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一按就瘦!雕塑S曲線不復胖:豐胸X纖腰X無橘皮 5大招每日10分鐘
作者:
黃沐妍(小豬)
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:健康人生
出版社:
今周刊
出版日期:2014/1/23
ISBN:9789868996328
書籍編號:kk0368392
頁數:160
定價:
260
元
優惠價:
79
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205
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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黃沐妍(小豬) 超人氣外拍模特兒,擁有165公分44公斤的苗條身材,三圍30D、23、33的完美S曲線更是令人稱羨。作者曾經也是一位沒自信的女孩,肉肉的身材讓她相當困擾,為了瘦下來也試過很多方法,之後因為按摩塑身成功擁有好身材並且能健康不復胖,此方法在粉絲團受到廣大迴響。 榮獲2013Yahoo十大影片正妹、目前活躍於演藝圈,擔任節目助理。
作者序 粉絲見證經驗分享 Chapter1 Part1手臂篇:蝴蝶袖掰掰 Part2豐胸篇:瘦身不瘦胸的水土保持就靠這招 Part3腰部篇:打造23吋小蠻腰 Part4大腿篇:大腿合不起來的大秘技 Part5小腿篇:夏天讓男人讚頌短裙的存在 Chapter2隨時隨地都能瘦 Part1 辦公室OL隨時瘦篇 Part2 睡前懶人貓咪瘦身篇 Part3 看電視塑身篇 Chapter3 核心運動 運動A 胸部上轉:健胸 運動B 抬腿:翹臀 運動C 深蹲:鍛鍊肌肉 運動D 盤腳抬腿:拉提腹臀 Chapter4 私房瘦身飲食篇 Part1減肥不一定要餓肚子,聰明吃也能瘦 Part2量身打造外食族七日瘦身食譜 附錄 塑身日記 Part1 S曲線按摩日曆 Part2 瘦身記錄表
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