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整天坐.防止肉肉上身! 坐著瘦大作戰:每天5分鐘, 用體重坐壓腿後穴道, 促進代謝、循環, 調養易瘦體質 (附日本熱銷布質《京花式窈窕坐墊》一個)
作者:
FYTTE編著 安藤京花監修
譯者:
牛瑞雰譯
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:瘦身
出版社:
旗標
出版日期:2015/7/9
ISBN:9789863122616
書籍編號:kk0404231
頁數:16
定價:
379
元
優惠價:
95
折
360
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書:確定不再版的商品,僅提供書籍資訊參考。
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整天坐.防止肉肉上身! 坐著瘦大作戰:每天5分鐘, 用體重坐壓腿後穴道, 促進代謝、循環, 調養易瘦體質 (附日本熱銷布質《京花式窈窕坐墊》一個)
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作者介紹
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整天坐.防止肉肉上身! 坐著瘦大作戰:每天5分鐘, 用體重坐壓腿後穴道, 促進代謝、循環, 調養易瘦體質 (附日本熱銷布質《京花式窈窕坐墊》一個) 本書來自》美體師安藤京花成功甩掉30公斤的實際瘦身經驗 整天坐, 防止肉肉上身! 以台灣的工作時數, 10小時不誇張的情形來推算, 一天可能坐超過8小時以上。坐著 坐著, 上腹凸小腹鬆、臀部擴充、大腿垮小腿腫, 光想像就已經嚇出一身冷汗?! 本書《坐著瘦大作戰》就是即使整天坐, 也可以持續對肉肉宣戰, 順勢坐、順便瘦 的新方法。(整天站, 也有紓解腿部壓力的對策哦∼) 每天5分鐘, 坐著瘦! 搭配“京花式窈窕坐墊”, 刺激穴道與淋巴, 告別囤積阻塞 改善冷體質, 消除疲勞, 煥膚亮麗, 端正坐姿, 改善便秘 打造優美身形, 及充滿活力的身體 用對方法, 簡單瘦、成功瘦! 3週瘦小腹13公分, 瘦腰5.5公分, 瘦大腿2.5公分, 瘦上臂1.8公分...... 等紀錄, 是《坐著瘦大作戰》書中幾位試用者實際使用本書方法的個別成果; 使用 後普遍的感想, 則是順暢輕盈, 睡得好, 疲勞解除, 氣色紅潤, 心情愉悅......等體驗 坐著瘦基本2個步驟 1. 鋪上:將坐墊鋪好在椅子上 2. 坐下:坐在特殊設計的2排小凸球上, 利用自己的體重坐壓大腿後側刺激穴道 【加強按壓1】左右搖晃身體, 變換刺激的點, 前後搖晃身體增加效果 【加強按壓2】抬高小腿略施重量, 提高刺激強度 進階活用—椅子上的美姿瘦身運動 .打造美腿曲線:坐住坐墊, 伸直雙腿, 上下活動腳踝 .美化腰部曲線:將坐墊抵向椅背, 上半身向左右後方扭轉按壓 .瘦腰&美背:將坐墊抵向椅背, 上身後仰雙臂舉高, 用力向後伸展, 手腕朝內轉圈 進階活用—地板上的美姿瘦身運動 .促進排毒:坐墊平鋪地板, 躺下用肩胛骨抵住小凸球, 雙臂朝頭上伸展加強按壓 .改善浮腫:坐墊平鋪地板、再鋪上毛巾墊高厚度, 將膝蓋後側抵住小凸球, 左右 膝輪流抬高重覆刺激 .雕塑臀部曲線:坐墊平鋪地板, 雙手抱膝以臀部坐住小凸球, 左右搖晃適度按壓 更多搭配.精采活用……
FYTTE編著 安藤京花監修 巴杜法尼(Martin H. Padovani) 聖言會神父,隸屬芝加哥省會,1960年晉鐸。紐約愛納學院臨床心理學碩士、紐澤西州執業婚姻與家庭治療師、美國婚姻與家庭治療協會會員。現為專業心理治療師,擅長個別心理治療、婚姻及家庭治療。 諮商經驗非常豐富,接觸個案類型廣泛,經常受邀演講,談論信仰與心靈成長相關主題,將心理治療專業實際運用於牧靈工作,幫助無數信友成長。
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