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祛濕寒百病消，調養即治療
作者：
楊世敏
分類：
醫療•保健
／
中醫
叢書系列：健康人生
出版社：
天下生活
出版日期：2019/2/27
ISBN：9789869670562
書籍編號：kk0483005
頁數：240
定價：
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祛濕寒百病消，調養即治療 內容簡介 身上的病痛，有一半是自己「養」出來的！ 體質雖然天註定，後天生活習慣才是決定健康的關鍵 熬夜追劇、狂滑手機、嗜吃生冷、暴飲暴食、久坐辦公 導致氣、血、水三大不調，當然會讓身體「虛、濕、寒」 用中醫找到正確調養法，祛濕除寒就不難，斷絕慢性病纏身！ 《康健雜誌》熱門中醫專欄作家、熬夜排隊名醫楊世敏， 全台演講破600場、逾70,000人次，把脈神準有如算命， 不良習慣、心情鬱結，甚至夫妻吵架，都逃不過他的「醫眼」， 他提醒：「預防大病，就要從生活裡的NG習慣開始改起！」 都市化生活，久坐少動，使得代謝下降，加上工作步調快、壓力大，小病小痛不斷：經痛、疲倦、胸悶、頭暈目眩、常常感冒、筋骨挫傷不癒……大大降低生活品質，繼續用不良習慣過日子，會使人難以從惡性循環脫逃！ 體質＝先天遺傳＋後天生活習慣＋客觀生活環境 「國民中醫」楊世敏指出：錯誤的生活習慣＋不辨體質亂補亂吃，容易造就「亞健康」的身體。體質並非天生不變，會隨生活習慣和年紀改變；中醫的調治目標是創造身心的「動態平衡」，因此就算是「肉雞」和「弱雞」，運動、調養的方式也大不相同；養生先從「心態」和「習慣」改起，遠比拚命進補重要！ 【體質天註定，生活習慣卻決定下半生健康】 台灣氣候潮濕，尤其夏天悶熱讓人想整天待在冷氣房、飲冰品，外在的濕（環境）結合了內生的濕（飲食不當），容易成為急病溫床。若能從工作環境、飲食習慣，排濕除寒，下半生不補也命好！ 【萬病生於寒，強身首要先防寒】 「天冷進補」的觀念深植人心，但中醫提醒不諳體質進補，可能堆積體內廢熱，引起來年春天綜合外邪大爆病。「冷底人」夏天對生冷也要有所節制，脾胃系統不受寒，脹氣、爛便、痔瘡說掰掰！ 【認真女人最美麗，生起病來好難醫】 「完美小姐」的荷爾蒙跟著心情起伏跳恰恰，骨盆氣血循環不佳，經期前後氣血陰陽轉換大，免疫系統若不強健，容易累積病氣、反覆發炎不會好；運用中醫調理疏通阻鬱氣滯，迎回亮麗人生。 ▏▍這些習慣，讓你留下健康債 ▍▏ ●追劇追到忘我，想熬夜奪回自己的人森☛姐，妳奪的不是人森，而是健康！ （過子時不眠，睡再多也嘸效，筋骨、循環變差，當不成女神卡卡，成了「筋膜卡卡」） ●臉書、IG滑不停，不想漏接最新流行、八卦話題☛腦袋過勞耗損腎，容易催化慢性病。 （大腦過勞，耗用的能量就得從其他臟腑提取，醫師提醒「上耗心神、下吸腎精」，嗯湯啊嗯湯∼） ●「我以前吃冰喝冷水都沒事，為什麼現在不行？」☛哥，健康存摺就跟青春一樣禁不起揮霍啊！ （年過40代謝慢，年輕嗜生冷是提早預支健康老本，日積月累體內寒濕難排，熟年極易破病∼） ●厝邊好康道相報，養生也要跟上流行？☛醫師提醒「聽來的偏方」最容易出代誌！ （熱門的養生偏方和草藥，體質不適可能愈補愈冷底，小心治病不成，反「致病」） │本書特色│ •收錄3大類常見病機：致病習慣、體內濕寒、婦科疾病，一本完解疑難雜病。 •篇篇精要的臨床手記，包含日常案例&病症解析，從小病看大病的預防！ •簡易的保健妙方&自覺症狀的叮嚀，可在生活中實踐，有病調養，無病養生。
作者簡介 楊世敏 現任 明医中醫診所院長 屏東縣中醫師公會理事 廣州中醫藥大學客座教授 中醫土地公連線醫師 1965年生，台南人。國立師範大學生物系畢業，執教鞭數年後，轉換跑道，考取第11屆中國醫藥大學學士後中醫系，一頭栽進中醫的浩瀚學海，樂此不疲，並取得廣州中醫藥大學中醫博士學位。 對於中醫學能將人體奧祕的細緻解讀透過臨床經驗的印證，感到認同並引發深究的理趣，以「法無高下，應機為上；藥無貴賤，對證方良」的箴言做為行醫準則，並以培育中醫後進為樂。透過演講教育民眾認識中醫，不遺餘力。 著有《補錯了，更傷身》、《補對體質，更養生》、《祛濕寒百病消，調養即治療》（皆為康健出版）。
目錄 推薦序1 中醫調治，為民眾打造客製化的治療方針 潘孟安 推薦序2 人人家中必備書，猶如醫師在旁親診 陳旺全 推薦序3 我是法國人，也看中醫 白里德 自序 中醫養生，即是調養與治療並行的精準醫學 第一部 各種要命的生活習慣病 名醫說分明 ▏體質天註定，生活習慣決定下半生健康 第1章 現代人透支體能，「慢慢來」才能防病 第2章 除濕機、空氣清淨機，亞熱帶養生必備 第3章 體質不合，香草茶也會喝出問題？ 第4章 吃素營養要均衡，膽固醇才能有效控制 第5章 家務過勞氣血不足，誘發反覆性尿道炎 第6章 熬夜傷身，有慢性病更要早睡、睡飽 第7章 工作慣性難改，骨骼錯位關節卡卡 第8章 運動傷害難復原，多因筋骨錯位不易察覺 第9章 飲食清淡、又運動，為什麼會得大腸癌？ 第10章 中醫治乳癌，為什麼用腸胃藥？ 第11章 年關勞累別隨意進補，小心補進「廢熱」 第二部 萬病生於寒，強身首要先排寒 名醫說分明 ▏寒性體質再吃寒性食品，代誌很大條 第12章 從寒冬到春暖，保暖頭部是防病第一環 第13章 冬天藥膳鍋吃多了，春天容易生病？ 第14章 融冰計畫揮別「冰棍」體質 第15章 人過勞，心肺功能差，最忌吃冰 第16章 為何服用降壓藥多年，血壓仍起起伏伏？ 第17章 「冷底」的人，就算夏天也要忌生冷 第18章 大啖盛產水果，竟然長痔瘡！ 第三部 認真女人最美麗，生病起來很難醫 名醫說分明 ▏女性早睡不熬夜，好命一世人 第19章 女人心事千千結，容易抑鬱成疾 第20章 二十七歲卵巢早衰，問題出在氣機鬱阻 第21章 調整作息、飲食，為何經前仍頭痛、胸悶？ 第22章 長期的心理壓力，移轉為性交疼痛 第23章 想美胸，先讓氣血平衡通暢 第24章 「制痘」不成，卻治出一張肝斑臉 │特別企劃│女性四十五歲存老本調氣血，美魔女不是夢 第25章 夏日養胎，孕婦到底能不能喝冷飲？ 第26章 骨盆腔循環不佳，中醫調理助攻好孕
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