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營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜【隨書附】常見食物含醣量速查手冊：不只是食譜，是專業營養師親身實踐10年的減醣心得
作者：
麻生怜未
譯者：
葉廷昭
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：健康樹
出版社：
采實文化
出版日期：2016/10/27
ISBN：9789869371872
書籍編號：kk0431230
頁數：128
定價：
350
元
優惠價：
88
折
308
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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麻生怜未 管理營養師，低醣料理研究家。曾任出版社編輯和寫手，畢業於服部營養專門學校的營養師科系。現為大企業指定保健指導和營養顧問，更於臨床研究領域監修營養療法，指導6000多人減肥。提倡「利用飲食瘦身，重獲健康」的減肥法，溫和的指導方式也廣受好評。其料理部落格「食療限醣瘦身」的人氣，在各大減肥美體部落格中經常名列前茅。現有的資格分別為管理營養師、日本抗老化醫學會會員、日本機能性減重協會公認顧問、食育營養專業指導者。 reimi-aso.amebaownd.com/ ameblo.jp/reimi-aso/
【前言】只有減醣常備菜，能幫我一年瘦下二十公斤 01想瘦身，就用減醣飲食 02減醣飲食三階段，啟動身體的快瘦開關 03營養師靠減醣常備菜，1年減下20公斤！ 04快速整理！減醣期間，你可以吃什麼？ 05執行減醣飲食，做常備菜帶便當最好 06營養師的獨家減醣飲食生活 07吃外食的時候，一定要注意調味料 08沒時間或不能開伙，如何選擇超商食品？ 09營養師來解答！六大常見減醣飲食疑問 〈PART1〉含醣量5g以下！ 11道減醣基本常備菜 雞肉沙拉 三種超百搭蔬菜冷盤
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