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好好放鬆:打造幸福感的閒暇練習
作者:
根本裕幸
分類:
教育•心理•勵志
/
個人勵志成長
叢書系列:UPWARD
出版社:
平安文化
出版日期:2024/4/8
ISBN:9786267397336
書籍編號:kk0580801
頁數:224
定價:
340
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好好放鬆:打造幸福感的閒暇練習 內容簡介: 懂得工作不會讓你變得更幸福, 掌控「閒暇」的人才能擁有人生! 4個確立自我中心訓練 × 7種心靈照護法 × 8步驟人生設計法 讓你的「休假體感」大提升,成為真正的「幸福有閒人」! 被朋友放鴿子,臨時空出時間卻不知所措? 只要不讓自己忙起來,就會忍不住胡思亂想? 雖然工作很累,好不容易閒下來卻無法放鬆? 明明不趕時間,卻還是很容易感到不耐煩? 常常覺得百無聊賴,懷疑自己在浪費生命? 「工作賺錢、生活有閒」是許多人的理想,但現實中,我們卻常常沒辦法享受休閒時光,有時思緒會被工作綁架,無法放鬆;有時則會感到莫名沮喪,不管做什麼都沒辦法開心……究竟該怎麼做,才能真正的「讓心休息」? 日本超人氣心理諮商師根本裕幸認為,我們總是習慣為每件事情賦予意義,一旦沒事可做,就容易產生負面思考。只要提高自我肯定感,以自己為主體利用時間,就能創造心靈充實的「良性消遣」,不再感到空虛和煩躁。 擅長工作不會讓你變得更幸福,懂得放鬆的人才能擁有人生。或許你的休息時間有限,但你能夠提高休閒的品質,練習一步步拋開思考壞習慣、提升自我價值,更毫無顧忌地品味每一個當下。好好放鬆不只是身體休息,而是一種思考方式,只要一個念頭的改變,更好的生活,近在咫尺。 ★作品總銷量突破30萬冊、必須提前3個月預約的日本超熱門心理諮商師療癒代表作!看完本書,你將可以: ● 提升自我肯定感,不再以他人為中心而活。 ● 自在地享受當下,有意義地活用空閒時間。 ● 活出自己的風格,全心投入新的生活規劃。 共感推薦 【圖文作家/人氣Podcast製作主持人/設計人生教練】Vito大叔 【諮商心理師】李家雯(海蒂) 【作家】阿飛 【臨床心理師】洪仲清 【臨床心理師/暢銷作家】洪培芸 【諮商心理師】黃之盈 【善言心理治療所所長/臨床心理師】劉仲彬 【人生設計心理諮商所 共同創辦人/諮商心理師】盧美妏 ●依姓名筆畫序排列
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