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明日的記憶，靠今天的練習【暢銷新版】：現在開始訓練大腦、防失智、不健忘
作者：
浦上克哉
譯者：
盧怡慧
分類：
醫療•保健
／
總論
叢書系列：健康人生
出版社：
天下生活
出版日期：2020/12/2
ISBN：9789869950633
書籍編號：kk0523475
頁數：192
定價：
350
元
優惠價：
79
折
277
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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明日的記憶，靠今天的練習【暢銷新版】：現在開始訓練大腦、防失智、不健忘 內容簡介 日本醫學博士浦上克哉用42個日常小動作 活絡你的五種感官，強化記憶、增強腦力！ 出門才發現忘了帶手機？ 突然想不起要做什麼事？ 見到老朋友卻叫不出名字？ 到底是健忘，還是失智？ 別讓老化的健忘，變成失智的遺忘 記憶是由感覺器官刺激大腦而成， 活絡身體的視覺、聽覺、味覺、觸覺、嗅覺， 刺激五種感官活性，享受健腦的小遊戲， 健忘、失智自然不會找上門。 現在就開始！隨時隨地可練習！ 日本失智症預防協會理事長、投入失智研究近三十年的醫學博士浦上克哉， 根據五感統合的研究，設計不受時地限制、隨時可做的日常活動， 不管是化妝、發簡訊、做菜、唱歌、數鈔票、折衣服…… 這些簡單動作統統都能鍛練大腦、加強記憶。 │精彩內容│ ●趣味圖解，秒懂五感健腦的艱深原理 ●生活情境設計，不費力就能持之以恆 ●難度適中的遊戲練習，成就感激增 ●自己就可練習，兩個人互動更溫馨 ●實用失智症資訊，照護更上手
作者簡介 浦上克哉 日本鳥取大學醫學部教授 日本失智症預防學會理事長 1988年取得鳥取大學醫學院研究所博士課程，2001年起擔任鳥取大學醫學系保健學科生體制御學講座・環境保健學領域教授、日本失智症預防學會理事長、日本失智症學會專科醫師等迄今。 日本第一位投入失智症診療・預防的專家，基於多年來診療經驗，開發了認知功能檢查（健忘諮詢課程）。積極推動社區失智症早期發現、早期治療等活動。 主要著作有《新版 失智症正確的對應、錯誤的對應》（日本評論社）、《失智症診療指南》（南江堂），合著有《失智症預防專門士教材》（Media・careplu）等。 譯者簡介 盧怡慧 台灣大學社會學系畢業、日本筑波大學老人心理學博士。曾任近畿大學九州短期大學、品川介護福祉學校兼任講師；老人養護、日照等機構志工。 現居台北，長期觀察日本長照現狀、熟齡生活身心現況，著重銀髮相關議題翻譯之餘，從事同步口譯、演講等工作。
目錄 前言 依科學原理設計，鍛練大腦的趣味練習 訓練課程小指南 序章 你有多了解失智症？ 正確了解失智症，是預防的第一步 認識常見的失智症類型 預防失智，改變生活習慣與治療並行 了解失智症狀，適當對應 小心！生活習慣病提高失智的風險 【失智症照護對策①】維護病人自尊 第一章 五感訓練 ▲不可偏重單一功能，複合訓練最重要 腳跟上提運動 散步找變化：找出三個不同的地方 交替使用慣用手與非慣用手 購物清單記憶遊戲 手指計數 每日一次回憶錄 用餐日記 猜猜現在幾點？ 計劃行程 競速折衣 烹飪計劃 【專欄】每週清點一次冰箱，唱名所有內容物 【失智症照護對策②】體貼、同理失智者的感受 第二章 視覺訓練 ▲視覺情報可以促進腦部活性 眼球轉動體操 讀專欄，找文字 使用辭典查閱成語 一週時尚計劃 街景尋五色 月亮圓缺日曆 【專欄】 搜尋差異、走迷宮，享受解謎的樂趣 裝扮自己，預防失智！有趣的美妝療法 【失智症照護對策③】不剝奪能獨自完成事物的成就感 第三章 聽覺訓練 ▲聽力衰退與溝通不良的惡性循環 早晨醒耳體操 猜猜聲音從哪裡來？ 聆聽不同硬幣的聲音 朗讀報刊上的文章 手指節拍演奏 不看歌詞唱歌 文字主題接龍 【專欄】明明重聽，卻聽得見別人說自己壞話？ 【失智症照護對策④】不管被問幾次，儘量耐心回答 第四章 味覺訓練 ▲維持味覺，享受生活之樂 咀嚼體操 品嚐生菜 說說食物的味道 品酒、飲茶的樂趣 閉上眼睛，細細品味 挑戰沒有吃過的新食物 【專欄】 小心太過油膩的飲食習慣！清淡飲食、八分飽最好 多吃魚類與蔬果，預防代謝症候群 【失智症照護對策⑤】不剝奪飲食的樂趣 第五章 觸覺訓練 ▲觸覺，活在世上不可或缺的心靈撫慰 入浴按摩法 手機輸入文字練習 猜猜這是多少錢？ 數數看是幾張？ 橡皮擦手指體操 計算發票金額 【專欄】 蒔花弄草的園藝治療 老菸槍得失智症的機率較高 【失智症照護對策⑥】面對誣賴、妄想，平靜安撫是第一要務 第六章 嗅覺訓練 ▲嗅覺障礙是最先出現的症狀，及早發現、有效預防 比較柑橘類的香氣 分辨三種花朵的香氛 說說看各種香味 測量聞到香氣的距離 享受入浴劑的香氣 看廣告想像氣味 【專欄】 芳香療法① 預防兼治療失智症的效果 芳香療法② 迷迭香、樟腦、檸檬可強化記憶力 【失智症照護對策�】 懷疑失智時，向外尋求協助 結語 現在開始，練大腦預防失智！
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