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小腿肚是第二顆心臟
作者：
小池弘人/針生信
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：健康誌10
出版社：
康鑑文化
出版日期：2015/10/27
ISBN：9789863732051
書籍編號：kk0411058
頁數：208
定價：
280
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79
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221
元
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內容簡介
作者介紹
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小腿肚是第二顆心臟 「小腿肚」是調整身體狀態的開關 ６招暖身運動 Ｘ ５招小腿肚訓練 隨時隨地揉揉小腿肚，讓你體溫上升、代謝加快、提升免疫力 ●不易生病 ●消除手腳冰冷與水腫 ●排便變得順暢 ●延緩內臟器官老化 ●肌膚變得潤澤 ●肌膚變得明亮 ●睡眠品質變好 ●消除肩頸痠痛及腰痛 一邊照顧好小腿肚，一邊留意自己的身體狀況，透過傾聽身體的聲音，能夠更確切掌握自己的身體狀態，也可以自然地學會注意身體的不適，找出應對的方式，讓身體保持在最佳狀態。 ◆簡易５招「小腿肚訓練」，輕鬆找回健康！ ◎ 伸膝提踵 ◎ 曲膝提踵 ◎ 抬腳尖運動 ◎ 腳趾運動1 ◎ 腳趾運動2 大多數的人可能都不曾留意，但實際上「小腿肚」是一面反映自身健康的鏡子。健康的人，小腿肚溫暖且柔軟，並富有彈性；相反地身體有些不適的人，小腿肚裡頭好像有結塊的芯一樣硬梆梆地，有些冰涼且無彈性。 只要持續的作這些動作，藉由刺激反映身心狀態的小腿肚，可調整身體的各個機能，也能療癒心靈。 ◆針對「７大類型體質」，貼身照顧小腿肚 ◎ 氣虛型 ◎ 血虛型 ◎ 陽虛型 ◎ 陰虛型 ◎ 痰濕型 ◎ 濕熱型 ◎ 瘀血型 小腿肚一直都硬梆梆地緊繃、冰冷的人，要特別注意。一般認為，紊亂的飲食生活、運動不足、睡眠不足等的不良影響，會讓身體的機能呈現衰退的狀態。 本書將人體中造成不適的根本原因分為7種類型，並介紹了對應各個類型的生活建議與推薦的食材等內容。
小池弘人/針生信
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