登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!健康大聲叫出來！對身體絕對有效的八種健康發聲法(隨書附贈八種健康發聲法完全教學MP3)
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
超基因零極限：情緒、飲食、睡眠，哈佛教授的身心整合養生法
Super Genes: Unlock the Astonishing Power of Your DNA for Optimum Health and WellBeing
作者：
狄帕克•喬布拉醫師、魯道夫．譚茲博士
譯者：
駱香潔
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：Matrix
出版社：
橡實
出版日期：2021/2/3
ISBN：9789865401504
書籍編號：kk0527042
頁數：352
定價：
450
元
優惠價：
79
折
356
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書：確定不再版的商品，僅提供書籍資訊參考。
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0527042'>超基因零極限：情緒、飲食、睡眠，哈佛教授的身心整合養生法</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0527042'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0527042.jpg' ALT='超基因零極限：情緒、飲食、睡眠，哈佛教授的身心整合養生法' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
超基因零極限：情緒、飲食、睡眠，哈佛教授的身心整合養生法 內容簡介 「紐約時報」暢銷書《超腦零極限》黃金陣容雙作者 Amazon讀者評價4.5顆星！ 科學研究證實，人只要活著，基因就會不斷變化 只要建立新生活型態，就可以操控基因表現 讓好基因強起來，壞基因不作怪，這就是超基因！ 基因跟大腦一樣，也會依據你的每個選擇做出不同反應。父母遺傳給你的基因不會變成新的基因，但基因活動卻會敏銳地受到飲食、疾病、壓力與其他因素的影響。正因如此，你選擇的生活方式會一路影響到基因層次。 為什麼基因一樣的雙胞胎，健康情形及壽命長短會大不同？ 為什麼不菸不酒、愛運動的人，竟會體弱多病？ 因為除了遺傳自父母的基因，人體還有一個攸關健康的「微生物基因組」。 最尖端的遺傳醫學顯示，我們後天的作為會影響到基因表現，進而優化或惡化身體健康。我們能做的，即是引導基因朝有利的方向調整，按照「基因喜歡的生活方式」來過生活。 本書針對「飲食」、「睡眠」、「運動」、「壓力」、「情緒」及「靜坐冥想」等六大項目，提供方法，讓你逐步達成理想的基因生活。所有讀者都可參照自己目前的情況，一週挑選一項適合自己的改變項目來落實，既無壓力又不會打亂目前的生活模式。 【身心整合養生法六大要點】 1.飲食──拒絕養成發炎體質，拔除多種慢性病、癌症等疾病的共同根源。 2.壓力──壓力會改變我們的基因表現，也會透過表觀基因傳給下一代。 3.運動──第二型糖尿病、心血管疾病、心理疾患，都可透過運動降低罹患風險。 4.靜坐冥想──冥想可以減壓、減緩老化、增強免疫力。 5.睡眠──阿茲海默症、肥胖、心臟病、自體免疫疾病等，都和長期失眠有關。 6.情緒──基因需要你時常輸入快樂、愛、慈悲、滿足等正面訊息，而非負面情緒。 【基因理想的生活模式】 ．每晚至少睡足八小時 ．作息固定 ．飲食均衡，三餐都要吃 ．避開人造原料食物，不吃零食 ．減輕壓力 ．不生悶氣，讓情緒自由流動 ．靜坐冥想或做瑜伽 ．維持健康體重 ．避免長時間久坐 ．不菸不酒，充其量小酌 ．少吃紅肉 ．定期運動 ．避開產生慢性發炎的事物 【重量推薦】 「打破基因決定論的迷思，詳盡描述飲食、生活方式、思想的力量，甚至連內臟細菌或微生物基因組都會跟我們的身體『對話』。對健康、幸福敢、減重、長壽基因有興趣的人，絕對不能錯過這本書！」 ——馬克•海曼醫師(Mark Hyman, MD)，暢銷書《血糖解方》作者 「《超基因零極限》的卓越貢獻，在於增進我們對心智、大腦、基因組、微生物基因組關聯性的了解。喬布拉醫師與譚茲博士，持續為整合醫療邁向主流扮演開路先鋒。我極力推薦這本書！」 ——迪恩・歐尼斯(Dean Ornish)，加州大學舊金山分校醫學系臨床教授 「喬布拉醫師與譚茲博士，把複雜的遺傳學與真實故事巧妙交織，創作出這本值得精讀的健康書。你不但會積極做筆記，還會跟你所愛的人分享書中的智慧。」 ——桑賈伊・古普塔(Sanjay Gupta)，CNN首席醫藥記者、神經外科醫師 (原書名：《超基因讓你不生病：遺傳醫學的新希望》)
作者簡介 狄帕克•喬布拉醫師 Deepak Chopra 蓋洛普公司資深科學家，接受過內科與內分泌科的醫學訓練，是美國醫師協會及臨床內分泌醫師學會的會員，擔任西北大學凱洛格商學院主管課程的兼任教授，也是哥倫比亞大學哥倫比亞商學院的傑出商管學者。著有《超腦零極限》、《陰影效應》、《你在渴求什麼？》等書。 魯道夫．譚茲博士 Rudolph E. Tanzi 哈佛大學約瑟夫與蘿絲甘迺迪獎助神經學教授，麻州綜合醫院遺傳學與老化研究部主任。從1980年代開始研究神經疾病的遺傳學，並分離出第一個阿茲海默症基因，後來又繼續發現數個其他基因；他是「阿茲海默症基因計畫」的領導人，目前正在開發有希望治癒阿茲海默症的新療法。著有《超腦零極限》等書。 譯者簡介 駱香潔 清華大學外語系，輔仁大學翻譯研究所。專事中英翻譯，譯作包括《死過一次才學會愛》、《今天，我比昨天勇敢一點點》、《用科學打開腦中的頓悟密碼》、《深刻入骨》、《德蘭修女：來作我的光》、《夜幕低垂》等等，並為《How It Works知識大圖解》雜誌與《BBC知識》雜誌合作譯者。賜教信箱：judyjlo@gmail.com
目錄 出版序：沒有好基因、壞基因，只有超級基因 前言：超級基因是什麼？一個迫切的解答 第一部 轉變的科學原理 第1章 只要活著，基因就會不斷變化 第2章 如何改變你的未來──表觀遺傳學報到 第3章 為基因創造更好的記憶 第4章 從適應到轉變 第5章 得力的新隊友──微生物基因組 第二部 選對生活方式，提升全面健康 第6章 選擇新生活形態，改變基因表現 第7章 飲食──拒絕吃會發炎的東西 第8章 壓力──隱藏的敵人 第9章 運動──化意念為行動 第10章 靜坐冥想──幸福感的充電站 第11章 睡眠──睡不好，怎麼辦？ 第12章 情緒──如何達到深層的滿足？ 第三部 邁向你專屬的演化之路 第13章 身體自有大智慧 第14章 心智的即時演化 結語：真實的你，老實的基因 附錄：複雜疾病的遺傳線索 附錄：DNA悖論 附錄：表觀遺傳學與癌症
逆轉胰島素阻抗 21
脂肪魔術師：增脂、減
吃飽了再減肥：醫生最
一杯咖啡抗百病 {圖
中年不憂鬱：從思維、
外食族必學的健康擇食
日本第一植物療法師的
血液清掃湯：降脂、降
別怕荷爾蒙，妳抗衰防
當自己的按摩師【熱銷
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
