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西藏感官養生書：來自秘境的養生之道
作者：
蔣榮玉
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：好生活
出版社：
凱信出版
出版日期：2010/4/26
ISBN：9789866615351
書籍編號：kk0264964
頁數：256
定價：
330
元
優惠價：
77
折
254
元
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內容簡介
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西藏感官養生書：來自秘境的養生之道 來自聖境香格里拉的 養生書！ 西藏，是身體與心靈最後的停泊點， 也是旅人探索未知的朝聖地。 當無盡的身心療癒=令人驚喜的身體旅行， 養生，就成了一趟令人驚喜的神秘之旅…… 唯有達到身心靈平衡的境界， 才能擁有真正的健康人生！ 身體的淨化在於將毒素排出體外； 心理的淨化在於凡事朝正面、積極的態度； 靈性的淨化則是將貪欲、嗔怒、痴迷拿掉。 西藏這美麗的香格里拉， 將給你超越身心靈的神秘養生概念！ 【購書就有機會獲得】風潮頌缽音樂EP、 西藏敏竹梅芭藏香(共15名)、藏人養生聖品藏茶康磚&方便包(共16名)、SpaceYoga藏式瑜珈& 冥想課程免費試跳！ 本書特色： 為何西藏人能成為世界最長壽的人口之一？ 嚴苛的地理環境造就藏人「把握當下，樂於生活」的人生態度，使他們更加珍惜生命、擁抱生命中的美好；縱使生活艱辛、單調乏味，也想盡辦法讓生活充滿各種樂趣。熱愛生命的藏人透過各種有形與無形的方式來表達對生命的正面態度──要活得精彩、充分享受生活！ ◎《四部醫典》養生理論大揭密： 西藏知名的《四部醫典》記載系統性的養生理論，內容完備程度足以與《黃帝內經》相媲美，收錄單科藥材911種、治病配方3456種，融合西藏醫學理論、養生知識及臨床治療經驗。本書將簡介這部醫典的獨特性，並將其中與養生相關的內容系統性彙整。 ◎最適合現代人的「自然養生法」： 帶你領略西藏人如何透過視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺等五感均衡的方式，與平衡身心靈並達到養生效果。讓身處繁忙、生活步調緊湊並仰賴藥物甚深的你，在自然養生觀念的引領之下開創不一樣的身心靈之旅。 ◎給你不一樣的「環境養生法」： 醫學專家研究，高原氣候環境對人體健康有不利影響，但因藏人懂得改善生活條件，並調整生活居住環境，因此，平均壽命不斷提高。本書告訴你如何運用科學方法及正確的養生健身觀念來調整生活方式，使身體與環境更加調和。 ◎融合藏醫與靈修，給你深度的生命之旅： 西藏融合神秘、迷人、冥想、烏托邦等奇妙特質，讓許多人深深嚮往。事實上，無論在身、心還是靈魂層面，西藏都能滿足人內在深層的渴求，接觸西藏醫學與靈修等於進行一場深度的生命之旅。本書將從藏醫養生與靈修角度，探索藏傳文化中令人著迷的醫療、養生與靈修話題。 ◎翻開本書，就等於進行一場感官養生之旅： 本書顛覆你對一般養生書籍的印象，在介紹養生方法的同時，融合大量的西藏人文元素，搭配西藏當地的景物圖片，翻閱本書，便等於進行一場感官的養生之旅！
蔣榮玉 文字工作者，同時也是身心靈工作者，曾到西藏旅行多年。重視養生與健康的結果，造就了她八十高齡卻仍無任何病痛的奇蹟。與藏人共同生活的經驗，使作者深深體會到西藏大地與人文純淨之美，在旅途中，同時進行了一場感官養生之旅，平衡自我的身心靈。回國後，有鑒於現代人的生活步伐越來越快，身心靈難以達到平衡，病痛百出，因此啟發了寫作本書的想法。她期待用通俗易懂的方法將西藏養生知識介紹給廣大群眾，讓越來越多人能夠──心美、靈動、身體更健康。
目錄 推薦序 前言 第一篇 揭開西藏的神秘面紗 第1章 傳說中的香格里拉 第2章 撫慰躁動靈魂的人間淨土 第3章 體現熱情與樂觀的多彩服飾 第4章 純淨自然的生活美感 第5章 政、醫、教合一的生活哲學 第二篇 西藏醫學與現代文明病 第1章 養生從養心開始 第2章 藏醫的預防醫學養生觀 第3章 中外醫學精華傳奇經典《四部醫典》 第4章 藏醫帶你遠離十大死因之首──癌症 第5章 精神內養降低你的憂鬱指數 第6章 藏人的不老神化 第7章 夢境預示了你的健康狀況 第三篇 藏人的養生之道 第1章 時令養生法，累積健康長壽的能量 第2章 飲食按屬性搭配，養生功效加倍 第3章 創造有利的生活環境涵養身體 第4章 融合宗教的生活習慣養生法 第5章 養生與養心兼備的藏式運動──瑜珈 第四篇 西藏的五感生活禪 第1章 聲音與震動的奇妙聆聽──頌缽 第2章 增益與除障的神秘幽香──藏香 第3章 來自雪域高原的甘露品──藏藥 第4章 浸浴在西藏氛香的場域──藥浴 第5章 超越意識的無上修行──靈修／冥想
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