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用中醫調好自律神經：40招鍛鍊強心臟，就能遠離疾病、吃飽又睡好
作者：
林建昌
分類：
醫療•保健
／
中醫
出版社：
晶冠
出版日期：2013/12/9
ISBN：9789865852207
書籍編號：kk0366947
頁數：240
定價：
280
元
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79
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221
元
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內容簡介
作者介紹
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用中醫調好自律神經：40招鍛鍊強心臟，就能遠離疾病、吃飽又睡好 在各大小醫院看遍各科，還是經常口乾舌燥、心悸胸悶、腰痠背痛、 失眠、頭痛、耳鳴，總是全身不舒服的讀者們 一、推薦 施純全／義守大學學士後中醫學系助理教授 黃升騰／高雄長庚醫院中醫部部主任 黃新發／新發中醫診所院長 黃福祥／屏東縣中醫師公會理事長 二、特色 1.雙色標示，搭配清楚、條目清晰的圖文說明， 做出最清楚易懂的自律神經調養書！ 2.一次全面了解自律神經失調發生的由來始末， 教導如何從最簡單的日常食衣住行做起，改善自律神經的問題。 3.特別收入自律神經失調者最佳鍛鍊運動【八段錦】以及補氣養心的 【養生茶飲】。 經常口乾舌燥、心悸胸悶、喘不過氣、腰痠背痛、失眠、頭痛， 總是全身不舒服？西醫、中醫看遍，每個科別都掛過號， 大小檢查都做過，可是每個醫師給的答案都不一樣，而且， 沒有一個醫師可以一次解決全部毛病？ 你很有可能是自律神經失調了！放任自律神經長期失調， 不正視自律神經失調問題，困擾恐怕會無窮無盡！擺脫自律神經失調，要從改善「心臟無力」開始！ 你屬於「心臟無力」族群嗎？ 血壓偏低？ 有旅行腸胃症狀？ 講話無力？ 臉色蒼白、四肢冰冷？ 頭小、身材細長、手足靈活？ 指甲屬長型，從側面觀察甲面出現明顯的彎曲弧度？ 以上特徵，都是容易罹患自律神經失調的高危險群！ 中醫觀點矯正失控的身心+有效預防改善40妙招=自律神經失調恢復達成率100% ★鍛鍊強心臟 自律神經猶如大樹根般，掌握身體呼吸、心跳、消化吸收、體溫、血壓、 流汗、排尿、解便等生理機能。從中醫觀點，自律神經相對應的臟腑是「心」， 心臟功能健全，自律神經越穩定。 ★重新設定生活節奏 導正紊亂的作息，不熬夜，再忙都要好好睡一覺；手機、平板不離身， 千萬要戒掉；培養正當休閒娛樂。 ★改變人生從每日飲食開始 餐餐都要六大類食物、定時定量、細嚼慢嚥；消夜聰明吃； 抗壓力、抗病力食物多補充；食物要溫性。 ★每日運動身體不缺氧 自律神經失調的人，往往有著嚴重身體缺氧的問題，唯有規律的運動， 加強心肺功能，才能穩定自律神經。 ★去除百病的指壓按摩 10大不適症狀，掌握27個穴位，隨時隨地進行「指頭按摩療法」， 就可以減緩自律神經失調帶來的不適。
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