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破解養生玄機 活到天年的祕密
作者：
武國忠
分類：
醫療•保健
／
中醫
叢書系列：中醫養生誌
出版社：
康鑑文化
出版日期：2018/9/28
ISBN：9789863734161
書籍編號：kk0474347
頁數：256
定價：
360
元
優惠價：
79
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284
元
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內容簡介
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破解養生玄機 活到天年的祕密 本書特色 傳世經典．歷久不衰 本書榮獲2009年國民健康署【優良健康好書推介獎】 破解養生玄機，探究百歲人瑞活到天年的祕密！ 一本獻給自己、父母、子女的居家養護保健全書， 教您實踐中醫古籍《黃帝內經》的經典養生術， 向身體求藥，輕鬆療癒病痛，自己就是最好的醫生。 內容簡介 慢養生，活得久 《黃帝內經》中醫養生智慧 教你健康活到100歲！ ◎ 中醫祕傳養生功法＆食療名方 簡易保健延年益壽 《黃帝內經》被視為中醫界的「聖經」，完整保留傳統醫學的理論基礎和精髓。本書用淺顯易懂的文字與科學語言，專業剖析書中的養生智慧，及歷代養生名家的保健祕訣，教你透過運動、食療，驅散體內濕邪之氣，助長陽氣生發，活得長壽又健康！ ◎ 人體20個奇效大穴祛病祕法 對症按摩自癒病痛 「痛則不通，通則不痛」，各式因文明帶來的痠麻疼痛、抑鬱失眠、衰老退化等問題該如何解決？本書教你透過經絡穴位按摩，打通氣血、促進代謝，輕鬆舒緩痠疼不適，趕走大小病痛，還你清安自在、神寧氣足的樂活人生。
作者簡介 武國忠 •北京理工大學生命學院 傳統醫藥研究中心主任 •著名中醫師 •中醫養生大家 •百萬暢銷健康書作者 ◎幼年即習練意拳，並蒙意拳大師王玉芳先生收為義子，專研意拳養生。 ◎傳統中醫先後師從峨嵋丹醫學派傷寒名家廖厚澤先生，學習丹道醫家的「大方脈」暨中醫內科的理法方藥。 ◎從高真觀廖複陽傳人彭顯光先生，學習丹家外丹的煉製法，並得融陰陽丹法於一爐的渾圓丹法祕傳。 ◎又向北京大學第一附屬醫院胡海牙教授拜師學習中醫和針灸，並專研傳統道家仙學養生之道。
目錄 引子 人活到天年，就是百歲人瑞 1 活到天年養生法，渡與有緣人 2 什麼方法能使人長壽到百歲？ 第一章 陽氣決定長生 人體陽氣充足，就能活到天年 1 陽氣旺盛，百病不侵？ 2 養陽氣，要從春夏開始？ 3 為什麼現代人的體質陰盛陽衰？ 第二章 活到天年養生長壽祕訣 老中醫私房飲食養生祕方 1 為什麼治病之前要先用甘草解藥毒？ 2 參杞鹿龜酒真的能延年益壽？ 3「吃皮補皮」的說法是怎麼來的？ 4 水土不服，吃豆腐就會好？ 5 野菜的食養效果更勝人工蔬菜？ 第三章 養生有節可與天地同壽 順應季節的食養之道 1 親近生命力強的人事物，自己也會變強？ 2 何謂「節制飲食，飲食有節」？ 3 為什麼吃當令食物對身體最好？ 4 一天少吃一餐也是養生之道？ 5 葛花是應酬時的解酒法寶？ 第四章 濕氣是健康的最大剋星 祛除體內濕邪之氣，遠離疑難病症 1 為什麼濕邪是健康最大的剋星？ 2 薏仁紅豆湯是治濕邪最好的藥？ 3 如何對症巧用薏仁紅豆湯？ 4 痛風是吃蟹配啤酒的「報應」？ 5 游泳會增加體內的濕氣？ 第五章 長生不老實用養生法 簡易生活保健法，讓你健康又長壽 1「站樁」是最簡單有效的養生法？ 2「放鬆」有益身心健康？ 3「抱住健康法」的保健功效為何？ 4「太極養生功」是何種功法？ 5 捏肩提氣血的按摩功效為何？ 6 捏脊能疏通全身氣血和臟腑的氣機？ 7 為什麼「捏積」要以7歲為分界點？ 8 活到百歲的養生術為何？ 9 沉得住氣、呼吸深長的人最長壽？ 10 深呼吸、凝神於丹田，有何功效？ 11「坐井觀天」養生法，永遠不駝背？ 第六章 人體20個奇效大穴祛病祕法 善用人體特效穴位，對症自療不求人 1 印堂發黑真的會倒楣嗎？ 2 胃口不好，按然谷穴就能改善？ 3 揉後溪穴能治療頸椎、腰椎病？ 4 揉太溪穴能改變寒性體質助懷孕？ 5 胃痛為何要心、胃共治？ 6 揉合谷穴能預防便祕？ 7 按摩承山穴能除濕氣、解疲勞？ 8 每天敲風市穴，健康隨風而至？ 9 後頸部受寒，易招致「腦後風」？ 10 按摩足三里能健身、延壽？ 11 利用公孫穴能治療胸腹疼痛？ 12 心情不好，就要按膈俞穴？ 13 人體中的六個神奇穴位之功效？ 14 腰痠背痛，找委中穴就能治病？ 第七章 代代相傳的中醫美容祕方 人可以改變自己的容貌和健康 1 古代宮廷有什麼美容祕方？ 2 中醫有何祕傳的改變容貌法？ 3 為什麼養顏要從養心做起？ 4 為什麼減肥要先養腎健脾？ 5 月子沒坐好，毛病就會跟著來？ 第八章 養生最大的玄機—認識體質 遠離疾病，自己就是最好的醫生 1 為什麼養生要先瞭解自己的體質？ 2「看舌觀指」能判斷體質的寒熱？ 3 腎氣旺的人，體格和才華都高人一等？ 4 脾氣不好的人，就是「脾」不好？ 5 長時間上網，會造成陰虛體弱？ 6 脾氣偏執或心浮氣躁的人容易中風？ 7 高血壓要分寒熱症治療才有效？ 8 如何利用假日調養身心？
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