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筋膜拉提美顏，年輕不只10歲：每天10分鐘，消皺紋、塑小臉、除法令紋與黑眼圈，上妝更容易，朋友甚至懷疑妳去醫美。
作者：
佐藤由美子
譯者：
林佑純
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：EASY
出版社：
大是
出版日期：2023/9/4
ISBN：9786267328606
書籍編號：kk0574022
頁數：176
定價：
399
元
優惠價：
79
折
315
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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筋膜拉提美顏，年輕不只10歲：每天10分鐘，消皺紋、塑小臉、除法令紋與黑眼圈，上妝更容易，朋友甚至懷疑妳去醫美。 內容簡介 ．眼睛周圍的肌肉越來越鬆，整個人看起來很沒精神。 ．左右臉不對襯，法令紋、木偶紋越來越明顯……。 ．肌膚暗沉，還出現斑點，就算上了妝也遮不住。 ．「手機頸」讓我越來越難抬起頭，脖子不見了，肩膀也緊繃。 這些問題，都是因為妳的筋膜── 覆蓋在肌肉和內臟等身體組織上的一層薄膜偏移，也變鬆了。 有人覺得自己的臉型跟以前不太一樣， 部分原因就是因為筋膜鬆弛所致。 本書作者佐藤由美子，今年53歲，是日本知名保健食品芝麻明的代言人。 當她跟其他二十幾歲的女性一起拍宣傳廣告時， 完全看不出年齡差異，因此被譽為「奇蹟53歲」。 年輕時她跟多數女性一樣，在「家庭主婦、母親」等身分下， 辛勞與壓力漸漸影響了外貌，肥胖、皺紋、身體變僵硬…… 直到她開始接觸筋膜，並開發美顏護理法，天天拉提臉部10分鐘， 奇蹟就出現了：皺紋變淡、肌肉變緊緻、恢復光澤。 目前作者開設的線上課程，學員人數超過38,000人。 受益者遍布日本、美、英、德、澳等國家，學員親自體驗過後紛紛表示： 「才一個月，我的臉就看起來不一樣了！」 「效果好到朋友問我是不是有整形。」 「這是我人生中，眼睛最大的時候。」 ．拉提的基本概念： 首要原則是妳得按壓，而非摩擦，否則會引起皺紋， 但力道太輕或太用力都不行，以「有點痛但滿舒服」為標準。 ．疏通筋膜，排出老廢物質： 臉要變小，關鍵在疏通從耳朵後方連接到鎖骨的胸鎖乳突肌， 只要讓那條因姿勢不良而變硬的筋膜恢復彈性、 排出老廢物質，臉部線條就會緊緻、清爽。 ．妳最在意的部位，按一按都可以變美 雙手緊緊托住臉部側面，能修正臉部不對稱，五官更立體； 指腹放在眼睛上下兩側，張大嘴說「啊嗚啊嗚」，能消浮腫； 捏住鼻根處，手指左右移動，打造自然挺立的鼻梁， 還有想去除法令紋、木偶紋、跟雙下巴說掰掰……只要筋膜拉提就能做到。 每天按壓10分鐘，消皺紋、塑小臉、除法令紋、木偶紋與黑眼圈， 上妝容易，效果好到朋友懷疑妳偷偷去醫美。 名人推薦 筋膜肌肉徒手治療與體態動作調整專家／葉懿昕
作者簡介 佐藤由美子 日本知名保健食品芝麻明的代言人 美容師、臉部筋膜拉提自我護理教練 1969年出生。近40歲時，因壓力而嚴重失眠，於是開始學習如何調整身心。曾在知名健身企業擔任教練，於2020年獨立，創立了「YUMIKO式筋膜拉提美顏自我護理」，已指導總計約38,000人。自2020年2月起，開始提供一對一的線上私人課程，每次都能預售一空，獲得了廣大的迴響與人氣。只要親身實踐就能獲得成效的課程內容，也蔚為話題。至2022年6月為止，參與者已超過1,500人。不僅在日本，美國、英國、德國、澳洲、上海等海外地區也有許多學員參加。 譯者簡介 林佑純 淡江大學應用日語系畢業，曾在日商企業擔任祕書，現為專職譯者。熱愛旅遊及接觸世界各地文化，相信任何類型作品皆有迷人之處。翻譯作品類型有奇幻、文藝、心理、財經、休閒等，期許自己成為廣度、深度皆具的日文譯者。
目錄 推薦序 自己調整筋膜，最快且沒有副作用／葉懿昕 前言 從不喜歡照鏡子，到愛上自己的臉 序章 拉提的基礎概念 鏡子、雙手、按摩油，還有一點點幹勁 絕對要避免摩擦 筋膜拉提的原理 每天10分鐘，年輕不只10歲 第一章 疏通筋膜，排出老廢物質 臉要變小，關鍵在胸鎖乳突肌 1 舒緩胸鎖乳突肌 2 放鬆胸口 3 壓一壓上頜骨到顴骨邊緣 4 臉頰不再緊繃 5 打造完美臉部輪廓線 6 鬆一鬆額頭肌肉 7 單手托下巴，疏通臉部循環 專欄 何時做拉提最有效？學員心得分享 第二章 改善妳最在意的問題 按一按妳最在意的部位 1 修正臉部不對稱，五官更立體 2 瞬間變小臉 3 消浮腫，眼部變明亮 4 跟黑眼圈說再見 5 打造自然挺立的美麗鼻梁 6 木偶紋不見了 7 淚溝消失，人就年輕 8 去除法令紋 9 按按鎖骨，頸部恢復青春 10 臉部線條變緊緻，雙下巴掰掰 11 頭歪一邊，肩膀不緊了 12 手壓後頸，肩頸線條變美麗 13 手肘彎曲90度，手臂顯長 專欄 拉提，我與自己對話的時間 第三章 創造凍齡奇蹟，我的美麗習慣 1 50歲之後，我更喜歡自己的臉 2 期待每天都會有好事發生 3 洗臉後，立刻保溼 4 筋膜經過護理，就不需要化妝品 5 40歲後髮質乾燥，換一款吹風機 專欄 視訊或自拍，畫面超好看 第四章 臉部問題消失，內心就強大了 結語 我靠自己的雙手塑造美麗
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