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便祕不再來我有祕方
作者：
焦耐芳
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：保健智典
出版社：
康鑑文化
出版日期：2020/5/15
ISBN：4715443049337
書籍編號：kk0511286
頁數：288
定價：
320
元
優惠價：
79
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253
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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便祕不再來我有祕方 內容簡介 這樣吃腸保健康 便祕不再 腸道戰—我是這樣用食物通便的 便祕、痔瘡、拉肚子、肥胖、痘痘、黑斑、頭痛、口臭、免疫力下降、老化 小心都是「腸道」惹的禍！ 腸胃健康決定你的壽命 從日常飲食生活治療便祕 便祕不求醫、不吃藥的祕訣 吃對食物不便祕•有腸識暢通不求人 食療勝於藥療•超簡單日常飲食自療法 •從自身例證，暢談便祕是怎樣造成？有幾種形式？如何用食物來通便？ •作者從中西醫合併治療便祕，轉變為食療通便的心路歷程 •食療取代藥療的好處─藥食同源，吃對食物等於吃對藥 •認識緩解便祕好食物，避開加重便祕壞食物 •掌握日常飲食、生活原則，遠離便祕一身輕 【緩解便祕食物】菠菜、金針花、蘿蔔、山藥、牛蒡、韭菜、蔥、黃豆、黑豆、絲瓜、葫蘆（瓠瓜）、海帶、苦菜、蒲公英、薺菜、蘋果、香蕉、山楂、核桃、杏仁、咖啡、蜂蜜、牛奶、羊腸 【加重便祕食物】芹菜、栗子、花生、紅棗、胡椒、小米、牛肉 【本書特色】 便祕就要這樣吃 恐怖！大腸直腸癌躍居癌症第1名 •為何便祕是「健康美容殺手」？ •便祕有什麼併發症與困擾？ •便祕一定要吃藥才會好？ •吃中藥比西藥容易根治便祕？ •吃什麼食物可緩解便祕？ •哪些食物會加重便祕？
作者簡介 焦耐芳 •電視台主任記者、報社記者 •曾獲頒全國性新聞專訪、紀錄片、學術論文等多種獎項 •著有《這樣吃血糖不會升高—糖尿病飲食新概念》、《戰勝糖尿病自救法》、《東方十日談》
目錄 【推薦序】天然飲食是治療便祕的特效藥 何一成 【推薦序】自救救人的食物通便祕訣 郝永勃 【推薦序】吃對食物就能幫助排便 許階 【作者序】遠離便祕一身輕 知識關鍵篇 1 「吃藥」為何會引發便祕？ 2 「非當令」食材，種下便祕禍根？ 3 「嘴饞」惹禍，害腸道亮紅燈？ 4 輕忽便祕，終成大錯 5 便祕難纏，藥物「副作用」更難纏？ 6 「便祕」是怎麼一回事？ 7 造成「便祕」的原因有哪些？ 8 「肝臟」與便祕有何關係？ 9 「胰臟」與便祕有何關係？ 10 「膽囊」與便祕有何關係？ 11 「肺臟」與便祕有何關係？ 12 「好菌」、「壞菌」的腸道保衛戰？ 對症治療篇 1 排便排出「標點符號」？ 2 便祕是否病變，觸診「便」知？ 3 「中藥沖劑」是便祕救星？ 4 愛吃酸辣上火導致便祕？ 5 便祕「排氣」臭薰薰？ 6 「中醫」治便祕有奇效？ 7 神奇「番瀉葉」好通便？ 8 鄉村名醫法寶─「芒硝」？ 9 「果導」果真導出宿便？ 飲食宜忌篇 1 食物是最好的藥 2 認識緩解便祕好食物 •菠菜 •金針花 •蘿蔔 •山藥 •牛蒡 •韭菜 •蔥 •黃豆、黑豆 •絲瓜、葫蘆（瓠瓜） •海帶 •苦菜 •蒲公英、薺菜 •蘋果 •香蕉 •山楂 •核桃 •杏仁 •咖啡 •蜂蜜 •牛奶 •羊腸 3 認識加重便祕的食物 •芹菜 •栗子 •花生 •紅棗 •胡椒 •小米 •牛肉 保健調養篇 1 飲食過度有害無益 2 便祕也有「過敏原」？ 3 如何修復腸道的「生態環境」？ 4 常活動不久坐，腸道自然通 5 中醫說的一定對？ 6 生病換看西醫才正確？ 7 為自己的健康做主 8 四季簡易通便食譜 •春季 •夏季 •秋季 •冬季 【後記】健康，是一個縫縫補補的過程 附錄 【附錄1】食材、藥材功效速查表 【附錄2】五臟對應關係表
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