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人際過敏症(長銷經典版)
作者：
岡田尊司
譯者：
張婷婷
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：異言堂ISSUE
出版社：
時報
出版日期：2021/8/24
ISBN：9789571393193
書籍編號：kk0536771
頁數：224
定價：
320
元
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元
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人際過敏症(長銷經典版) 內容簡介 刺蝟的兩難 就連最信任的人都要對抗？ 人不可能不依賴他人而生存，但距離越近，就越容易產生各種抗拒。 對任何人都同樣敏感。無論換了多少對象、換了多少間公司，同樣的情形還是一再上演，就算想改變周圍的人也徒勞無功。 或許，真正應該改善的，是當事人自己的人際過敏症。 你有人際過敏症嗎？ 在群體中感覺格格不入 容易被負面情緒困住、難以處理憤怒情緒 對他人的寬容度與接受度很低 只要有一點點不妥，便全盤否定 就連最信任的人都要對抗 無法確實釐清自己的想法 無法打從心底相信別人—— 這種對其他人過度的「異物」認知與心理上的抗拒，稱之為「人際過敏症」。 不久前還很親近的人，卻因為一點小事造成不快，變成無法原諒的人。這種抗拒反應一旦打開，每當接近這個人就感到厭惡或憤怒，好像被觸到痛處一樣，只有繼續忍耐下去，或者是遠離對方。 剛開始相處得不錯的上司或同事，逐漸有了摩擦，最後反目成仇；戀人或夫妻關係，從親近到疏離，最後再也無法忍耐。與他人在一起，還不如一個人輕鬆愉快。 生存的痛苦、孤獨、心靈的負面情緒，追本溯源，都是來自人際過敏症。 只要與人接觸就感覺不舒服或痛苦、對生存感到辛苦的人，若企望有良好的社會適應、想幸福的生活下去，那就一定要對人際過敏症有所理解。本書透過豐富的案例故事，來解析「人際過敏症」的成因與影響，並為受困的人際關係提出因應之道，克服與他人格格不入的異樣感，無痛進入群體社會。 如何克服人際過敏症？ 區隔事實與推測 停止過度跨大的聯想 意識到他人眼光其實意外的寬鬆 建立穩定的依附關係 透過脫敏練習來克服
作者簡介 岡田尊司Takashi Okada 一九六○年生於香川縣。精神科醫師、作家、醫學博士。自東京大學哲學系退學後，轉入醫學系，畢業於京都大學醫學系、京都大學醫學研究所醫學科。曾任職於京都醫療少年院、山形大學客座教授，目前是岡田診所負責人與大阪心理教育中心顧問。 站在邊緣性人格障礙、發展障礙的治療最前線，以臨床醫師的身分面對年輕人的心靈問題。主要著作有《怪癖心理學》、《容易受傷不是錯》、《活著覺得麻煩的人》、《壓力，努力撐過就好嗎？該放鬆的也許不是身體，而是你的情緒》、《生存的哲學》、《孤獨的冷漠》、《戀愛這種病》、《人際過敏症》、《依戀障礙》、《夫妻這種病》、《啟動心靈的對話》、《父親這種病》、《母親這種病》等書。 譯者簡介 張婷婷 愛看日劇、熱愛翻譯。二○○七年開始接觸書籍翻譯，譯有《我和條子的700天戰爭1&2》、《賺錢公司成功祕密都靠這本會計財報教科書》、《給小桃的信》、《笑臉贏人》、《看懂現金流讓你提早財富自由》、《母親這種病》、《父親這種病》等，現為專職譯者。
目錄 前言 在近代社會中蔓延的「人際過敏症」 第一章 人際過敏症的基本症狀 對異物的抗拒反應 引發症狀的原因── 症狀1人際關係因為過敏而容易受傷 症狀2被負面情緒困住 症狀3難以處理憤怒、具有攻擊性 症狀4寬容度或接受性低落 症狀5身心不適與依附行為 症狀6比起「大同」更在意「小異」 症狀7被自己的觀點困住 症狀8就連最值得信任的人都要對抗 症狀9連自己都無法確實感受自己 多種病名的來源 第二章 人為什麼會討厭人？ 人性本惡／產生嫉妒與不公平感的惡意／投射與被害妄想／陰性轉移與逆轉移／父親這個「最初的異物」／「死的本能」與攻擊的衝動／受到挫折的愛／不如所願的東西就是「惡」／自戀的人格／依附障礙與人際過敏症／壓力與心理創傷理論／用生理學來理解厭惡感／厭惡感的「二手學習」 第三章 人際過敏症怎麼發生的？ I「心靈免疫」的機制 II為什麼會成為「異物」呢？ III人際過敏的防波堤 IV潰決與負面連鎖 V與發展障礙的關聯 第四章 進入核心──「依附障礙」 I「依附關係」的發現與實證 II「依附障礙」對人際過敏的影響 過度保護的環境也是原因 恰到好處的壓力使人茁壯 恐懼．迴避型的混合型 正因想要相信 第五章 克服人際過敏症 I改變過度的異物認知 防止擴大①區分事實與推測 防止擴大②停止恣意的加上關聯或一般化 防止擴大③周圍人的眼光其實意外的寬鬆 II活化抑制人際過敏的機制 穩定依附關係 因為渴求所以錯過 自戀轉移的效用 透過脫敏作用來克服 結語
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