登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!健康大聲叫出來！對身體絕對有效的八種健康發聲法(隨書附贈八種健康發聲法完全教學MP3)
．
少一分糖，年輕一歲：
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
打造身體抗糖化的方法：抗糖化，就可抗老化、慢性病及癌症
作者：
久保明
譯者：
吳乃慧
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：日本館－樂活
出版社：
天下雜誌
出版日期：2016/12/28
ISBN：9789863982227
書籍編號：kk0434430
頁數：136
定價：
280
元
優惠價：
79
折
221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書：確定不再版的商品，僅提供書籍資訊參考。
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0434430'>打造身體抗糖化的方法：抗糖化，就可抗老化、慢性病及癌症</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0434430'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0434430.jpg' ALT='打造身體抗糖化的方法：抗糖化，就可抗老化、慢性病及癌症' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
打造身體抗糖化的方法：抗糖化，就可抗老化、慢性病及癌症 長壽的人，也有精神奕奕與老態龍鍾的差別 讓你看起來比實際年齡老， 就是因為糖化的關係！ 醣類是三大營養素之一，也是人體不可或缺的營養素。 一旦攝取過多的「醣」，會使得身體產生「糖化」現象。「糖化」是體內多餘的糖與蛋白質結合後，蛋白質變質成「AGE」，會使細胞產生發炎現象。輕者提前老化、身體機能下降；重者慢性病、癌症產生，為了自身健康，千萬不可忽視「糖化」的影響。 對抗糖化，一點都不難，只要用對方法，每天生活中持續實踐抗糖化的生活，就能延緩老化的速度，讓身體變得健康有活力！ 本書分為三章，針對飲食、運動和生活習慣三大面向，以問＆答形式，解答有效且簡單的抗糖化方法。 第一章以飲食為主題，先介紹糖化是什麼，再回答有關吃什麼東西會引起糖化、吃的順序或吃消夜是否也會引起糖化等問題。另附有常見食物、飲品等的含糖量和卡路里表，也收錄斷食後恢復餐的簡易食譜。 第二章是從運動來著手，告訴你飯後該做什麼事，才能避免糖化發生，並介紹七個簡單輕鬆卻能有效對抗糖化的運動。 第三章是以生活習慣為主，除了飲食、運動之外，養成正確的抗糖化生活習慣才是最重要的。特別介紹如何泡澡、該按壓哪個穴道等抗糖化的小撇步，還有應該避免像是壓力、吃太飽、睡眠不足等容易引起糖化的行為。 書末有兩個專欄「抗糖化，也能預防阿茲海默症！？」、「測量飯後血糖值吧！」分別告訴你糖化和阿茲海默症及飯後血糖值的關係。 此外，每章後面更附有檢視表，讀完後不妨可做做看，可助於營造抗糖化的生活。 名人推薦 戴東原 財團法人糖尿病關懷基金會董事長、財團法人台北仁濟院總院長 張金堅 台灣大學醫學院外科名譽教授、財團法人乳癌防治基金會董事長 謝瀛華 萬芳醫院世界健康促進醫院執行長 張天鈞 台灣大學醫學院內科名譽教授、台大醫院內科兼任主治醫師 張承能 林口長庚紀念醫院神經外科臨床教授
久保明 東海大學醫學院抗老健檢醫學教授。醫療社團法人健育會石川島紀念醫院、醫療社團法人湖聖會銀座醫院醫師。醫療社團法人十二會東京 ISEA CLINIC顧問。 一九七九年慶應義塾大學醫學院畢業，進入東京都濟生會中央醫院內科服務。取得博士學位後，至美國華盛頓州立大學醫學院動脈硬化研究部門留學。曾任東京都濟生會中央醫院內科副主任醫師、杏林大學客座講師，一九九六年開設高輪醫療診所。以獨特的觀點實踐生活習慣病與抗老等相關醫療知識，並藉由演講、出書、雜誌撰稿、上電視等方式活躍於各大媒體中。 著有《預防「糖化」，一生就沒有老化困擾》（永岡書店）、《成為臨終也不老的人∼抗老化的50個新常識∼》（共著／小學館）等書。
推薦序 從三大面向來打造抗糖化、抗老化的身體 謝瀛華 推薦序 避免糖化的發生，有益健康 張天鈞 CHECK！ 你屬於哪一種？ 前言 第1章 飲食與糖化 什麼是糖化？ 只要減少砂糖的攝取就OK了嗎？ 調整飲食順序，真的能防止糖化發生嗎？ 只要是沙拉，不管哪一種對身體都好嗎？ 選擇無油的沙拉醬來調味是正確的嗎？ ▼一起來攝取膳食纖維吧！ 白飯與麵包，哪一種不容易產生糖化？ 先吃大豆或優格會比較好是真的嗎？ ▼一起來認識食物的GI值吧！ 日常生活中有沒有隨手可得的「抗糖化食品」呢？ 為了抗糖化，平常應該吃什麼比較好？ ▼來吃美味的抗糖化食物吧！ 酒與糖化息息相關嗎？ 咖啡或紅茶裡，應該添加人工甜味劑嗎？ ▼確認營養成分與含糖量！ 體外也可能發生糖化嗎？ 除了「香甜焦脆」外，AGE含量多的食物還有什麼特色？ 不能把「甜食」當成點心來吃嗎？ ▼認識點心的含糖量與卡路里吧！ 不想引起糖化的話，就不要吃蓋飯？ ▼認識各種外食料理的含糖量！ 飲食不規律容易引起糖化嗎？ 「狼吞虎嚥」會容易造成糖化嗎？ 消夜容易引起糖化嗎？ ▼常見的消夜點心的含糖量＆卡路里是多少？ 吃下太多食物之後，還來得及補救嗎？ 「糖化」與「氧化」，我們應該小心哪一樣呢？ 徹底執行「低醣」飲食，真的能變瘦？不會產生糖化？ ▼建議嘗試「輕斷食」有效對抗糖化！ ■你的飲食習慣正確嗎？ 第2章 運動與糖化 飯後如何消耗糖？ 像健走這種輕量運動也OK嗎？ 做有氧運動會比較好嗎？ 走路沒超過二十分鐘，就無法抗糖化嗎？ ▼健走前可以做的肌肉鍛鍊 不搭電梯改走樓梯也有效嗎？ ▼家裡、職場都適用！轉換心情的小運動 ■你的運動習慣正確嗎？ 第3章 生活習慣與糖化 與抗糖化息息相關的生活習慣是什麼？ 泡在浴缸裡能有效抗糖化嗎？ 壓力和糖化有直接關連嗎？ 吃飽就睡容易引起糖化嗎？ 睡眠不足和糖化有關嗎？ ▼早晨爽快醒來＆預防腰痛的伸展運動 飲食、運動、睡眠，最重要的是什麼？ 有能有效抗糖化的穴道嗎？ 從皮膚外側抗糖化，真的有效嗎？ 有效抗糖化真的能保持美麗嗎？ 有哪些營養成分能有效抗糖化？ 肥胖的人體內比較容易糖化嗎？ 抽菸的人體內比較容易糖化嗎？ Column 1 抗糖化，也能預防阿茲海默症！？ Column 2 測量飯後血糖值吧！ ■你的生活習慣正確嗎？ 結語
逆轉胰島素阻抗 21
脂肪魔術師：增脂、減
吃飽了再減肥：醫生最
一杯咖啡抗百病 {圖
中年不憂鬱：從思維、
外食族必學的健康擇食
日本第一植物療法師的
血液清掃湯：降脂、降
別怕荷爾蒙，妳抗衰防
當自己的按摩師【熱銷
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
