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3分鐘瑜伽搞定小病痛
作者：
陳玉芬
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：生活系列
出版社：
台視文化
出版日期：2010/9/23
ISBN：9789575658786
書籍編號：kk0277189
頁數：144
定價：
300
元
優惠價：
79
折
237
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
絕版書
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分
享
內容簡介
作者介紹
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3分鐘瑜伽搞定小病痛 不健康的生活習慣與不健康的飲食，再加上沒有足夠的體能活動和情緒的管控，讓你我培養出了許許多多不舒服與酸痛！ 本書將各種大不適與小病痛的排行榜前20名： 1.頭疼、暈眩 2.眼睛痠痛乾澀 3.關節疼痛發炎、電腦手 4.肩膀僵硬、落枕 5.腰痠背痛、脊椎不正 6.感冒 7.拉肚子、腸胃炎 8.疲勞倦怠 9.便秘、痔瘡 10.火氣太大亂冒痘痘 11.經痛 12.尿道感染(憋尿) 13.手腳冰冷 14.耳鳴 15.甲狀腺亢進 16.過敏性鼻炎 17.水腫 18.久咳 19.失眠 20.性冷感 設計40招在學校、在辦公室、在家裡……隨時隨地可做的伸展YOGA，3分鐘輕鬆消除生活中各種的不舒服，再配合相輔相助的──20道專治不舒服的茶飲、料理，40種有效袪痛的穴道按摩，讓您真正擁有無痛一身輕！ 聯合推薦： ◎隨時隨地做3分鐘瑜伽，忙裡偷閒還能養生，讓忙碌的我再也無藉口不活動身體了，太厲害了！只要3分鐘∼推薦大家一起忙裡偷閒，一起養生做瑜伽！－－七盟電子工業股份有限公司董事長 劉炎棋先生 推薦 ◎現代人要忙於工作又要顧及家庭──趕時間、擠公車捷運、做家事、應酬……長期的身心透支，不知不覺中，美麗不見了、各種痠痛出現了，還容易陷入的情緒漩渦中，只要3分鐘∼推薦大家跟著本書上建議的方式養生去病痛效果好。－－台大醫院骨科權威 陳博光教授 推薦
陳玉芬 現任： 邱素貞瑜伽天地總經理(CSJ YOGA) 邱素貞瑜伽天地教學部總監(CSJ YOGA) 邱素貞瑜伽天地國際認證班檢定官及訓練講師(CSJ YOGA) 台灣國際瑜伽教育發展協會理事長(IYEDA) 美國瑜伽聯盟最高階瑜伽註冊教師ERYT500(Yoga Alliance) 台灣國際瑜伽教育發展協會瑜伽教師檢定官及訓練講師 (IYEDA) 澳洲瑜伽教師聯盟華人首席最高階資深級註冊教師senior member(YTAA) Recognized senior member by Yoga Teachers Association of Australia 長期在台灣、大陸、港澳地區，及大洋洲澳大利亞從事瑜伽推廣活動，具有近三十多年的瑜伽教學經驗，為台灣瑜伽之母「邱素貞大師」認證接班人，負責傳承C.S.J. YOGA HATEA YOGA教學系統，並數度進入瑜伽發源地印度修行、研討瑜伽，對於國際瑜伽主要派流均有交流與涉獵，主要研習與交流包括： 易研卡瑜伽(Iyengar Yoga)、希瓦難陀瑜伽(Sivananda Yoga)、 阿斯唐卡瑜伽(Ashtanga Yoga)、茵佐戴衛瑜伽(Indra Devi Yoga)、 第斯克佳瑜伽(T.KV.Desikachar Yoga)、和生命力(拙火)瑜伽(Kundalini Yoga)、 奧修靜心(Osho Meditation)。 且長年對推廣瑜伽健身運動功不可沒，目前亦為最多瑜伽專業著作、最為火紅之瑜伽教師。 著作： 坐坐族瑜伽、美人瑜伽、美人SPA瑜伽、超享瘦能量瑜伽、熱能瑜伽、效能瑜伽、正位瑜伽
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