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香藥草的自癒力:提升免疫、增強記憶、安神排毒的按摩、足浴、花草茶配方,養出健康好體質
作者:
郭姿均
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:美好生活
出版社:
天下雜誌
出版日期:2021/6/30
ISBN:9789863986911
書籍編號:kk0534650
頁數:272
定價:
420
元
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元
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香藥草的自癒力:提升免疫、增強記憶、安神排毒的按摩、足浴、花草茶配方,養出健康好體質
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香藥草的自癒力:提升免疫、增強記憶、安神排毒的按摩、足浴、花草茶配方,養出健康好體質 內容簡介 給大人的身體療癒健康指南 舒緩焦慮.穩定三高.腸胃保健.熟齡養護 丟掉藥罐子、對症用藥草,在香藥草裡找到健康的解答、擺脫文明病的束縛 掌握香藥草天然、無抗藥性的修復力量, 為健康打地基,提升免疫,養出好體質! 生活壓力山大,你是否也有這些困擾? ・年紀輕輕卻因為甲狀腺亢進、脂肪肝而影響日常作息 ・愛吃蔬菜水果,卻還是嚴重便祕 ・轉入熟齡,身體變化讓人措手不及,造成身心鬱結 香藥草不是民間偏方!在歐美國家,藥草學等同於華人中藥的概念。 上述的症狀,也是作者郭姿均的切身之痛。在擔任記者時,因為三餐不正常、又常外食,讓體重不到50公斤的她患有脂肪肝;攝取大量蔬果,卻因為便祕常常要在廁所蹲上一小時!邁入50歲的人生下半場,也因為更年期而造成血崩、喘不過氣等症狀⋯⋯。 郭姿均具有英美兩國專業芳療師執照,也是美國藥草師協會AHG第一位華人董事與註冊臨床藥草師。在開始學習藥草學與芳療後才發現,原來生活中的小毛病,都可以在香藥草裡找到修復的力量。 開箱!神奇的香藥草自癒力 ★蒲公英 排毒首選|消水腫、淨化血液、強化肝腎淨化排毒 ★接骨木 保養氣管|居家必備感冒糖漿!有效抗病毒、促進發汗、退燒 ★山楂 護心又可口|養心補氣、強化心臟功能,幫助心臟血管及肌肉恢復彈性 ★肉桂 減重控血糖|類胰島素的功能,具有生物活性,延緩胃部排空 對症用藥草,除了中西醫,你還有這些選擇 ★免疫失調:蕁麻葉克過敏、紫錐花抗感冒,苦味系歐蓍草,可以止血、退燒、抗發炎 ★記憶下滑:迷迭香、鼠尾草、香蜂草,不再忘東忘西的「記憶三寶」幫助情緒穩定、長記性 ★焦慮憂鬱:燕麥草桿+貓薄荷+洋甘菊,泡一杯「抗焦慮茶」,鎮靜不安的神經系統 ★消化不良:孜然、黑胡椒調味,刺激大腦分泌消化酵素。百里香、月桂葉醃肉,分解脂肪不脹氣 藥草裡的五行平衡,四季保養重點筆記 ★春季 肝與膽|蒲公英花、葉、根皆是寶,嫩葉沙拉、油炸花朵佐蜂蜜,幫助淨化又排毒 ★夏季 心臟與免疫系統|攝取紅色食物「山楂、洛神花、玫瑰果」,養心補氣,避免中暑 ★秋季 肺與呼吸道|潤肺保養的「香蜂草、藥蜀葵、紅花苜蓿」,提高免疫力,預防冬季流感 ★冬季 腎臟與內分泌|補足腎氣的「蕁麻葉」,可以煎蛋、煮湯,口味多變、加強骨質吸收 ●掌握香藥草與精油的五行平衡, 春天排毒、夏天補氣、秋天潤肺、冬天調和,跟著季節為身體存健康。 ●認識日常生活中常見的20+香藥草, 發揮香藥草多功能、可互相替代的特性,從現在開始遠離病痛、養出好體質。 ——療癒推薦—— 夏韻芬 主持人、作家 鄭凱云 健康主播 顏佐樺 聯安預防醫學機構、聯青診所副院長 (依姓氏筆畫排列)
作者簡介 郭姿均 英國里茲大學傳播碩士,擁有美國蒙大拿州立大學與美國農業部 USDA 推動的園藝師認證(Master Gardenr), 為美國藥草師協會(AHG)成立三十多年來,首位華人董事及註冊藥草師(Registered Herbalist,RH),並具美國芳療協會 NAHA 臨床專業芳療師(Clinical Aromatherapist,CA),英國芳療協會(IFPA)專業會員(MIFPA),是目前唯一具有英美專業芳療證照及藥草師證照的華人。 致力推廣安全有效使用藥草及芳療,並成立美國藥草師協會華人分會。在《康健雜誌》及美國《世界日報》撰寫專欄,擔任多個國際整合醫學期刊審稿委員,同時也開設中英文教學的香藥草、精油、純露課程,著有《香藥草實證寶典》、《無毒家事。輕手作》。 現與家人旅居美國華盛頓州,創立迷迭香花園(Rosemary Garden)專業藥草芳療品牌,服務全世界熱愛有機天然花草的朋友。 Facebook:www.facebook.com/ericablog Email:info@therosemarygarden.com
目錄 作者序 在藥草中找到健康的解答 第1部 大自然的療癒力 01不藥而癒的藥草生活 藥食同源,醫學之父的健康處方 02藥草的天然機轉作用 抗藥性及副作用OUT! 03精油逆齡 泡澡與按摩,年輕減齡的祕訣 舒壓花草足浴/感冒驅寒香草浴/覆盆子抗老美肌按摩油/天然純露化妝水/排毒代謝纖體按摩油 第2部 對症用藥草 04免疫力 吃苦當吃補!強化身體防護罩 紫錐花抗感冒茶/蕁麻葉克過敏茶/提升免疫力精油/帶狀皰疹修復精油 05內分泌 淨化排毒,釋放體內壓力 糖友、洗腎適用保濕精油 06神經系統 重建自我信心,喚醒內在修復力 抗焦慮茶 07記憶力 穩定情緒,找回專注 守住記憶茶/舒眠按摩油/提升記憶力嗅聞精油/趕走憂鬱嗅聞精油 08心 三高不作亂,護心好簡單 山楂護心茶/蕁麻葉養氣粉/歐蓍草靜脈曲張坐浴/絲柏心腎保養按摩油 09肺 清潔呼吸道,喉嚨不卡卡 氣喘過敏嗅聞精油/活化免疫系統按摩油/天然感冒糖漿 10腸胃 香藥草助消化,安撫健檢不緊張 腸胃道順暢精油/舒緩腹瀉急救精油/緩和焦慮抗病菌香氛/薄荷洋甘菊護胃茶 11泌尿道 熟男保健,攝護腺保養良方 泌尿道、結石保養按摩油 12婦科 女性須知,快樂迎接每個時期的自己 乳癌淋巴循環精油/更年期快樂護理油 13眼睛 來自大自然的視力保健品 明眼菠菜藍莓綠拿鐵/雙菊消腫護眼膜 14齒 對抗牙周病,鞏固牙齦健康 天然潔牙粉/永久花純露漱口水/牙痛急救花草精 15骨骼 養骨本、存骨氣的天然香藥草 香藥草骨骼修復油 16養髮美甲 日常淨化,照顧健康頭皮與指甲 自製止癢生髮水 第3部 藥草與芳療的日常 17癌症照護 藥草修復,提升術後生活品質 18急救藥草 緊急應對,出門在外好安心 19藥草的黃金比例 掌握基本觀念,成為居家藥草師 註釋
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