登入
|
註冊
|
會員中心
|
結帳
|
培訓課程
魔法弟子
|
自資出版
|
電子書
|
客服中心
|
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
和姊妹一起守護幸福:姊姊妹妹站起來
.
情緒流動:11個內在
.
刻意放鬆:25個壓力
.
說不出口的,更需要被
文學小說
文學
|
小說
商管創投
財經投資
|
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
|
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
|
語言工具
雜誌、期刊
|
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
|
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
|
休閒娛樂
漫畫、插圖
|
限制級
擺脫邊緣人生:25則人際攻略,打造有歸屬感與自我價值的人生
作者:
胡展誥
分類:
教育•心理•勵志
/
個人勵志成長
叢書系列:vision
出版社:
寶瓶文化
出版日期:2019/10/25
ISBN:9789864061716
書籍編號:kk0498274
頁數:288
定價:
340
元
優惠價:
79
折
269
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨:目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數:
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價:
文字連結
複製語法
擺脫邊緣人生:25則人際攻略,打造有歸屬感與自我價值的人生
圖片連結
複製語法
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
擺脫邊緣人生:25則人際攻略,打造有歸屬感與自我價值的人生 內容簡介 給在臉書、IG、LINE暢所欲言, 但面對真實人際關係,卻說不出一句話的現代人, 一本最實用與關鍵的人際關係書。 與人相處時,你感到壓迫、格格不入, 而獨處時,你卻又覺得寂寞。 於是,你愈來愈常流連在臉書、IG, 但你更渴盼在真實世界裡,愛與被愛,擁有好人緣的人際關係, 該怎麼做呢? 我們沒有人是一座孤島, 21個人際練習,讓你擁有更尊重彼此,輕鬆、自在的人際關係。 這些在家庭、職場與伴侶間的人際深淵,是否總讓你深感挫敗與無能為力? .對方「愛批評」、「聊八卦」、「太超過」,你默默吞忍? .當被「打臉」時,你感覺自己很沒有價值、體無完膚? .常常遭受「被動攻擊」,你毫無招架能力? .別人對你擺臭臉,但你根本沒做錯事? .當對方說:「都是你的錯,你害我……」你苛責自己? 於是,你漸漸害怕與人相處,但愈退縮,你的恐懼日益惡化,並且縮回自己的世界裡。又或者你將人際重心轉移至網路上,只是當你滑開螢幕,覺得自己總算不再孤獨時,其實是將自己推向更邊緣的地帶。 胡展誥心理師近3年來,走訪不同城市、國家,經歷300多場的演講與授課。他聽到聽眾們的問題,普遍聚焦在人際關係上,他感到心疼,為此寫下這本能解所有聽眾燃眉之急的人際書。 胡心理師提出「喜歡自己」是擺脫邊緣人的第一步,搭配8種能拉近彼此距離的有效互動技巧,以及面對衝突的10種防禦與因應,包括善用「我訊息」、立下人我界限、允許自己不完美,以及練習過濾無謂的批評等,都能讓你在人際關係裡,獲得歸屬感與自我價值。 與臭臉人互動的五個提醒: 1.不要在情緒緊繃、氣氛緊張的時候與對方互動。 2.互動前,先想好要說的話,避免因為負面情緒攪亂了原定的溝通。 3.互動前先提醒自己:解決事情才是重點,而不是在意他的臉色。 4.互動後也提醒自己:擺臭臉是他的習慣,跟你的表現或許沒有相關。 5.尊重每一個人都有表達自己情緒的方式,但你可以選擇不要把他散發出來的情緒往自己心裡去。 本書特色 ◎海苔熊(心理學作家)、蔡宇哲(台灣應用心理學會理事長/哇賽!心理學創辦人兼總編輯)撰推薦序。許皓宜(諮商心理師)、陳志恆(諮商心理師/作家)、瑪那熊(諮商心理師)、鍾明軒(國際美人)有感推薦(依姓氏筆劃順序排列)。 ◎「展誥想說的就是一件事情:成為一個一致的人。真實地面對和表達自己的感受,搬走長久以來壓住自己的那顆重石;不要總是用否認、防衛,來逃避內心的恐懼;接納自己就是這樣一個完整的人;在人際關係裡合則來,不合則去;不去強求不適合自己的關係,也不推開那些真誠的關心。 當你愈能夠更一致的接受自己如其所是的樣子,那些長期以來卡在你胸口的內在爭執,就會愈來愈小,而你和自己的關係,也會愈來愈好。」──海苔熊(心理學作家) ◎「無論是邊緣或是人際困擾,很難短時間內就完全解決。不過這本《擺脫邊緣人生──25則人際攻略,打造有歸屬感與自我價值的人生》肯定是絕佳的開始,既能讓讀者瞭解與同理自己內心脆弱的一面,然後又伸出強而有力的手拉一把,幫讀者脫離那黑暗的邊緣角落。」──蔡宇哲(台灣應用心理學會理事長/哇賽!心理學創辦人兼總編輯) ◎這本書將會幫助你檢視自己的人際關係。你會在閱讀的過程中,清楚地看見自己與人互動的模式,釐清自己對人際關係的期待,並且最重要的:重新建立一套健康的態度,更有效的人際互動策略,幫助自己打造更正向、更滿意的人際關係。
作者簡介 胡展誥 諮商心理師(諮心字第002620號) 喜歡說故事,每一年都有超過百場講座與課程,合作單位涵括各級學校、社會福利機構、政府部門、企業等。在生活與工作之外最愛走路散步,但不擅長在人擠人的地方逛街。現為行動心理師,實踐小時候想要每天搭車到處旅行的夢想。 專長: 兒童與青少年議題、親職教育、人際議題、壓力調適。 著作: 《遇見,生命最真實的力量──一個諮商心理師的修練筆記》(聯經) 《別讓負面情緒綁架你──30個覺察+8項練習,迎向自在人生》(寶瓶) 《修補生命的洞──從原生家庭出發,為童年療傷》(寶瓶) 臉書,遇見嘿狗狗──胡展誥心理師
目錄 【推薦序一】成為一個一致的人/海苔熊(心理學作家)009 【推薦序二】心中那個邊緣的自我/蔡宇哲(台灣應用心理學會理事長;哇賽!心理學創辦人兼總編輯)014 前言、揮別困頓、挫敗的人際關係018 第一篇、重新導航:打造堅韌的心態 一、你、我都可能是邊緣人──邊緣人,跟你想像的不太一樣028 二、邊緣人,是從「恐懼」開始的──各種恐懼交互作用,將人推向邊緣地帶036 三、「喜歡自己」是擺脫邊緣人的第一步──不夠好,也沒關係048 四、提升衝突解決力──面對衝突的恐懼,讓人想要躲避人際互動059 五、已經習慣獨處,卻又害怕孤獨──善用「分級制」,建立合適的人際需求070 六、打臉,不會讓溝通更順暢──比起說服對方,你更需要的是尊重自我079 七、都是你的錯!是你害我……──擺脫邊緣人生,從改變自己開始088 第 二篇、有效互動:拉近彼此的距離 八、親愛的,你知道今天是什麼日子吧?──善用「我訊息」,讓別人更了解我們100 九、善用提問技巧,讓互動更舒適──用對的方式提問,提升互動品質109 十、「都可以」──到底是可以?還是不可以?──提供選項,別讓自己裡外不是人120 十一、溫柔、暖心的安慰,該怎麼說?──謹慎開口,避免二度傷害130 十二、友善、親近的回應,該怎麼說?──善用「好奇」,讓你的回應貼近人心140 十三、充滿能量的鼓勵,該怎麼說?──Hey!你是怎麼辦到的?151 十四、面對別人的稱讚,如何回應?──恰如其分的謙虛,有助提升人際關係162 十五、真心誠意的道歉,該怎麼說?──三步驟,說出有療效的道歉173 第三篇、有效防禦:提升衝突解決力 十六、處理衝突,欲速則不達──了解「情緒水缸」,面對衝突不慌張184 十七、你不爽,幹嘛不明講?──認識「被動攻擊」,緩解人際衝突的內傷194 十八、當關係充滿指責,該怎麼辦?──情緒只是煙霧彈,重點是沒有說出來的聲音204 十九、面對看不順眼的人,該怎麼辦?──理解,讓充滿偏見的高牆倒下214 二十、面對總是「擺臭臉」的人,該怎麼辦?──覺察自己的害怕,才能減少壞心情223 二十一、面對總是「講不聽」的人,該怎麼辦?──從「心」著手,讓你的建議更容易被接受234 二十二、面對總是「愛批評」的人,該怎麼辦?──打造合適的網子,過濾無謂的批評244 二十三、面對很愛「聊八卦」的人,該怎麼辦?──不卑不亢,幫助你全身而退254 二十四、面對總是「太超過」的人,該怎麼辦?──懂得拒絕,才能讓自己更自在264 二十五、面對像是「冷熱冰」的人,該怎麼辦?──擺脫邊緣人的總複習275
做自己的主人:那些青
我是這樣的媽媽:育兒
捨得自己+捨得的練習
《 2025 時
捨得自己:金剛經的日
金剛經的探索與實踐(
我不婚,然後呢?:黃
我決定不在意:培養不
帶來好運的家:有錢人
狗屁倒灶:從嗑藥少年
為了保障您的權益,新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期(含例假日)。退回之商品必須於鑑賞期內寄回(以郵戳或收執聯為憑),且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等),否則恕不接受退貨。