登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!從大L變小S：速瘦10公斤最激減肥術(附贈「保證不貼錯」肌內效運動貼布示範DVD)
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
我的肉肉年代：周靚的健漸美日記
作者：
周靚
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：規格：平裝
出版社：
尖端
出版日期：2014/1/23
ISBN：9789571054391
書籍編號：kk0369331
頁數：0
定價：
280
元
優惠價：
88
折
246
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書：確定不再版的商品，僅提供書籍資訊參考。
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0369331'>我的肉肉年代：周靚的健漸美日記</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0369331'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0369331.jpg' ALT='我的肉肉年代：周靚的健漸美日記' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
我的肉肉年代：周靚的健漸美日記 追求極致的瘦，只會讓妳成為乾癟癟美人 真正的美人是 看起來瘦，但是要有肉 如果你已嘗試過無數次的減肥法 總是陷入瘦不下來的沮喪 本書將帶你徹底擺脫減重迷思，瘦得恰恰好！ 超過20年以上的肉肉人生大逆轉 明星【私人教練】+【御用中醫師】聯手打造不復胖的小肉感體質 藝人周靚親身體驗的 脂肪Down 、 肌力Up 小肉感燃脂運動 •嘗試過下列減肥方式仍不見效？ 節食、狂吃蘋果餐、只喝檸檬水、不吃澱粉、狂嗑青菜、吃減肥藥、中醫埋線、穿塑身衣、擦瘦身霜、網路上流傳的種種偏方…… >>>>不必灰心！跟著周靚輕鬆甩脂，不僅瘦身，還能讓漂亮再進化！ 深受豐腴體態所苦惱卻成功瘦身的周靚說：「天底下沒有瘦不下來這回事！」 是人就能瘦！ 本書專為想甩肉，卻已經不知從哪裡開始的你而設計∼ 本•書•特•色 ＜輕鬆動，快快瘦＞ 各種體質都適用的吃不胖健康操完全展開，全身燃脂零死角。 •泰拳／連運動白痴都會上癮的全身均勻瘦運動 •單車／無痛運動法，不知不覺瘦了5公斤 •TRX ／隨時隨地都能進行，馬上喚醒身體的核心肌群 •健身／在家也能輕鬆做，練出一身性感線條、緊實肌 ＜想吃就吃，不必強忍＞ 永不復胖的瘦身開關全面啟動，加速新陳代謝、吃再多也不怕。 •藜 麥／加速脂肪代謝的新型瘦身食品，吃飽飽也無負擔 •檸檬水／淨化身體、恢復活力，天天都有好氣色 •紅豆水／水腫、虛胖體質剋星，讓你要多瘦有多瘦 •果 汁／改善易胖體質，從裡到外都漂亮 ＜漢方養瘦，成效立見＞ ☆明星御用中醫師，對症處理各種易胖體質，人人都能瘦下來 •Keep Fit秘方／明星專屬的7天保養祕方大公開，打造一瘦就是一輩子的好體質 •局部瘦身／獨創配方，讓各個難瘦的部位迅速甩脂，雕塑均勻好身材 •常見問題Q＆A／解決各種減重迷思，提供安全、快速的減重方法，每個人都能瘦得輕鬆愉快
周靚 從小在西門町長大，是個不折不扣的電影癡。2005年開始從事模特兒工作，之後也陸續接拍公視、東風、TVBS等戲劇及主持節目。 由於天生屬於易胖、高大體型，周靚對於美麗與瘦身非常注重，平日練習泰拳與單車等運動，維持窈窕身材。這次，她和自己的中醫池岳霖醫師聯手出擊，提出個人的美顏、美體的保養秘方。
【推薦序】 【自序】 【PART01】 肉肉惹人愛 ◆嬰兒肥真的可愛？ ◆少女時代就是小「腹」人 ◆胖手臂、蝴蝶袖真的好難瘦 ◆瘦了又胖，難到沒有瘦下來的一天？ ◆肥胖，讓臉看起來就是一大一小？ ◆駝背壞習慣讓我背負了不少肉！ ◆穿錯快15年的胸罩尺寸結果就是副乳拚命長！ 【PART02】 瘦不下來？都是有原因的 ◆誰都想瘦健美，但你做對了嗎？ ◆女孩兒最常見的錯誤瘦身法 •單一水果減肥，餓到發怒，礙健康 •檸檬水減肥，成效有限，易傷身 •減肥藥減肥，藥性上癮，真要命 •巫婆湯減肥，誤信偏方，損健康 •瘦身霜，只塗心安難見效 •塑身衣瘦身，只是藏脂非甩脂 •埋線減肥，短暫瘦身難持久 •只靠推脂難消脂 •澱粉阻斷法，代謝失衡，反成瘦身阻力 •只吃青菜臉色也菜 •節食，餓死自己，復胖也快 【PART03】 燃脂精瘦美人操，瘦到剛剛好！ ◆不要再當瘦胖子 ◆好女孩不流淚，一起來流汗 ◆運動是一種精神，是一種毅力 ◆動力的來源要靠自己挖掘 ◆你應該在乎的是體脂率 ◆腹式呼吸法 ◆飲食控制 ◆單車運動，一路騎也要一路瘦 ◆一次消除脂肪的燃脂運動 ◆誰都可以做得來的重量訓練 •不上健身房，在家也可以練出窈窕曲線 _狠甩大腿陳年脂肪 _告別西洋梨身材 _剷平小腹多餘贅肉 _練出迷人側腰身 •甩汗PLAY，甩肉不累的健身器材練習 _打造纖細手臂線條 _消除鬆垮蝴蝶袖 _精雕誘人蜜桃臀 ◆好萊塢明星最愛TRX懸吊運動 •隨時隨地都可進行的核心訓練 _輕鬆甩掉手臂贅肉 _下半身，一次瘦 _練出渾圓小翹臀 _塑出無敵緊實手臂線條 ◆女生也可以很有力Kickboxing •直拳＆勾拳 _左直拳 _右直拳 _左勾拳 _右勾拳 •上勾拳 _左手上勾拳 _右手上勾拳 •踢 _右腳前踢 _左腳前踢 •旋踢 _左腳旋踢 _右腳旋踢 •結合動作（QUEIXADA） _反轉旋踢 【PART04】 周靚KEEP FIT秘訣 ◆不吃飯也能飽：藜麥 ◆喝水喝到瘦：檸檬水 ◆吃天然發酵食品：醋＆優格 ◆共軛亞麻油酸 ◆少喝酒 ◆奇亞籽 ◆降脂四巴掌 ◆姊妹聚餐也不怕的秘訣 ◆消水腫的好朋友：紅豆水 ◆克制消夜的方法 ◆靚食譜 •彩虹生日草莓香蕉蛋糕奶昔 •杏仁香蕉優格燕麥奶昔凍飲 •Oreo杏仁餅乾乳清奶昔 •櫻桃香蕉可可杏仁奶昔 •藍莓香蕉奇亞籽奶昔 •薄荷精油可可水果奶昔 •卜派芝麻香草奇亞籽奶昔 •紫色夢幻藍莓萊姆蘇打 •春季小清新鳳梨薄荷蘇打 【PART05】周靚漢方保養術 ◆池醫師問診Q＆A ◆池醫師的7天保養秘方
芳療使用手冊【暢銷1
改造新陳代謝啟動燃脂
法國藥師的居家芳療配
【漫畫版】別再勉強自
誰說呼吸就會胖？醒著
日本肝臟科名醫教你
精油新手的實用芳療：
減重九成靠習慣：不用
7日飲食法：專科醫師
靈活飲食：基於科學並
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
