登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
腸常動健康瘦：每個家庭都該有的腸道鍛鍊指南
．
經絡按摩拉筋操：伸展
．
親子正念瑜伽：正念媽
．
速效拉筋操【圖解版】
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
人體經絡瑜伽
作者：
蔡祐慈
分類：
醫療•保健
／
中醫
叢書系列：健康與運動
出版社：
晨星出版
出版日期：2018/12/25
ISBN：9789864435494
書籍編號：kk0480502
頁數：192
定價：
350
元
優惠價：
82
折
287
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0480502'>人體經絡瑜伽</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0480502'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0480502.jpg' ALT='人體經絡瑜伽' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
人體經絡瑜伽 內容簡介 發現「中醫經絡智慧」與「西方瑜伽運動」的異曲同工之妙 ~ 瑜伽不只塑身養生，還能預防改善疾病！ 你知道，當你做…… 「桌子式」時可以拉動膀胱經，改善手腳虛寒的症狀嗎？ 「三角式」時可以拉動膽經，緩解腰痛、肩酸嗎？ 作者在多年的瑜伽教學中發現，長期練習瑜伽能夠改善身體的不適症狀，於是開始慢慢地參閱有關黃帝內經與中醫經絡的書籍，進而發現在做各種瑜伽的體位時，能有效地拉到人體不同的經絡、按壓不同的穴道，預防並改善身體的不同症狀。 本書除了教導讀者如何正確地做出各種瑜伽體式，並繪出各種體式會拉到的經絡穴位，讓讀者在做瑜伽時，也能清楚了解自己拉到了哪條經絡；欲改善身體各種不適的讀者，也能運用《人體經絡瑜伽》來預防疾病。 ◎七天經絡瑜伽： 跟著做每天都新鮮讓你週週保健養身 ＊ 適合初學者的一週課程 ＊ 適合有基礎學員的一週課程 ＊ 適合進階者的一週課程 ◎天天有「經絡瑜珈」： 只用十分鐘，保持一天滿滿好活力 ＊ 晨起十分鐘甦醒操 ＊ 睡前十分鐘放鬆助眠操 ＊ 辦公室十分鐘肩頸解壓操 本書特色 1.結合瑜伽與經絡，讓讀者在練瑜伽時也能運用拉經絡、按壓穴位來預防疾病。 2.為不同的讀者規劃出一週課程。Ex:適合初階、進階的讀者、上班族……。
作者簡介 蔡祐慈 資歷 ．國立台北教育大學 運動科學碩士 ．資深瑜伽講師 ．著作：《瑜伽女王-文經社》、《塑瑜珈-邦聯出版社》、《圖解速效拉筋操》 ．《宅瑜珈-活泉書坊》動作示範教師 ．華航空中舒緩操示範教師 ．多次接受平面媒體及影音媒體專訪 證照 STOTT PILATES(皮拉提斯) 教練證書 NASM國際運動醫學會個人運動指導員證書 YOGA FIT瑜伽教練證書 教育部認證之瑜伽教師證書
目錄 推薦序一 保健身體的最佳運動：經絡瑜伽 推薦序二 利用瑜伽打通經絡 自 序 發現「西方人體解剖學」與「中醫經絡智慧」的異曲同工之妙 Part 1 認識瑜伽．愛上瑜伽 活到老練到老的運動─瑜伽 為什麼練瑜伽的人愈來愈多？ 為何有人半途而廢，有人卻愈做愈感到興趣呢？ 要持續練習多久時間，才能感到瑜伽對身體有明顯的幫助？ 沒有運用呼吸法就做瑜伽，會對身體造成什麼影響？ 身體柔軟性差，做不到「標準」動作該怎麼辦？ 如何正確地開始瑜伽運動？ 將瑜珈融入生活 Part 2 人體經絡與瑜伽 窺探人體經絡 『通則不痛』——瑜伽對經絡的影響及對體質的改善 Part 3 暖身運動 暖身運動從頭到腳五步驟 頭頸部 手部 脊椎 腿部 Part 4 主運動 做主運動前，必須先了解 ◎立姿 三角式 - 緩解腰痛、肩痠 反轉三角式 - 保健身體臟器 閃電式 - 緩解疲勞倦怠 桌子式 - 緩解手麻、腳麻、手腳虛寒 鳶式 - 緩解呼吸急促、心悸 ◎坐姿 直腿扭轉前彎 - 預防心血管疾病 海狗式1 - 有助消化排毒 海狗式2 - 緩解下背痛、下腹痛 劈腿- 增強生殖系統 劈腿側伸展- 紓解壓力 ◎跪姿 駱駝式- 緩解焦慮、失眠 駱駝變化式- 緩解頭痛、胸悶 新月式變化式 - 強化消化系統 跪姿扭轉- 緩解感冒症狀 兔式 - 改善頭痛、提振元氣 ◎俯臥姿 眼鏡蛇式 - 提升心肺功能 伸懶腰的貓 - 緩解五十肩 弓式 - 改善便祕、脹氣 扭轉弓式 - 化解心鬱 俯臥扭轉式- 促進女性荷爾蒙平衡 ◎仰臥姿 腿部伸展- 緩解腿痠、腳麻 仰臥扭轉式- 緩解腰痠、背痛 魚式- 改善失眠 犁鋤式 - 緩解背部僵硬、頭痛 橋式- 緩解腰痛、下背痠緊 ◎進階 輪式- 提升代謝功能 頭倒立式 - 養生保健 海狗進階變化式 - 緩解乳房脹痛、座瘡 鶴式 - 提升肝腎解毒功能 英雄變化式- 養身養心、靜中求動 Part 5 緩和運動 頸部舒緩操 脊椎的延展與放鬆 四肢的用力與放鬆 大休息式 簡易臉部穴道按摩 Part 6 安排課表．天天有「瑜」 ◆一 十分瑜伽：用十分鐘鞏固一天的活力 晨起 >>> 十分鐘甦醒操 睡前 >>> 十分鐘放鬆助眠操 辦公室 >>>十分鐘肩頸解壓操 ◆二 七天瑜伽：每天都新鮮讓你週週保健養身 適合初學者的一週課程 適合有基礎學員的一週課程 適合進階者的一週課程
易學易用 黃帝內經十
養肝就是養壽：25個
小病自療，家庭常備偏
【中醫節氣芳療套書】
周易與中醫學
把身體的脈 零基礎學
中西醫結合--中醫常
祛濕養腎，精力旺、少
張步桃美人方：生活中
《醫醇賸義》校注
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
