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越吃越藥命！：良心藥劑師說：「你其實可以不生病！」
作者：
宇多川久美子
譯者：
鄭世彬
分類：
醫療•保健
／
養生保健
出版社：
三悅
出版日期：2015/4/30
ISBN：9789865959890
書籍編號：kk0400377
頁數：240
定價：
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元
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內容簡介
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越吃越藥命！：良心藥劑師說：「你其實可以不生病！」 你不想知道，卻一定要知道的「藥」命知識！ 為了健康著想，從現在開始對藥採取斷捨離吧！ 往往身體不舒服的時候，都會習慣性的吃成藥或是看醫生，前者是針對症狀找藥吃，後者其實只是多了一道詢問的程序，最後結果還是吃藥。但是，有沒有想過，這些病其實不吃藥也能自然康復，固然需要花多一些時間，卻可以減少，甚至化解副作用帶來的危機。 針對現代人的用藥習慣提出重大駁斥，深入探討常用的入浴劑、藥膏和貼布對身體的危害性，再說明健康輔助食材到底能不能發揮功能。不光是用藥習慣，對於醫療的事實也仔細探究，醫生的話不要照單全收，感冒藥、胃藥、止痛藥……等等，都不像字面上這麼簡單的，請當作參考，並且多詢問！ 來自宇多川久美子藥劑師的真心建言：「若非必要，不要吃藥！」，藥劑師都開口了，怎麼可以不聽！自己的身體是靠自己守護，不要再依賴藥物了！
宇多川久美子 宇多川久美子 藥劑師•營養學博士（美國AHCN大學）•體型指導教練 一般社團法人國際感食協會代表理事 Your K有限公司代表取締役 Happy ☆ Walk網站站主 NPO法人統合醫學健康增進會常務理事 1959年出生於日本千葉縣，畢業於明治藥科大學。以藥劑師的身份投入醫療現場後，對濫用藥物的醫療現況感到疑惑，因此立志成為一個「不使用藥物的藥劑師」。應用自身經驗與營養學•運動生理學等專業知識，目前以感謝•感動•用五感享用食物的「感食」，以及不重視一天一萬步的「量」，而是透過正確步行方式來提升「質」，並且開心步行的「Happy ☆ Walk」等活動為中心，持續從多方面提倡不仰賴藥物的健康法。除此之外，也同時投入演講、講座及雜誌專欄寫作等活動。
序言 5 致病的藥物 當藥成毒時 22 「新藥＝好藥」，是真的嗎？ 26 疫苗是劇藥 29 市售藥會致死？ 35 消毒傷口的錯誤觀念 38 6 「除菌」與「殺菌」的迷思 41 7 貼劑•藥膏•入浴劑都有問題… 44 8 藥物會改變孩子的未來 48 9 藥物會擾亂神經功能 51 10 漢方藥也是「非天然異物」 55 11 健康輔助食品是「無生命的食品」 58 致病的醫療 1 醫師不工作，患者死亡人數會減少！？ 62 2 只有自己能夠守護自己，而不是醫生 66 3 為何「毒害」無法徹底消失 68 4 千萬別被數字所矇騙 73 5 收獲勝於成果 76 6 利用健康檢查造出病患 78 7 名為「骨質疏鬆症」的新疾病 83 8 孩童的生活習慣病不是病 88 9 個性也會使人生病 91 10 藥物專家無法決定用藥的日本 97 11 讓患者不斷用藥的醫療 101 第3章 藥停病除 1 前往醫院就醫的理由 106 2 藥物會遮掩「身體的聲音」 110 3 你逃離不了藥物嗎？ 114 4 全球有75％的克流感在日本 118 5 疫苗真的有用嗎？ 121 6 真正的名醫就在自己體內 125 7 餐後服藥對身體有害！？ 128 8 止痛藥會造成免疫力下降 131 9 「感冒藥」無法治癒感冒 134 10 感冒藥是引發中暑的原因 138 11 胃藥反致消化不良 140 12 生病是讓我們預防重大疾患的機會 143 13 即使如此，你還是打算繼續依賴藥物嗎？ 146 不服藥，癌症就好了 1 癌症是自找的 150 2 癌症檢查與輻射曝露的矛盾關係 154 3 癌症並無特效藥 158 4 何謂正確的治療法 161 5 「胃癌是幽門螺旋桿菌引起的」，這是真的嗎？ 163 6 「透過基因檢查就可確認罹癌機率」，這是真的嗎？ 166 7 避免形成「罹癌體質」的須知事項 169 8 「癌末≠不治之症」 174 9 攜手與癌症共度人生 177 不生病的健康身體打造法 ∼我推薦的11種健康法∼ 1 何謂「健康」、何謂「生病」 182 2 開心地用餐 184 3 「低糖減重法」的陷阱 188 4 先從蔬菜吃起 191 5 「我要開動了！」、「謝謝款待！」是健康的關鍵 195 6 偶爾也能過得不健康 198 7 重置體內狀態 200 8 打造一個代謝佳、不易胖的體質 204 9 正確的步行方式可改變身體 211 10 「下班後上健身房」是免疫力的頭號敵人 218 11 健康的祕訣就在肩胛骨 220 結語 「自我健康照護」的真諦 228
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