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健康EQ
作者：
趙美芳
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：現代人健康系列12
出版社：
尚宇
出版日期：1997/4/1
ISBN：9578495196
書籍編號：bk0023463
頁數：199
定價：
180
元
優惠價：
79
折
142
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">■ 內容簡介</FONT> 健康、苗條、愉悅的最佳捷徑 健康EQ這本書是以氣功瑜伽配合意識集中的健康效果，通常人們的心緒是朝向外部的，然後經由眼、耳等傳到腦部，如此刺激之下搖撼著人們的心緒，搖撼的心緒可藉意識集中，於伸展的部位來予以去除雜念，這便是安定情緒的效果。 無論男女多大年紀的人都適合練習，是一本老少咸宜的好書。 <FONT COLOR="#AA0000">■ 序</FONT> 作者序 疾病一向被認為是細菌或外敵的自然環境所造成，但是因為西方醫學的進步，大部份外性因的疾病，則可適時的予以治療，但心緒凌亂的現代病，則無法藉藥物或手術來予以治療。尤其是生活在繁忙的工商業社會，因緊張而引起的心緒凌亂症候，成了現代人最大的困擾，例如影響精神的神經症或憂鬱症，可說起因於思想、性格方面而引起的現代病，但卻不能以藥物來控制人的思想或性格。 因此，代表情緒的EQ，成了現代人追求健康的新目標，甚至有人高喊EQ重於IQ。因此研究EQ的各類書籍紛紛上市，造成了一股EQ熱潮。當然我是個健康叢書作者，少不了也要插一腳，參與這股EQ熱潮中了。 我這本「健康EQ」，是藉著調身法、呼吸法，再以冥想來製造情緒及安定的一種方法，亦就是說瑜伽氣功是追求精神效果為主，心緒的安定自然會帶來身、心的健康，可以說是現代人追求健康的秘訣所在。 健康EQ這本書，完全是以簡單的動作配合呼吸輔助，只要安靜的練習，對大腦會產生抑制作用，不但可以抑制呼吸中樞的興奮，而且還可以活動自律神經，因而能使心緒安定。 本書所示範之動作，都採取分解介紹，簡單易懂亦由筆者親自示範，無論男女多大年紀的人都適合練習，真是一本老少咸宜的好書，由每天可選五個簡單的動作來練習，慢慢進展，不可一曝十寒。循序漸近是要領，不可間斷，你將會有意想不到的收穫。 <FONT COLOR="#AA0000">■ 目錄</FONT> 一 談情緒調攝對健康的重要 二 瑜伽氣功對情緒的抑制作用 三 談情緒調攝的防疾理論 四 瑜伽氣功的腹式呼吸之作用 五 情緒穩定對人體的免疫功能 六 瑜伽氣功對人體的代謝功能 七 解釋意氣相依 八 正確的認識氣功 九 健康之祕訣「心緒的安定」 十 談氣功防癌理論 十一 瑜伽氣功與營養之關係 十二 三相平衡論病因 十三 談養生注重EQ 十四 防癌十五則 十五 做瑜伽氣功動作時的注意事項 十六 各種瑜伽氣功之介紹及練習方法 十七 總結篇 <FONT COLOR="#AA0000">■ 作者簡介</FONT> 趙美芳 中華民國瑜伽協會師資班第六期結業 日本沖道瑜伽學院短期班結業 研習瑜伽氣功二十餘年 曾任瑜伽術指導老師、太極拳老師 現任健康叢書作者
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