症候群的戲碼 第十二章 破除 AIDS的迷思 在愛滋病檢測分析法尚未發明前，人類早跟HIV病毒共存多年，一如其他各種病毒般。事實上，HIV早在很久以前就停止散佈了。此外，科學家也已發現HIV無法導致愛滋病。 HIV──無害的過客病毒 錯誤的 HIV 檢測法 導致愛滋病的主因 愛滋病──自我覺醒的過程 第十三章 八種現代人的危險迷思與破除方法 過去近60年來，抗生素一直是醫療系統的主流療方。但，抗生素真的是必要的嗎？輸血是否真的必要？超音波、流感、酒精、食品工業的基因改造食物……對我們到底有甚麼影響？ 濫用抗生素 關於人類血液 超音波掃描的危險 小心檢視免疫程序 如何預防流感 酒精──人類的合法毒品 邪惡的食品業──基因改造食物 大豆是神奇食物，還是健康炸彈？ 第十四章 美國人的健康迷思 透過媒體的宣傳，美國人對健康的迷思也影響了我們的生活。且來看看這些健康迷思，你也有嗎？ 對維生素上癮 早餐榖片及垃圾食物 高纖飲食 生食或熟食好 牛奶的爭議 阿斯巴甜和其他的甜味劑兇手 輕食 無所不在的味精 微波爐 電視造成的自閉症 第十五章 醫生不會告訴你的事──了解健康威脅 你知道美國首要死因是什麼嗎？大部分死因都與疾病有關，但取走最多條性命的，卻是醫療行為，或醫師所提供的處方。 醫療診斷可能帶來的危險 醫療手段多半不安全 更年期不是病 手術真的必要嗎？ 結 論 正向信念是最好的治療師
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