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為什麼我們總是在逃避？全美最受歡迎心理學家的14堂自我療癒課
Why Do I Do That
作者：
約瑟夫．布爾戈
譯者：
曲貝貝
分類：
教育•心理•勵志
／
諮商輔導
叢書系列：社會心理系列
出版社：
今周刊
出版日期：2020/6/4
ISBN：9789579054607
書籍編號：kk0511580
頁數：320
定價：
340
元
優惠價：
79
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269
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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為什麼我們總是在逃避？全美最受歡迎心理學家的14堂自我療癒課 內容簡介 其實，一切心理防衛， 是我們為逃離痛苦而向自己說的謊。 ★執業30餘年、全美最受歡迎心理學家的14堂自癒課，幫助你重整內心平衡 ★以現代社會視角，重新剖析佛洛伊德理論，跨世解答人生的迷茫不安 你毫無怨言地包容另一半長期埋首工作，直到有一天，當他記不得第幾次取消赴約時，你才意識到內心積累的寂寞與憤怒。 母親因病離世，你說服自己，這對彼此都是一種解脫，但當你觀看一部家庭電影時，忍不住抽泣，才發現傷痛從未遠去。 一生中，總有人告訴我們應該擁有什麼樣的情緒。從第一本睡前故事開始，直至長大成人，我們都被教導要寬宏大量、心懷感激、多諒解少批判；我們一直被灌輸著「正確的」感受方式。 然而，憤怒、仇恨、嫉妒——這些不為社會所接受的情緒，同樣屬於內心不可或缺的部分。學會接納一切情感，與之相安共存，是我們能為自己獻上的最美好贈禮。 透過本書，每天挪出片刻的靜謐，將思緒從萬般雜訊中抽離。閱讀過程中，你將成為自己的心理治療師，帶著耐心，同時也帶著堅定，尋求人生所有困境的解答。 當我們願意對自己誠實，方能擺脫大腦中的謊言，回歸真正的平衡與自由。 »這些問題，其實都是防衛機制在作祟！ 鴕鳥心態──壓抑與否認 因為懂得，所以慈悲──轉移與反向作用 非黑即白思維──分裂 沉溺美好童話——理想化 到處散播負能量——投射 為避免痛苦，放棄所有開始——控制 用狡辯回避真相——「思考」 「一本正經」地胡說八道——羞恥防衛 »閱讀本書，迎接更理想的自己 擁有深刻的感受力——而不擔心被情感淹沒。 獲得寬容的接納力——對外界的看法不再激烈，內心自然而平和。 掌握強大的思考力——平衡不同的觀點，不滿足於絕對的答案。 本書特色 其實，一切心理防衛， 是我們為逃離痛苦而向自己說的謊。 ★執業30餘年、全美最受歡迎心理學家的14堂自癒課，幫助你重整內心平衡 ★以現代社會視角，重新剖析佛洛伊德理論，跨世解答人生的迷茫不安 名人推薦 石瀝新（諮商心理師） 武志紅（資深心理學家） 洪仲清（臨床心理師） 洪培芸（臨床心理師／作家） 張德芬（身心靈作家） 蘇益賢（《練習不壓抑》作者） 專業推薦
作者簡介 約瑟夫・布爾戈 Joseph Burgo 美國精神分析師、臨床心理學家。從事心理治療三十多年，曾任國際精神分析協會組成協會董事及講師，是熱門部落格After Psychotherapy的作者。 美國國家公共電台（NPR）、今日美國（USA TODAY）、《魅力》雜誌（Glamour）、《紐約時報》（The New York Times）專業評論家、美國備受信賴的雜誌《大西洋月刊》（The Atlantic）定期撰稿人。
目錄 PART1 心理防衛，是我們為逃避痛苦而向自己撒的謊 Chapter1 你不認識的自己 Chapter2 只要活著就會受傷 Chapter3 我們的情緒地圖 PART2 十種消極且無用的心理防衛機制 Chapter4 「鴕鳥心態」的本質：壓抑與否認 Chapter5 因為懂得，所以慈悲：轉移與反向作用 Chapter6 非黑即白思維：分裂 Chapter7 她在我心中很完美，我不想破壞這份完美：理想化 Chapter8 別到處說你的苦，沒人願聽你的負能量：投射 Chapter9 為避免痛苦，放棄所有開始：控制 Chapter10 你相信的，只是你想讓自己相信的：「思考」 Chapter11「一本正經」地胡說八道：羞恥防衛 PART3 告別逃避：如何解除無益的心理防衛 Chapter12 對生活要有正面對決的勇氣 Chapter13 壓力面前，不逃避，去面對 Chapter14 我們終將活成內心無比強大的自己
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