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糖尿病醫師的自療筆記：林嘉鴻醫師與糖尿病共處20年的故事
作者：
林嘉鴻
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：名人養生館
出版社：
三采文化
出版日期：2010/1/1
ISBN：9789862291559
書籍編號：kk0258575
頁數：192
定價：
300
元
優惠價：
82
折
246
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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糖尿病醫師的自療筆記：林嘉鴻醫師與糖尿病共處20年的故事 我的人生不被糖尿病控制！ 看患有糖尿病20年的林嘉鴻醫師，公開與糖尿病和平共處的智慧！ 根據調查，台灣約有110萬名糖尿病患者，其中甚至有35萬人不知自己罹患糖尿病，比例可說相當高。 一般人對於糖尿病多抱有錯誤的觀念，包括認為糖尿病一定因為愛吃甜食才會導致發病、一旦得到糖尿病就得一輩子吃藥、很容易引起其他併發症等等。其實，血糖值高不一定就是糖尿病、也不需要絕望地面對未來日子，只要及早發現，妥善管理好個人飲食與生活習慣，就能免於依賴藥物。 本書作者──林嘉鴻醫師，不僅是位新陳代謝科醫師，更是一名病史長達20年的糖尿病患者。他在年少時期發現自己罹患第1型糖尿病，雖然曾經抗拒、沮喪，但是在經過一番心境轉換後，長時間控制血糖的經驗讓他找到與糖尿和平共處的方法。甚至立志從醫、投入對糖尿病的研究，以期能幫助更多人的健康免於受到糖尿病的威脅。 目前，坊間雖有許多糖尿病相關書籍，卻少有從病友角度出發點的書籍，嘉鴻醫師不只有醫師的專業臨床經驗，更有超過20年與糖尿病和平共存的貼身體驗。在書中，他毫無保留公開個人透過飲食、生活、居家照護等方式對抗糖尿病的故事，希望喚醒大家對於自身健康的重視。重點就是，做好生活照護、別讓糖尿病找上你。 本書特色： 1.本書作者不僅是位新陳代謝科醫師，更是擁有20年病史的糖尿病患者，以過來人經驗、專業知識背景教導讀者最正確的糖尿病知識。 2.本書內容從預防、飲食、生活、照顧等單元切入，幫助讀者從生活各層面控制血糖、預防糖尿病。 3.分享醫師長久以來的飲食原則與飲食代換法，學習醫師的方法，身為糖尿病患者也可以享受美食的好味道。 4.公開醫師推薦的居家運動，養成規律的生活、運動習慣，就不怕糖尿病的威脅。 5.提供不同類型糖尿病患者的照護建議(老人、兒童、孕婦等)，給予身旁家人更多的知識。 6.書末收錄醣類計算活用小冊，切合讀者的生活需要，增添實用性。 名人推薦： 長庚紀念醫院內分泌暨新陳代謝科顧問醫師、長庚大學醫學院教授 黃妙珠 長庚紀念醫院內分泌暨新陳代謝科主任、長庚大學醫學院副教授 黃禹堯 長庚紀念醫院兒童醫學中心內分泌暨新陳代謝科主任 羅福松 目錄 Part1 一個糖尿病醫師的告白 回首得知罹病的掙扎 與糖尿病和平共處 取得正確的治療管道 支持與信任很重要 如何應付忙碌生活？ 照顧非常態生活有方法 回首20，人生更上一層樓 糖尿病醫師的未來期許 Part2 別讓糖尿病找上你！ 你是糖尿病高危險群嗎？ 檢測1 遺傳因素／檢測2 內臟脂肪 檢測3 生活習慣／檢測4 皮下脂肪 檢測5 BMI身體質量指數／檢測6 綜合檢測 影響健康的隱形殺手 什麼是糖尿病？ 糖尿病的3大類型 第1型糖尿病／第2型糖尿病／妊娠糖尿病 你罹患糖尿病了嗎？ 不可忽視的糖尿病症狀 糖尿病的治療方法 糖尿病的併發症 ●急性併發症／低血糖併發症•高血糖併發症 ●慢性併發症／大血管病變•小血管病變 ●其他併發症／足部病變•皮膚病變•口腔病變 6大觀念，預防勝於治療 1 自我檢測&定期檢查 2 控制體重，跟肥胖風險說掰掰！ 3 糖尿病飲食=健康飲食原則 4 適度運動，健康不二法門！ 5 菸酒快脫手，健康帶不走！ 6 正面情緒、充足睡眠，疾病難上身！ Part3 血糖衡定！糖尿病醫師的健康美食新主張 6大飲食觀念幫我穩定血糖 穩定血糖你該這樣吃 糖尿病醫師的飲食祕訣 跟我一起健康外食 享受美食有訣竅 中式自助餐／筵席／夜市小吃 西式自助餐／簡餐•便當／日式餐飲 便利食品／素食／西式速食 料理DIY，美味又健康 吃對食物，血糖不失衡 綠燈食物／黃燈食物／紅燈食物 你一定要會的食物代換法 糖尿病飲食一日示範 ●外食篇／早餐•中餐•點心•晚餐 ●DIY篇／早餐•中餐•點心•晚餐 Part4 學習糖尿病醫師的生活好習慣 健康生活從好習慣開始 6步驟改善你的生活習慣 1 接受、積極，正面心態是成功的開始！ 2 漸進調整飲食，建立終生好習慣！ 3 增加活動量，實行規律運動計畫！ 4 作息規律，睡眠充足不熬夜！ 5 戒除抽菸惡習，用對方法更輕鬆！ 6 舒緩壓力，天天好心情！ 找出你的速配運動 ●各類患者運動前停看聽 ●運動時的飲食&藥物調整 ●糖尿病患者運動10守則 運動簡單做，健康大加分 勃氏運動／柔軟體操／足部運動 Part5 糖尿病患者的居家照護 ●自我照護篇 一般糖尿病病患 第1型糖尿病的嘉嘉／第2型糖尿病的阿國 ●家人照護篇 老年•兒童病患 固執孤單的陳老伯／有老伴的林老先生 令人擔心的黃小弟 ●特殊體質照護篇 孕婦病患 懷孕的糖尿病患雅蘭 ●其他特殊體質病患 糖尿病併發症患者 ●糖尿病患的外出照護 糖尿病患在學校 糖尿病患在公司 附錄 ●附錄1 血糖控制療法•藥物•工具 ●附錄2 糖尿病10大Q&A ●附錄3 糖尿病隨身急救小包 ●附錄別冊 醣類計算活用小冊 專欄 主治醫師眼中的嘉鴻 同事眼中的嘉鴻 媽媽眼中的嘉鴻 好友眼中的嘉鴻 偏方草藥別亂吃！ 糖尿病保健食品健康吃 譜出另一段嶄新生命樂章
林嘉鴻 ◆國立台灣大學醫學系畢業 ◆現任長庚紀念醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師 1974年生。 就讀於台中市立中山國中期間，因學業成績優異，曾獲得保送台中一中資優班的機會，卻在升國三的暑假發現患有第1型糖尿病，因而改變整個人生，同時經歷對抗糖尿病的種種心路歷程。 一路走來，雖然跌跌撞撞，卻也愈挫愈勇，並立志進入醫學院就讀。因為家庭因素，國三畢業後舉家搬回台北，因而放棄直升台中一中的機會，考入台北市立建國中學就讀。畢業後進入台大醫學系，經過七年的學業及實習，依舊沒有改變投入糖尿病治療的心願。畢業後來到長庚醫院服務，通過完整的內科住院醫師訓練，進入新陳代謝科，並順利晉升主治醫師至今。 目前除了照顧好自己的身體之外，更積極投入糖尿病研究、教育和服務的工作，以本身的豐富經驗，持續為糖尿病奉獻心力。
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