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(圖解版)指壓按摩美腿瘦身速效法
作者:
易美華◎老師
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:幸福人生寶典10
出版社:
金文堂
出版日期:2018/7/5
ISBN:9789578009486
書籍編號:kk0469949
頁數:192
定價:
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(圖解版)指壓按摩美腿瘦身速效法 本書特色 「希望能變瘦一點」、「想要擁有人人稱羨的身材」,這是所有男女共同努力的目標。 本書所推介的快速減肥秘訣,大致分為兩項方針:①享受健康不減弱活動力的飲食觀念。②重視運動搭配減重的食療術。 筆者希望藉由此書的付梓,經由「享瘦的美感」,進而享受「健康快活的人生」。
作者簡介 易美華 老師,筆名。 1980年出生於台南市永康區,2003年畢業於台南女子技術學院舞蹈系; 2008年日本早稻田大學美容技術系結業,2010年下嫁成大王姓醫師,育有一女。 2011年返回母校擔任舞蹈系指導老師迄今。
目錄 想瘦而必須節食的人並不太多/011 多運動可以達到減肥效果的證言/014 食療減肥秘訣 每天可以享受一餐美食/018 食療減肥秘訣 維持體力的減肥特別料理/022 運動減肥效果(第1週~ 第2週) 柔軟體操有助於大量排汗/026 運動減肥效果(第3週~ 第6週) 增強肌肉的彈性與清除脂肪/034 運動減肥效果(第7週以後) 培養耐力與燃燒脂肪/040 功效卓著的減肥計劃表/044 完全圖解,飽受脂肪屯積之苦的身體部位/48 想瘦的身體部位-祛除腹部的贅肉/52 想瘦的身體部位-纖細腰部的按摩法/56 想瘦的身體部位-使玉腿更修長,亭亭玉立並不難/60 想瘦的身體部位-修長玉腿的按摩法/64 想瘦的身體部位-繃緊臀部的肌肉,具有彈性美/68 想瘦的身體部位-緊縮臀部的按摩法/72 想瘦的身體部位-使手臂的肌肉不再鬆軟乏力/76 想瘦的身體部位-纖纖玉手的按摩法/80 想瘦的身體部位-祛除兩頰的贅肉,使臉部神采飛揚/84 想瘦的身體部位-消除雙下巴,更顯豐姿綽約/88 想瘦的身體部位-清除肩膀的脂肪,使香肩更怡人/92 想瘦的身體部位-強化背肌,擁有背部的曲線美/96 想瘦的身體部位-十指纖細,舉止兩相宜/100
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