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手指瑜伽
作者：
深堀真由美
譯者：
蔡雨璇
分類：
醫療•保健
／
養生保健
出版社：
八方出版
出版日期：2018/4/25
ISBN：9789863811800
書籍編號：kk0464519
頁數：160
定價：
280
元
優惠價：
79
折
221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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手指瑜伽 不用花費→任何時間→任何地點→只要雙手 十三堂手瑜伽身體覺醒課，結合中醫穴道及印度馬馬點 1天3分鐘，10天就能改變身心的平衡、腦的活化，達到全身瑜伽的效果！ 現在請立刻將手掌徹底張開比出一個很大的布。 右邊和左邊都能張開到一樣的程度嗎？ 「咦？意外地張不開」「右邊和左邊不一樣」 像這樣的人，就務必要做手指瑜伽！ 不管身體多硬的人，通勤中、會議中、洗澡時......，不用瑜伽墊，不用瑜伽服，動動手指3分鐘就能打造煥然一新的身心狀態。 再忙再累也要做手指瑜伽的8個理由： 1.只要按壓指尖就好！ 2.身體很僵硬也能做！ 3.不擅長運動也能做！ 4.什麼地點都能做！ 5.不用換裝也能做！ 6.不用道具也不用鞋子！ 7.所需時間是3分鐘！即使很忙也ok！ 8.對「身」、「心」和「腦」都有效！
深堀真由美 「深堀瑜伽學校」的主辦人，宮城縣人。15 歲開始做瑜伽，從短期大學畢業後，開始正式往瑜伽的道路邁進。「丹田呼吸」作為瑜伽的基礎，能夠點亮生命的光輝，而深堀真由美也提倡以丹田呼吸為根基的「呼吸式瑜伽」。調整身心平衡的指導法很受好評。1991 年，深堀真由美在東京和西新宿開了「深堀真由美呼吸式瑜伽教室」的課，2005 年把名稱改為「深堀瑜伽學校」，以30年的教學經驗來教導眾多的學生。現在她除了擔任瑜伽教師之外，也在TV、雜誌、Web、研討會或演講會等廣泛的舞台上活躍中。主要的著作有《DVD book 最速！?????????• ??(DVD book 最快速！溫和的減肥• 瑜伽)》、《DVD book 深堀真由美?????1 週間?????(DVD book 深堀真由美的快樂瑜伽週計畫)》、《頭?空?????????呼吸法(能使腦袋放空的曼特羅呼吸法)》（皆為大和書房）、《DVD ?? 深堀真由美?基本???LESSON(附DVD 深堀真由美的基本瑜伽LESSON)》、《DVD ?? 深堀真由美?丹田???????(附DVD 深堀真由美的基本瑜伽LESSON)》(皆為主婦?友社)等等。
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