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怎樣保持身心最佳狀況
作者:
薛慶光
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:文經家庭文庫34
出版社:
文經社
出版日期:1995/4/1
ISBN:9576630762
書籍編號:bk0035391
頁數:2052
定價:
160
元
優惠價:
79
折
126
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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內容簡介
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■ 內容簡介
本書作者是生活健康管理專家 ,書中他提出獨到的身心管理方 法,幫助我們將日常生活的種種 作息做有效的規劃──經由正確 的飲食,獲取充沛的「體能」;經 由適度的工作、休閒、心靈靜修, 開發「智能」;經由妥善的運動營 化「抗能」;並經安穩的睡眠整 合「本能」。當身體能量充盈時, 即代表身心已臻不錯狀況。 身心狀況的進展要一步一步來 ,當你擁有身心最佳狀況,並且 能永續保持,則身心高品質的健 康生活將與你同在。
■ 序
作者 序 身心狀況其實就是人體生活作息的翔實記錄,好壞之間全看自己是否正確使用身體、珍惜自己和關愛自己。肌體的折損較緩慢,身心狀況自然較佳,日子便過得慧喜平安。 依我自己的親身體會,大部分的疾病都是自己作息不當或錯誤的飲食生活習慣所造成的。特別是現代人、整天處於生活緊張、工作壓力沉重、長期過度疲勞與心神不寧的環境及作息中,身體損耗過多,身心狀況一日不如一日,惡性相循,以至於身體衰弱不振、狀況百出。 「怎樣保持身心最佳狀況」書是以筆者親身體驗為實例,精心規劃一系列自我評估身心狀況的方法,使每位讀者有例可循,進而正確了解自己的身心狀況值,在改善要領方面,亦以很大篇幅,詳如敘述,俾使讀者能從日常生活中就自己的疏失一一改善,進而提升自己應變周遭意外與環境變化的能力。
■ 目錄
1 怎樣掌握高品質生活 2 怎樣評估身心狀況? 3 怎樣是昇自己的身心狀況 4 永續經營身心最佳狀況
■ 作者簡介
薛慶光 台灣省苗栗縣人。民國39年生。瑞士洛桑旅館學校高級管理班結業。現任多家企業健康管理顧問。 現任:新竹迎曦大飯店總經理、台灣省健美協會裁判及教練、保保旅行社日本養生旅遊團養生氣功講師、林肯國際健康俱樂部及雅姿健康世界健康管理顧問、捷安特體育基金會顧問、隨緣居健康素食餐廳禪廚調理顧問,及多家健康中心禪氣活忝與養生氣功講師。 1988年∼1992年間完成十項馬拉松、環台長跑等多項挑戰,並經常應邀在報章雜誌撰寫健康專欄,也到各機關團體演講,致力推廣介紹「中國式自我健康管理實務」。著有「怎樣運動怎樣吃」等書。
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