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親愛的，你今天快樂嗎？拋開焦慮、疲倦、憂鬱，當自己的心理醫師
作者：
游乾桂
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：作家作品集
出版社：
時報
出版日期：2017/4/18
ISBN：9789571369631
書籍編號：kk0441269
頁數：280
定價：
320
元
優惠價：
79
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253
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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親愛的，你今天快樂嗎？拋開焦慮、疲倦、憂鬱，當自己的心理醫師 寫給「忙無止境」的現代人： 親愛的，讓我們試著停下腳步、放慢速度， 回頭看看，快樂一直在你身邊。 【游氏醫心藥帖】 ? 忙 的真實價值，是為了「偷閒」。 ? 時間 原本就是一種決定，決定做對的事，就不會做錯了。 ? 寬恕與快樂 息息相關，它是開啟快樂之門的鎖匙。 ? 一般人習慣活在未來，如果永遠忙著未來的事，人生只成了一種應付。 ? 真正的平靜 是知道自己的「要與不要」，並且享受自己的生活。 工作，絕不是生活的唯一；賺錢，也不是生存的目的。 「健康」和「快樂」才是人生的優先順位。 醫心作家 游乾桂，教你擺脫社會框架，回歸自我，重新體認生活。 5個小方法讓你得到快樂好簡單： 1.要「健康」 放慢生活腳步，休養生息才有續命的體力。 減少工作量、多餘的慾望、不必要的投資，身體就能健康。 2.要「轉念」 單純的人擁有比較多的快樂，他們懂得在生活中找尋快樂的因子， 快樂與不快樂本是同一件事，懂得轉念，即使苦也能樂了。 3.要「創造時間」 工作忙碌不是藉口，忙碌的唯一宗旨就是：偷樂子， 明天能做的工作不一定非得今天做，累了就該偷閒喝杯咖啡，時間自己創造。 4.要「美好生活」 美好生活是找到生命的意義， 只要知道自己的「要」與「不要」，就能享受生活的美好。 5.要「有一點點錢」 如果人生中只有努力工作賺錢，那頂多只稱作「有錢」； 有健康、快樂的生活加上口袋裡有一點點錢，才叫做「富有」。 付出一些小錢就能幫助他人，那才是錢的重要使命。 游乾桂老師以精闢的文字當作藥引，導入你我的內心；他運用獨特的心理學眼光，從那些我們習以為常的日常狀態提出疑問，讓人自我思辨，在文字與內心的一問一答之間，幫助你找回生活該有的節奏；你會明白，偶爾地放慢步調、尋找生活曼妙一點都不難。
游乾桂 一個用心的人文關懷者，生於宜蘭員山的溫泉小鎮，演講是他的道場，四處宣教育與生活理念，連續二十年到馬來西亞的偏鄉布施教育，成了當地人心目中的種者。 而今又辦了屬於私墊性質的〈幸福學堂〉，帶領學員一起在山野林間領略生活與教育，有〈山頂上的哲學課〉〈漂流木的教育課〉〈海邊的人生課〉，學員付費財施，他用智慧法施教，再把錢用來助人，成就一套微善的幸福，好玩又有意義。 書是他心中診療外的心理醫生，主張用閱讀改善自己，他因而很在乎每一本書，從起筆到成書，想提供的是深刻的內省。風格別具，演講與寫作都充滿故事，早年是以他的病人為藍圖，而今則是人生偶遇的激盪，化約成字的湧泉；難懂的理論，在他筆下都變得深情款款，直入人心。 他是作家，也是專家，生活禪者，用不同的方式散播理念。播種者也許更合適他現在的身分。他的作品極多，寫生活的有《再忙也要很浪漫》、《這一站樂活》、《偷閒：下班後的幸福提案》、《活得好的一百個理由》等等，寫教育的有《想飛：教出會生活懂生命的孩子》、《深情：教出懂愛用心有情的陽光孩子》與《天倫：教孩子閱讀父母背影》，自我成長系列則有《演活自己就是頂尖》與《給未來思想家21封信》等等，質與量並量，獲得包括金鼎獎等無數獎項。 目前是鞋子兒童劇團發展顧問、中國健康家庭協會祕書長，醫心者。 【FB粉絲專頁】：請搜尋「游乾桂」 【演講預約專線】：0963391205、02-22395029
序 自己就是心理醫生 Chapter 1 惱人的時間病 時間跑去哪？ 永無止境的忙碌 不服輸的超人 30歲的外表，55歲的眼神，77歲的姿態 可怕的過勞死 慾望的閃靈「刷」手 慢性疲勞症候群 閒下來就覺得空虛、無聊 只記得呼吸的靈魂 莫當穿越現代的丫環與長工 Chapter 2 文明改變了社會？還是心？ 變動中的社會 遺失了的價值 聆聽的藝術 迷失的熱情 喪失掉的自由 創造新的支援系統 只為一輩子而活 再度找回樂活 Chapter 3 活出自己的意義 我要什麼樣的人生 活才是一切 身價的八分之一叫做錢 活出自己 海納百川的謙遜 感恩的心，藏了魔法 大雨過後，必會出現陽光 Chapter 4 當自己的心靈捕手 自救或是他救？ 壓力不是敵人，是朋友 壓力經常來訪，做好應門的準備 慢下來也是一種治療 不工作時，你都在做什麼？ 身旁的減壓處方 輕鬆一下，不難 健康是藥 名人的解壓處方 Chapter 5 編寫新的生活節奏 留意身旁的快樂 睡人、懶人和休閒人的不同 忙的緩衝站 做對的決定 笑，幽默 愛，不需要理由 認真過生活 打造一處安樂窩 Chapter 6 減壓的優雅地圖 生活態度的再修煉 新生活運動 心靈富足的加法人生 我的《半半歌》 太陽下山之後 浪漫的單騎時光 散步閒行 獨處，是一個人的狂歡 山中的哲學家 品茶，品禪 迷人的黑水 湯裡的寧靜 創造新節奏
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