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排濕養脾，不生病、不顯老：吃對代謝食物、排出體內濕氣，改善失眠、掉髮、肥胖的中醫健脾全書
作者：
王柳青、翟煦
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：健康力
出版社：
聯經
出版日期：2024/5/30
ISBN：9789570873863
書籍編號：kk0582349
頁數：248
定價：
380
元
優惠價：
79
折
300
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
參考庫存量：7
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內容簡介
作者介紹
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排濕養脾，不生病、不顯老：吃對代謝食物、排出體內濕氣，改善失眠、掉髮、肥胖的中醫健脾全書 內容簡介 暢銷書《體內排濕》作者新作！ 脾臟一直特別累，卻長期被忽略 如果你一直不舒服，或許就是脾胃虛弱造成的 ──脾好，人才會好，一本寫給所有人的養脾書── 你可能沒想過，這些症狀其實都和脾虛有關！ •女性月經不調，其實是體內脾氣阻塞所致？ •吃什麼都胖不了，居然是因為胃強脾弱？ •孩子發育不良，要先檢查「脾」？ •脾太虛弱，也會導致便祕？ ▍什麼是脾虛？為什麼養生要先「補脾」呢？ 中醫認為脾是「氣血生化之源」，胃負責把吃進去的食物消化並轉化成營養， 脾負責將營養輸送至人體的各個器官，以維持正常的新陳代謝。 因此，脾若不健康，不只是胃，五臟六腑都會受影響，也就容易形成各種疾病。 所以才會說「養生要先補牌」，正是這個原因。 ▍先排濕再養脾，才是不生病的關鍵！ 脾虛有很大一部分的原因是體內濕氣堆積，想要脾好，首重排濕，不妨這樣做： （1）按季節養生──依書中第三章，根據四季特點來養脾健胃。 （2）吃對代謝食物──除了薏仁、蓮藕，也可多喝冬瓜排骨湯。 （3）找時間運動──少坐多動，慢跑、瑜伽、練太極等都不錯。 此外，本書也提供許多方法和食譜， 只要能堅持一段時間，一定會看到身體的變化，包括： ．不再失眠，能一覺到天亮。 ．氣色變好，不再需要靠濃妝來救。 ．腸胃變好，不再容易便祕。 ．皺紋、眼袋等消失，皮膚自然有光澤。 本書特色 1.淺顯易懂，並搭配圖文說明。 2.收錄多道養脾料理，在家就能做。 3.提供養脾穴位及運動，可自行學習。 國內名家一致推薦 艾莉絲｜潤中醫診所院長 杜丞蕓｜美國中醫師 羅佩琳∣璽悅中醫診所院長 ──健康推薦（依姓氏筆劃排列） 好評推薦 《黃帝內經》：「諸濕腫滿，皆屬於脾。」身體堆積濕氣與水腫，會造成各種病變，因此脾的健康對人體非常重要。──羅佩琳，璽悅中醫診所院長
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