登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!從大L變小S：速瘦10公斤最激減肥術(附贈「保證不貼錯」肌內效運動貼布示範DVD)
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
美尻力：只要屁股變翹、變結實，人生90%的煩惱都會迎刃而解
作者：
Miharu、Testosterone
譯者：
林慧雯
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：健康生活（美容、健身、瘦身）?
出版社：
尖端
出版日期：2018/5/18
ISBN：9789571080949
書籍編號：kk0468849
頁數：128
定價：
350
元
優惠價：
88
折
308
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書：確定不再版的商品，僅提供書籍資訊參考。
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0468849'>美尻力：只要屁股變翹、變結實，人生90%的煩惱都會迎刃而解</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0468849'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0468849.jpg' ALT='美尻力：只要屁股變翹、變結實，人生90%的煩惱都會迎刃而解' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
美尻力：只要屁股變翹、變結實，人生90%的煩惱都會迎刃而解 內容簡介 ★上市後盤據32週Amazon健康類排行榜。 ★上市後盤據32週Amazon健康類排行榜。 ★日本健身書籍暢銷作者Testosterone最新力作。 尻(ㄎㄠ)＝臀部 練出完美蘋果臀 Ｘ 提升自信∼的魅力訓練 關鍵就在於「臀肌」的力量！ 美臀•美腿•積極思考•變美 所有的願望都能藉由美臀操一一實現！ ※妳知道嗎？只要專心「練屁股」，就能解決人生中90%的煩惱，讓妳魅力大提升！ 當你感覺所有的事情都不順利， 覺得自己好像被詛咒了一樣！ 這時候…妳所需要的並不是守護靈，而是肌肉！ 當你把臀肌練強，不僅身形會明顯變美，你的心智也會隨之變強 關鍵就在於「臀肌」的力量： 大家都知道練出肌肉就能幫助身體燃燒熱量，而「臀肌」是人體肌肉占比最大的部位（當中含有臀大肌、臀中肌）。所以只要專心把臀部的肌肉練出來，不僅身形會變得好看，更重要的是能幫助人體燃燒更多的脂肪熱量。堪稱CP值最高的鍛鍊部位。 而這不只是一本塑身書；更是能改善各種人際、情緒問題的身心管理書。 從「鍛鍊心靈」開始，建造鍛鍊肌肉的動機及正能量，進而指導「完美臀肌」的雕塑方式，讓你獲得內在與外表的美！ ※只要專心「練屁股」就算沒有瘦下來，看起來還是很美很性感！ 關鍵就在於「打造出腰身！」 只要增加肩膀與臀部的肌肉分量，就能讓腰線的對比更加明顯，雙腿也會看起來變得更纖長！就算沒有瘦下來也無所謂、與年齡及體重更是無關！ 當妳練出了完美的蘋果臀，將會發現自己背肌也挺直了，整個人將散發出自信光芒。 健美運動員的全盛時期是40歲，因為真正的美麗必須花費時間與努力才能得到。因此，鍛鍊肌肉正是能讓外貌全盛時期從20∼25歲往後挪到40∼45歲的奇蹟抗老保養法！ 本書從心理層面打造最有力量的鍛鍊心志，提出所有女性都會面臨的人際、情感、身材煩惱，一一解答，以心理鼓舞及障礙排除的方式，搭配身形的鍛鍊，讓贅肉煩惱都不見。 書中並收錄便利商店飲食法。讓你更快擁有強健的臀部肌肉。
作者簡介 Miharu 除了作為健身模特兒活躍於各大場合及媒體、受到海內外女性壓倒性的熱烈支持外，也同時身兼彩妝造型師、角色扮演者（Cospalyer）等。現在正以香港為據點活躍中，成立了一間個人健身房。此外，第一次參予女性健美大賽就一舉奪下日本冠軍，現在也作為日本代表選手活躍於全世界。 •2016 ALL JAPAN FITNESS錦標賽冠軍．總合型體第2名 •2016 WORLD FITNESS錦標賽出賽 •2017 ASIA FITNESS錦標賽冠軍 Testosterone 出生於1988年，現年30歲。儘管學生時代體重曾高達110公斤、是一名不折不扣的肥胖兒童，但在前往美國留學的過程中接觸了健身，成功減下40公斤。在大學時代迷上了綜合格鬥技，成為頂尖職業選手，同時也學習了最尖端的健身理論及運動營養學。現在於亞洲的某大都市擔任社長的職務，而他認為自己畢生的天職，就是推廣肌肉鍛鍊觀念及正確的營養學知識，因此也同時成立了一間完全免費的瘦身／健身媒體DIET GENIUS（https://dietgenius.jp/）公司。 譯者簡介 林慧雯 曾任出版社日文編輯，現為全職譯者、兼職媽媽與業餘主婦。譯作有：『懷孕．生產大百科』、『平穩死：為自己寫下期望的人生結局』、『讓生活簡單快適的55個靈感』等。如有任何指教，請來信至：marchinglovetbme@gmail.com
目錄 自序 by Testosterone 自序 by Miharu 本書的重點與使用方式 Chapter 1 讓心靈獲得平復的超級良藥 獻給人際關係不佳的妳 獻給心靈疲憊不堪的妳 獻給想要變得更有魅力的妳 獻給「鍛鍊肌肉好像比想像中更……」的妳 Column 健身時的時尚穿搭 Chapter2 美臀操實踐篇！ 實踐美臀操！ 在這之前…… 第1天 上半身＋臀部 肌肉猛男社長的真心話01 雙手扶地前進 背部伸展操 雙膝著地、雙手撐地（貓式） V字空中腳踏車 第2天 下半身＋臀部 肌肉猛男社長的真心話02 後踢深蹲 弓箭步 交叉弓箭步 平板支撐 肌肉猛男社長的真心話03 第3天 臀部 肌肉猛男社長的真心話04 跳躍深蹲 側邊提臀 側邊交叉走 拱橋式 肌肉猛男社長的真心話05 煩惱 站上體重計一看，體重竟然增加了！ Column 臀部的小知識 ＋α 有氧運動 有氧運動的優點．缺點 適合在房間裡做的有氧運動01 半深蹲 適合在房間裡做的有氧運動02 適合在房間裡做的有氧運動03 肌肉猛男社長的真心話06 肌肉猛男社長的真心話07 Column 健身時的妝容 Chapter 3 打造出美臀的「飲食」 請大家先銘記在心！ 三大營養素 實踐！！ 利用超商食品打造美臀曲線 1週飲食計畫 肌肉猛男社長的真心話08 肌肉猛男社長的真心話09 結語 by Miharu
芳療使用手冊【暢銷1
改造新陳代謝啟動燃脂
法國藥師的居家芳療配
【漫畫版】別再勉強自
誰說呼吸就會胖？醒著
日本肝臟科名醫教你
精油新手的實用芳療：
減重九成靠習慣：不用
7日飲食法：專科醫師
靈活飲食：基於科學並
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
