登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!從大L變小S：速瘦10公斤最激減肥術(附贈「保證不貼錯」肌內效運動貼布示範DVD)
．
30歲起輕鬆練！穿衣
．
不靠運動，改變飲食就
．
5分鐘小臉按摩：美體
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
呼出馬甲線：丟掉骨盤枕，遠離喝水也會胖，迎向呼吸自然瘦的時代！
作者：
森拓郎
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：優生活
出版社：
時報
出版日期：2014/12/19
ISBN：9789571361291
書籍編號：kk0391141
頁數：96
定價：
220
元
優惠價：
79
折
174
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0391141'>呼出馬甲線：丟掉骨盤枕，遠離喝水也會胖，迎向呼吸自然瘦的時代！</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0391141'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0391141.jpg' ALT='呼出馬甲線：丟掉骨盤枕，遠離喝水也會胖，迎向呼吸自然瘦的時代！' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
呼出馬甲線：丟掉骨盤枕，遠離喝水也會胖，迎向呼吸自然瘦的時代！ 史上最強，呼出馬甲線密技！ 引爆日本最新美體話題 全民都在詢問「森氏呼吸法」 掌握四大呼吸法則，不用仰?起坐，不受地點限制，不需節食 只要學會呼吸，從此肥腰bye bye 森氏四大呼吸法： 身體站直：呼吸的第一步從站直開始！站得好，人自然就瘦。 腹式呼吸 ：腹部呼、吸得對，才能打造肚凹的第一步。 胸式呼吸 ：有效控制吸吸時左右肋骨的位置，除去惱人的胃凸。 軀幹式呼吸：透過有系統的呼吸循環，讓腹部馬甲曲線自然呼現。 【本書簡介】 你不胖，只是有小腹？ •明明上半身不胖，褲子卻要穿L號？ •只要一吃飽，胃就凸出來見人？ •每天仰?起坐、狂搖呼拉圈，肥肚還是不動如山？ 打破辛苦運動才能練出腹部馬甲線的迷思， 想擁有完美曲線，跟著呼吸就對了！ 1天10分鐘， 終結「胃凸」、「鮪魚肚」、「游泳圈」、「腰內肉」、「三層肉」、「啤酒肚」 呼出令人驚嘆的馬甲線條！ 本書教你 站得好：瞬間瘦成小腰精，腰圍減2cm 認真呼：小腹平坦，馬甲線2週現形 輕鬆吸：腰肉問題，輕鬆吸光光 超實用：每天10分鐘超完整全程呼吸教學，想呼就呼
森拓郎 一生當中從來沒有讓肚子變大過，也從未練過腹肌運動 1982年出生，身兼健身教練、皮拉提斯教練、整體師、身體美容矯正士。大學畢業後，為了成為個人健身教練而前往東京。在知名的健身運動中心任職後，2009年在惠比壽開設了『rinato』健身中心（加壓訓練及皮拉提斯）。以時尚模特兒和女藝人等女性為中心，教導大家從頭到腳的美容健身訓練。目前活躍於各大電視、雜誌等媒體。 著作：《長期進行皮拉提斯運動》（寶島社） 監修作品：《只需要檢閱就可以的減肥筆記》（Ascom） 電子書：《健身教練向你掛保證！減肥時運動靠一成，飲食靠九成》（Impress Corporation）。 森拓郎官方部落格 http://ameblo.jp/t960/ 『rinato』 http://physical-art.com/
【前言】 我從不刻意鍛鍊腹肌，而是靠呼吸和站姿來保持身材 其實靠腹肌運動的瘦肚子的效果不好，因此不推薦…… 1只靠運動瘦身是沒有效率的作法 靠運動消肚子的觀念，只會讓自己浪費時間！ 即使練出腹肌，肚子還是會凸出來 許多運動家都是屬於肌肉型的凸肚身材 2要消除肚上的肥油，就要靠森式瘦身術！ 森式瘦身術只需要記住四大步驟 比起注重運動，更要先確保直挺的站姿 緊接著就是用呼吸法讓自然地讓肚子消下來 呼吸的基本就在於腳掌站立時的位置和幅寬 3正式實行森式瘦身術！只要照著做就一定能讓肚子瘦下來 森式瘦身術有四大步驟！ 只靠一項站立方式和三項呼吸法就能簡單瘦肚子！ STEP 1將身體站直 確認骨盆和膝蓋的位置 最佳的站立方式 STEP 2腹式呼吸 STEP 3胸式呼吸 STEP 4軀幹式呼吸 +plus提昇呼吸效果的伸展操 下巴、脖子 胸部、軀幹 腋下 手腕 用森式瘦身術所傳授的呼吸法來收縮腹部、胸部 實測！精通腹式呼吸後的腰圍！ 實測！精通胸式呼吸後的腰圍！ +plus加碼傳授絕招！不方便站著進行呼吸法時，那乾脆就躺著做吧 仰臥式呼吸 手膝觸地式呼吸 4目標就是完美比例 保持平衡、穠纖合度、健康的美感才是最重要的健身觀念 不讓體重、體脂肪持續累積 一開始的目標：以一天減少240千卡為準 想雕塑出健美身材，就要瞭解BMI值 你理想的BMI值是多少呢？ 絕對吃不胖的飲食法正是森式瘦身術的基礎！ 配合高N/C比的食材，打造不容易發胖的飲食習慣 認識不容易發胖食材 唯有促進代謝、燃燒體脂肪的食材才能幫你輕鬆瘦身 這麼做完全無法瘦身！ 各種對身體不好的腹肌運動 epilogue 結語 column 和姿勢、呼吸相關的重要骨骼名稱 這些都是錯誤的站立方式 高級篇 完全呼吸
芳療使用手冊【暢銷1
改造新陳代謝啟動燃脂
法國藥師的居家芳療配
【漫畫版】別再勉強自
誰說呼吸就會胖？醒著
日本肝臟科名醫教你
精油新手的實用芳療：
減重九成靠習慣：不用
7日飲食法：專科醫師
靈活飲食：基於科學並
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
