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■ 內容簡介
好消息! 你還在為〝便秘〞而煩惱嗎? 首次公開能使每天輕鬆快便, 秘密的扭動刺激法! 肥胖、皮膚粗糙、口臭、肩膀酸痛。 解決所有煩惱的新效果 一天需要不到七分鐘的時間就能讓腸胃更輕鬆!
■ 序
自從我成為醫生開始接觸病人以來,我就覺得「最近為便秘而煩惱的人真的越來越多了」。便秘人口不但很多,而且症狀嚴重性的密度也可以說是相當地高。 在這些人當中,有許多人是把便秘當作是身體不舒服或是由於體質的影響所造成的結果。這對於我們醫生來說是非常驚訝的事。他們幾乎對便秘容易引發癌症、糖尿病、憂鬱症等可怕疾病的事一無所知。 便秘也是引發各種疾病的原因。頭痛、肩膀酸痛、口臭、失眠、食慾不振、皮膚粗糙、臉上容易長異物和生理不順等等都是。慢性的便秘更會使免疫能力低下,產生高血壓、動脈硬化、腎機能受損、肝臟病、痔瘡等症也有可能造成大腸癌。所以不要太過忽視便秘。 從前,台灣人的糞便據說是「金黃色」的。可是最近和歐美人一樣稍泛黑色。這也說明了台灣人的飲食文化也慢慢地朝西化發展。就因為這樣,患大腸癌的人在台灣也越來越多。還有,現代人過重的壓力也是一個嚴重造成便秘的原因。 可是,我也認為現代人的運動不足是造成便秘的一個更大的因素。 我也認為,飲食習慣還有睡眠都是讓我們能夠順利排便的生活基本要素。 長久以來,我都指導便秘的患者們做這個「腸的運動」,而且也有相當不錯的成果。它不只是會消除便秘的煩惱,而且對於體重過重的人來說,這個體操比任何消除便秘的方法都來得有效。
■ 目錄
序 在英國享有盛名的漢斯布魯克式「腸內活性」的驚奇效果 不需要做七分鐘以上! 每天的便秘常識其實已經改變很多了 成為沒有便秘的身體
■ 作者簡介
安池忠夫 1911年生於岐阜縣。畢業於東京外語大學英文系之後,受了內務省警保局之囑託,到上海的滬大學入學。1937年畢業之後,成為每日新聞社的上海特派員。 1948年,成為歐洲特派員經過英國時,認識了漢斯布魯克先生,之後成為腸的體操的擁護者。1950年進入電通社。1978年退休。現在仍舊持續著翻譯的工作,並且每天過著有規律的健康生活。
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