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解憂鬱：重回快樂生活的11個關鍵
作者：
野村總一郎
分類：
教育•心理•勵志
／
心理治療
出版社：
台灣東販
出版日期：2010/9/25
ISBN：9789862512890
書籍編號：kk0277351
頁數：160
定價：
260
元
優惠價：
79
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205
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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解憂鬱：重回快樂生活的11個關鍵 工作上的失敗、裁員、失戀……每個人一定都有過心情低落的 時候，甚至因此吃不下飯，睡不著覺。這種心情低落的情 形，是每個人都會有的憂鬱感，但即使心情低落，通常還是 能過日子。而如果做些自己喜歡的事，心情就會好轉，也就 是所謂的「時間會解決一切」，讓人逐漸重新提起精神來。 但如果嚴重的憂鬱感持續很久，甚至到了提不起勁來做任何 事的地步，就表示已經生病了。一般常見的心情低落情形， 就質與量來說，都和憂鬱症不同，而且也不會因此變成憂鬱 症。 每個人都有可能得憂鬱症，這是一種只要接受適當的治療， 就能大幅改善的疾病。本書將專業醫師對憂鬱症的解說以插 圖的方式，淺顯易懂做一番說明。自己覺得痛苦時，或擔心 周遭親友可能生病時，唯有更進一步瞭解並確認，才是改善 憂鬱症的第一步，關心自己和親友的心理健康，就從本書開 始！ 本書特色： ◎大量插圖、表格和漫畫，搭配簡單的文字，一看就懂。 ◎針對上班族、女性、小孩、銀髮族等不同族群的憂鬱症分 別說明成因和症狀。 ◎除了患者本人之外，也提供患者身邊的人各種專業建議。 ◎詳列11個擺脫憂鬱的關鍵，如「注意正確的飲食習慣」、 「找出自己感興趣的事物」、「簡單的舒壓法」等，輕輕鬆 鬆就能在日常生活中做到。 ◎根據不同族群，給予不同的就診建議。
高功能倖存者：如果不
更深的靜觀：正念8週
與孩子一起克服焦慮：
把自己養育回來：以S
聊癒的力量：接住對方
揭開潛意識面紗：古典
陪每天的自己聊聊：英
你的不安，是因為太習
創傷：記憶、身體與復
停止孤獨內耗：每個人
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