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ISBN¡G9789864081608
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放ÃP‧µÎ緩‧¶¶產 孕婦瑜珈 從懷孕到產後¡A82招助妳安度孕期¡B健康塑¨ 從懷孕到生產¡A是一段溫ÄÉ的生命旅程 ¹L程中可¯à經歷³\多不¾A»P困Ãø ½Ð¸òµÛ經ÅçÂ×富的孕婦瑜珈專家 助妳放ÃP‧µÎ緩‧¶¶產¡A成為最幸福的新手媽咪¡I 當得知有個新生命悄悄在¸¡中孕¨|¡A³z¹L¶Wµ波¿Ã幕看¨£寶寶的心Ŧ強¦Ó有力的¸õ動µÛ¡A¯à真切感受寶寶正日漸_壯¡A對新手爸媽¦Ó¨¥真是再幸福不¹L的事¡C 為了健康孕¨|寶寶¡A不少準媽咪會¿ï擇溫柔和緩的孕婦瑜珈¡A³z¹L¹B動來消弭懷孕後接¿æ¦Ó來的不¾A¡A幫助孕產¹L程更¶¶利¡B分娩待產期¶¡更平安¡A¦Ó¾A度¹B動也對產後復元十分有益¡C不僅止於此¡A瑜珈«µø呼吸練習和ÀR坐冥想¡A更¯à¨}好½Õ¾A媽咪的¨心¡B穩定情緒¡A使媽咪¯à¶°中意念將正向¯à¶q傳»¼給寶寶¡A¿Ë子情感更緊密¡C 就Åý最Åé¶K的孕婦瑜珈¡A³妳度¹L為人父母的喜悅時光¡I � 剖析孕期¨ÅéÅÜ化¡A¶K心緩¸Ñ妳的疲勞 孕期Áö是一人吃兩人¸É¡A但妥善管理Åé«¡B照ÅU健康仍«D常«n¡C專家分析前中後孕期¶¥段生理ÅÜ化¡A«ÂI式剖析不¾A因應對策¡A及久站¡B久坐等不同工作Ãþ型應如何³z¹L¹B動緩¸Ñ疲勞¡A完全Åé¶K妳的¨心¡C � 提供不同³¡位塑¨對策¡A瘦得健康又漂亮 懷孕動»³增加一二十公斤的Åé«¡A產後如何瘦得健康又漂亮¡A一直是媽咪們Ãö心的½ÒÃD¡C°w對¯Ý¡B¸¡¡B¸y¡BÁv¡B»L等³¡位¡A提供ÀJ塑¨形¡B緊實線條的對策¡A穿回孕前的牛仔¿Ç一ÂI也不Ãø¡I � ¸Ô細圖文對照¡A初學ªÌ也¯à»´ÃP學 全彩圖片+文字¸Ôz¡A從熱¨¡B呼吸½Õ節¡BÀR坐冥想¡B基本動作Á¿°_¡A涵»\前中後孕期¡B待產¡B產後復元¶¥段¡AŪªÌ可對照¦Û¨»Ý求練習¡A»²以圖文提ÂING姿勢¡A媽咪更n小心呵Å@¦Û己¡BÁ×免¹B動傷害¡C � 受歡ªï的孕婦ªÚ療按摩¡A以溫柔撫IJ促¶i情感 成為母¿Ë是女性一生中最喜悅的時刻¡A¹L程中可¯à必¶·±對各種不¾A»P情緒°_伏¡A善用ªÚ»療法呵Å@¦Û己¡A¿ï擇¾A合孕媽咪使用的ªÚ療產品¡A並以»´柔撫IJ按摩¨{皮¡BªÏÅé¡A¸Ñ°£疲憊同時也感受寶寶的L動活力¡A每天多疼愛¦Û己一ÂI¡C � ¶K心小叮嚀¡AQR code即時看
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