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60秒見效！肩頸不痛了
作者：
山田朱織
譯者：
陳櫻慈
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
出版社：
朵琳
出版日期：2017/6/22
ISBN：9789863811459
書籍編號：kk0445079
頁數：176
定價：
250
元
優惠價：
79
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198
元
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分
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內容簡介
作者介紹
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60秒見效！肩頸不痛了 沒錯！脊椎就像是身體的軸心，連通頸部一直到腰部，支撐著人體的重量。而頸椎是身體這個軸心中最容易位移與不容易固定的部位，因此保持良好的「頸部姿勢」，就能端正整個體軸，讓身體產生劇烈的好轉反應∼一開始變得不再疲勞，身體所有小疼痛與毛病都跟著改善消失了，身心隨著體軸的壓力放鬆也變得輕鬆了！ 在辦公室打整天的電腦，坐在書桌前讀了一整天的書，沒事就滑滑手機……現代人日常中會很頻繁且持續像這樣「長時間一動也不動的姿勢」，這就是導致肩頸痠痛的最大元兇∼ 身為脊椎脊髓病學會會員、整型外科的山田朱織醫生，25年來每天都在面對有著這種煩惱的男女病患。她經常對第一次來就診的患者說：「很遺憾，肩膀僵硬光靠按摩是無法根治的喔！」 「無法根治」這樣的說法，或許太過激烈了。 但這的確是事實。為什麼會這麼說呢？ 那是因為僵硬是「肌肉長時間因為緊張而自然生成的」。 唯有調整體軸，矯正頸部姿勢，才能有效根治。 山田醫師自創神奇的1分鐘運動： 透過「日夜的運動」，長年積存的擾人的肩頸痠痛就這樣消失了 站著、坐著、躺著都能做的簡易體軸運動，持續做就能明顯見效！ 「白天的運動」→ 只要3個動作就可以達成頸部姿勢正確！ 「晚上的運動」→ 只需要選擇適合自己的枕頭睡覺就行！ 60秒內 馬上見效 ∼ ‧身體痠痛及疼痛都消失了！ ‧從容易小憂鬱和做什麼事都提不起勁的情緒中走出來。 ‧身體不再容易疲勞。 ‧成為看起來很年輕的姿勢美人！ ‧不僅血液循環變好，身體虛冷和浮腫也都不見了！ ‧不再頭痛，更不用再依賴鎮痛劑了。 ‧不再感到焦慮不安，還能控制自己的情緒。 ‧學會正確呼吸法，並且變漂亮！ ‧睡眠品質提升，可以一覺到天明！ 覺得肩膀僵硬到不行，做什麼事都覺得提不起勁，不管是已經有明確身體疼痛的你，或是不知為何，總覺得「身體很重、疲倦感無法消失、無來由的焦慮不安……」等等的你，都一定要讀一讀本書！
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