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誰在操控你的選擇：盤點內在關係、翻轉生命高度的認知心理課
作者：
黃啟團
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：心之途
出版社：
有光文化
出版日期：2026/3/26
ISBN：9786269293360
書籍編號：kk0609780
頁數：296
定價：
420
元
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內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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誰在操控你的選擇：盤點內在關係、翻轉生命高度的認知心理課 你的選擇不是你的選擇， 你的自由不過是種假象！ 拆解人類的行為機制， 揭開人性的底層邏輯， 讓你看見自己，看見他人， 與自己和解，從關係中解脫。 就算不夠完美，你也仍然值得過更好的生活！ 84條穿透人性冰山的經驗法則 為你拆解底層機制的運作規律 洞察行為背後的心理邏輯，解開情緒與關係的死結 讓你越看越透徹，越活越清醒！ 人生的命運， 本質上是過去一次次選擇累積的結果，而你的每一次選擇，都會受到內心儲存的資料及各種早已內建於你身上的程式控制。儘管如此，我們還是可以試著洞察人性的運作規律，主動掙脫固有程式的束縛，做出自主選擇。「別人的事」，我們沒有資格干涉； 唯有「自己的事」，是我們所能掌控的。關注當下，做好手上每一件事，把自己的人生過好，煩惱便減少了，你的世界自然也會跟著好起來。 知名心理學專家黃啟團在本書中從心理學專業出發，剖析社會機制、家庭教育、婚姻關係與自我成長的真相，探索人性如何驅動我們的決策、關係與命運。此外更進一步拆解人類的行為機制，揭開人性的底層邏輯，讓你能夠看見自己、看見他人，與自己和解、從關係中解脫。 【徹底剖析，帶你看清人性！】 ‧關於煩惱 當我們以當下的時間框架去看待問題時，往往會被困難束縛思維。所以如果你遇到困難，不妨跳出當下的時間框架，以未來的視角審視所遇到的困難，相信你將會豁然開朗。 ‧關於信念 信念本身是一種不可思議的力量，積極正面的信念，會讓你的生活變得更好。相反地，悲觀、自我懷疑甚至自我攻擊的信念，則會損耗你的好運。 ‧關於親子溝通 當你說不要「什麼」的時候，焦點恰恰指向了「什麼」。如果你希望喚起孩子內在的力量，把語言的焦點放在正面之處或許才是最好的選擇。 ‧關於人際關係 最好的關係不是不分你我，而是親而有間，密而有疏。有界限感的關係，才能走得長久。 ── 共感推薦 ── Vito大叔｜重啟人生教練、設計人生引導員、人氣播客 王意中｜王意中心理治療所 所長／臨床心理師 林長揚｜企業簡報教練 夏綠蒂｜Win投資共同創辦人 趙胤丞｜振邦顧問有限公司總經理 (按姓名首字筆劃排序)
繁體中文版序 PART 1 看見自己，與自己和解 第1章 什麼是人性？ 一張圖讓你了解人性 遠離多巴胺的快樂，追求腦內啡的快樂 其實拖延並不是懶 人人都有「精神病」 遠離身邊的「爛人」 好心為什麼沒有好報？ 沒有人希望你過得比他好 第2章 你值得過更好的生活 什麼樣的人最幸福？ 別被不配得感毀了你的生活 冒牌者症候群 自我價值感低的人如何自我拯救？ 活得累，是因為你「太要臉」了 第3章 不夠好也沒關係 你可以沒自信，但不能沒自尊 為什麼有些人自信滿滿，卻又不堪一擊？ 犯了錯該怎麼辦？ 你的缺點，其實是你的優點 允許自己脆弱 你在證明你自己嗎？ 懦弱是另一種成功 第4章 世界無限，除非你自我設限 信念的力量 人生的很多痛苦，是念頭的痛苦 世界無限，除非你自我設限 煩惱只因心太小 思想的層次決定了你人生的高度 你反覆練習什麼，就會成為什麼 第5章 情緒是毒也是藥 最好的養生，就是養好你的情緒 所有情緒都是在保護你 凡是你想控制的，最終都控制了你 要表達憤怒，而不是帶著憤怒去表達 很多人都誤解了情緒穩定 停止內耗，擺脫壞情緒 廢話越多的人越快樂 緩解焦慮的方法 PART 2 看見他人，從關係中解脫 第6章 那些簡單又複雜的關係 情商沒你想的那麼簡單 什麼樣的人是你的貴人？ 你不是在溝通，你只是在操控 那些「為你好」的人真的是為你好嗎？ 不要把自己的感受強加於人 你還在堅持「對事不對人」嗎？ 你所討厭的人，可能就是你自己 如何避免被他人惡意傷害？ 化敵為友的說話藝術 第7章 親密關係：幸福的密碼 如何才能一次就愛對？ 伴侶之間產生矛盾，誰更需要改變？ 一個人婚姻能否幸福，就看這兩點 你壓抑的情緒，會在伴侶身上爆發 婚姻中犧牲太多無法換來幸福 夫妻之間沒有輸贏，要麼雙輸，要麼雙贏 別錯把需求當成愛 你要求伴侶做到的，自己做到了嗎？ 為什麼越渴望愛，反而越得不到？ 離婚的原因：夫妻之間沒做到彼此顧念 第8章 教育孩子就像種一棵樹 教育孩子就像種一棵樹 史丹佛大學實驗告訴你：「玩」有多重要 照顧好自己，才能照顧好孩子 「愛孩子」和「立規矩」從來不是單選題 最可怕的教育方式 孩子有問題，可能是父母需要他有問題 吼孩子會讓孩子變笨 親子教育中的73855 定律 「有兩個孩子的家庭」能否做到不偏心？ 別再對孩子說「你真棒」 孩子為什麼總說「隨便」？ 父母的教育方式決定孩子長大後的擇偶標準 第9章 與父母的關係 原生家庭欠你的，你要自己找回來 不要企圖拯救你的父母 父母的婚姻不幸會影響我嗎？ 什麼才是真正的孝順？ 第10章 聊聊職場和賺錢 我從不為錢而工作 用「離職心態」來工作 職場溝通不要總想著搞定別人 賺不到錢，是因為你不想賺錢 錢是省出來的嗎？ 勤勞可以致富嗎？ 你賺不到你認知以外的錢 PART 3 看見眾生，與世界和解 第11章 生命的思考 世間真有兩全法，不負如來不負卿 在人生低谷時，向樹學習 人生走上坡路的三個跡象 生存還是生活？這是個問題 自己的事、別人的事、老天的事 世上本沒有憂鬱症，不開心是人生常態 如何才能活得更長壽？ 死亡教育 為什麼聽了很多道理，卻過不好這一生？
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