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One More, Two More, 讓心情High起來打開EQ BOX
作者：
張怡筠
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：張怡筠作品集
出版社：
時報
出版日期：2000/1/1
ISBN：9571330663
書籍編號：CT0001
頁數：208
定價：
200
元
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元
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享
內容簡介
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<u><b><FONT COLOR="#AA0000">＃ 內容簡介 ＃</FONT></b></u> 日子要過，心情更要活。EQ 專家張怡筠博士運用最精闢的心理學觀點，提供最實效的情緒管理技巧，帶你走入朝氣蓬勃的心 High 世紀，成為熱力四射的心情 High 客！ 台北市社會局局長 陳皎眉 卡內基訓練負責人 黑幼龍 雅虎台灣總經理 李建復 精神科醫師 王浩威 快．樂．推．薦 ！ 身體需要運動，才能常保健康； 心靈更需要運動，才會活力永駐。 張怡筠博士的七大塑「心」運動課程， 為你打造完美心靈減重計畫！ 【樂觀至上】 樂觀能讓你健康、成功、致富與快樂。戴上樂觀眼鏡，你會看見前方充滿無限的可能性。 【我知道你很難過】 準備心情口訣、肯定生活成就、保持仁慈禮讓，你就能拋開煩惱，成為百分之百的 EQ 高手。 【創意 EQ 環保法】 日子愈緊湊，愈要用創意調配快樂處方，為生活增添色彩，為心情做好環保。 【新世紀的親密關係】 隨時提醒自己，多一分耐心、用心與關心，你就能把愛留給最該愛的人。 【超越寂寞】 去除不合理的自我概念，累積熱情存款，跟自己獨處就不再心慌，寂寞也不再造訪！ 【旅行．音樂．好心情】 度假時，當個外星人，敞開心胸接受新奇；焦慮時，利用音樂急救箱，為心情換妝。 【你也是幽默大師】 幽默感是身心健康的秘密武器，讓我們一起放輕鬆，學習笑臉看人生。 <u><b><FONT COLOR="#AA0000">＃ 作者簡介 ＃</FONT></b></u> 張怡筠博士 從小就決定要成為心理學家，大學聯考以第一志願考進政大心理系，畢業後負笈美國，在喬治亞理工學院（Georgia Tech）獲得心理學博士學位，興趣是「看人、看書、看世界」，口頭禪是「EQ 其實很簡單」。 張博士近年來的工作重點為 EQ 全方位的研究與推廣，經常扮演的角色包括 EQ 書籍作者，企業界教育訓練講師、企業顧問、演說家、大學教師、媒體心理學家、報紙專欄作者等，希望能介紹正確的心理知識，幫助大家提昇心理健康品質。 專業的學理訓練、豐富的演說經驗，使得張博士能精闢地統整各派心理學理論，並以深入淺出的方式，發展實用生活技巧，這種「輕鬆說道理，明確講作法」的獨特個人風格，使讀者很快將心理學融入日常生活，因而引起廣大的肯定與迴響。 著有《EQ 其實很簡單》、《張怡筠之情色 EQ》、《非常男女、非常心理》、《張博士 EQ 早操》、《One More,Two More,讓心情 High 起來》。 <u><b><FONT COLOR="#AA0000">＃ 目錄 ＃</FONT></b></u> 打造新世紀的心靈花園──推薦序 陳皎眉 新世紀，要有新心情──自序 張怡筠 【樂觀至上】 暖身運動 Warm up 為什麼要樂觀？ 先做一下 Three more 換心情就像換眼鏡 先找優點，再看缺陷 再試一下 Two more 樂觀是自找的 事情還不算太糟 在挫折中找機會 最後一下 One more 矯正頭腦之前，先矯正身體 用愉快的聲調說話 使用正面積極的字眼 不抱怨，只解決問題 【我知道你很難過】 暖身運動 Warm up 最近比較煩──情緒在煮開水 先做一下 Three more 常念口訣，心情不倔 不看挫折看成就 得理也饒人 再試一下 Two more 訴苦，可以愈訴愈苦 健康訴苦有訣竅 你訴苦成功了嗎？ 最後一下 One more 陪他走過生命終站 以感念代替怨尤 【創意 EQ 環保法】 暖身運動 Warm up 過自己的「創意日」 先做一下 Two more 抱著希望入夢 關上電視，捍衛 EQ 再試一下 One more 三八快樂處方 建立 EQ 標示系統 【新世紀的親密關係】 暖身運動 Warm up 要威而剛，更要輕而柔 魔鏡魔鏡告訴我，女性到底要什麼？ 先做一下 Two more 照顧愛情，就像照顧熱帶魚 親愛的，我的世界只有你 毛手毛腳，傳達情意 請聽我談情說愛 再試一下 One more 親密指數愈高，EQ 指數就愈低？ 四下無人，做我自己 變個臉讓心情下班 【超越寂寞】 暖身運動 Warm up 三種寂寞都寂寞 先做一下 Two more 寂寞是強力開胃菜 再試一下 One more 做社交偵探，享受孤單 自信在在，寂寞不在 加強熱情存款 【旅行．音樂．好心情】 暖身運動 Warm up 度個假，為 EQ 加油 先做一下 Two more 把「應該」眼鏡放在家裡 與大自然對話，找回自己 勇敢邂逅陌生人 再試一下 One more 把身體當樂器，趕走憂鬱 準備音樂急救箱 【你也是幽默大師】 暖身運動 Warm up 幽默是身心大補丸 先做一下 Two more 你幽默，我大笑 幽默不是揶揄，而是自我解嘲 再試一下 One more 重播「NG」鏡頭 作個幽默深呼吸 做做大笑早操 EQ 早操交流道
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