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與情緒相伴的新生活提案:11個練習,讓你在憂鬱、焦慮、憤怒、孤單時拿回主動權
作者:
劉惠敏, 周子勛, 葉北辰
譯者:
繪者:眼球先生
分類:
教育•心理•勵志
/
心理治療
叢書系列:Happy Learning
出版社:
如何
出版日期:2020/6/1
ISBN:9789861365510
書籍編號:kk0511570
頁數:208
定價:
320
元
優惠價:
79
折
253
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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與情緒相伴的新生活提案:11個練習,讓你在憂鬱、焦慮、憤怒、孤單時拿回主動權 內容簡介 首刷限量贈【情緒相伴明信片】*1,4款隨機出貨,跨界藝術家眼球先生暖心繪製 生活中,我們都難免產生負面情緒 你可能也有過這樣的念頭: 活著好累,連呼吸的力氣都沒有⋯⋯ 憂鬱彷彿永不散去的烏雲,好像再也無法快樂了。 你需要時間來慢慢消化,也別忘了對自己說聲:「你辛苦了!」 一想到就緊張得無法思考、眼前一片空白。 越去想就越焦慮的感覺,讓你反覆煎熬,更加難受。 請你反其道而行,停止思考,先做再說吧! 太可惡了!怎麼可以這樣對我! 不公平、不合理的感受累積而成的憤怒,卻時常無處發洩。 請你接納生氣的自己,正視怒氣的背後,其實是沒有被滿足的渴望。 我的歸屬在哪裡?好像沒有一個屬於我的地方。 孤單常在不知不覺中悄悄來訪,寂靜的空氣讓人窒息。 發覺生命中的歸屬,體悟生活不是每一刻要與人共享,也不用都要獨自面對。 情緒,是正常的生理反應,也是我們最熟悉的陌生人, 練習「尊重自己的感受」,嘗試與自己的生命困境和解, 某一天,你會突然發現,你比想像中更堅強。 各界推薦(依姓名筆劃排序) 癌症希望基金會董事長 王正旭 時尚美妝部落客 田以熙 藝術創作者 阿布布思義 知名主持人 林青蓉 詩人、畫家 席慕蓉 跨界藝術家 眼球先生 金曲療癒歌后 彭佳慧 大愛電視台節目部經理 靳秀麗 律師 賴芳玉 癌友有嘻哈、我們都有病共同創辦人 謝采倪
目錄 推薦序 希望能讓所有人身心愉悅的一份禮物 王正旭 曾以為與我不相干的,我們卻成為好朋友了 眼球先生 我們的生命故事 信心的力量 是最好的醫治—惠敏 謝謝你,最後一次陪伴我—子勛 路還在走—北辰 憂鬱 活著好累,連呼吸的力氣都沒有⋯⋯ 焦慮 一想到就緊張得無法思考,眼前一片空白 無意義感 這輩子,感覺從來沒有為自己活過 人際困擾 為什麼總是被誤解?要怎樣做別人才會懂我? 憤怒 x!太可惡了!怎麼可以這樣對我! 壓力調節劑 孤單 我的歸屬在哪?好像沒有一個屬於我的地方 沒自信 一定是我不夠好! 恐懼 我做不到,我受不了了 接納共存 我就是我,不會跟別人一樣,也不用跟別人一樣 創傷後成長 某一天,我突然發現,我比想像中更堅強
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