登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!健康大聲叫出來！對身體絕對有效的八種健康發聲法(隨書附贈八種健康發聲法完全教學MP3)
．
王進崑營養學，白髮變
．
這樣吃，我的白髮變黑
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
這樣吃，體能回到20歲：營養學博士王進崑的運動營養學與回春食譜
作者：
王進崑
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：Easy
出版社：
大是
出版日期：2016/10/3
ISBN：9789865612535
書籍編號：kk0429188
頁數：208
定價：
300
元
優惠價：
79
折
237
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書：確定不再版的商品，僅提供書籍資訊參考。
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0429188'>這樣吃，體能回到20歲：營養學博士王進崑的運動營養學與回春食譜</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0429188'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0429188.jpg' ALT='這樣吃，體能回到20歲：營養學博士王進崑的運動營養學與回春食譜' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
同類推薦
這樣吃，體能回到20歲：營養學博士王進崑的運動營養學與回春食譜 20歲的我，看完101煙火還可以再到總統府升旗， 現在的我，下班回家聽到電視聲就昏睡在沙發裡。 20歲的我，一口氣跑3000公尺也沒問題， 現在的我，一動就累，連出門抓個寶可夢也氣喘吁吁，怎麼辦？ 別氣餒自己怎麼會年過40只剩一張嘴， 暢銷書《這樣吃，我的白髮變黑髮、年輕15歲》 作者王進崑教授這回要告訴你：怎麼吃，體能回到20歲？ （我知道你不信。王教授每週跑一次半馬、飛全球不用調時差，你呢？） 國際食品科技聯盟院士、中山醫學大學營養學系教授王進崑認為： 運動絕對可以讓人變年輕，但你得先吃對了， 花時間運動的效果才會突顯，不然只是白白浪費體力而已， 甚至會因耐力不足造成運動傷害。 ◎你累了嗎？老化是可以阻止的，吃錯了當然沒力、跑不動： ‧你常跑健身房卻徒勞無功？因為你蛋白質吃得不對。 每餐吸收上限為20公克（本書內附食物營養速查表），吃多不但浪費， 還可能增加骨折風險。 ‧還有，蛋白質也分種類，最優質是哪一種？喝牛奶可以嗎？ ◎考生熬夜、上班族過勞，怎麼靠運動營養讓自己元氣滿滿？ ‧你知道勞心疲勞和勞力疲勞其實是兩件事，解決辦法大不同嗎？ ‧熬夜衝刺，判斷力只會更差，想讓思路清晰，你得出門晒太陽！為什麼？ ‧王教授每年走訪許多國家，但很少出現時差問題。怎麼辦到？ ◎得金牌絕不是年輕人的專利，競技前後這樣吃，保證開心上凸台（和磅秤）： ‧比賽前：最大關鍵在於「使肝醣超載」。 王進崑特別設計賽前一週肝醣超載食譜，讓你活力滿載。 ‧比賽中：水喝不對，保證抽筋。 因純水滲透壓太低，會加速體內電解質排出，甚至痛到腳都無法抬起來！ 常見的能量包、運動飲料，什麼人適合？如何選擇？什麼時候飲用？ ‧比賽後：不但得吃東西，還是大吃甜點的好機會。 運動會大量消耗體內肝醣存量，此時最適合補充高甜度的果汁、水果或糕點， 產生的不良影響遠較其他時間小。 ◎抽筋和疲勞怎麼來的？能量補充錯誤，身體很快就撞牆！ ‧運動時鎂和鉀接近缺乏邊緣，就會導致疲勞，甚至造成抽筋。 鎂可從昆布、堅果、高湯中攝取；香蕉不僅可補充醣類，也有足量的鉀。 ‧長距離慢跑流汗，會造成鈉損失，引起中暑或急性抽筋。 王進崑特別調配專屬耐力運動補充液，讓你裝在水壺裡， 一路飛奔到終點，彷彿回到20歲。 此外，王進崑和中醫師太太更精心設計八種食材、十一道回春食譜， 還有吃了可以紓壓或變年輕的食物，簡單易烹調， 跟著王教授這樣吃，你也可以跟他一樣，人過中年照樣跑半馬， 體能回到20歲。
戰勝癌症：從恐懼到希
精準飲食：DNA醫師
全球菁英都在實踐的7
呼吸療法的力量——菩
喚醒你的身體智慧：提
鎂的奇蹟(20年暢銷
碳水循環(新年瘦身特
大腦需要的幸福食物：
精油．寶石．花精三重
超級大腦飲食計畫：擊
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
