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我是真的真的很不錯：激發孩子「我可以」的自信基因，29堂內在力量養成術X 20個親子練習
La confiance en soi ccedila se construit !
作者：
柯琳．豪里格醫師
譯者：
劉允華
分類：
教育•心理•勵志
／
教育學習
叢書系列：PRINTEMPS
出版社：
禾禾文化
出版日期：2025/9/7
ISBN：9786269818785
書籍編號：kk0600249
頁數：144
定價：
360
元
優惠價：
79
折
284
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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我是真的真的很不錯：激發孩子「我可以」的自信基因，29堂內在力量養成術X 20個親子練習 內容簡介 ★ 父母必讀！養出內心強大的孩子 ★ 你對孩子的態度，將會決定孩子看待自己的眼光 【完整收錄】給父母的實戰小冊：20個自信賦能的延伸活動 從情緒穩定｜心理安全｜自我獨立 啟動孩子的內在驅動力 讓「自信」成為孩子的自帶基因 孩子成長的過程中，會經歷大大小小的挑戰與波折，你的孩子是否也曾經出現過以下情況： □ 被稱讚時，總是手足無措，甚至認為自己只是運氣好 □ 習慣性貶低自己，說不出自己的優點 □ 不斷與他人比較，總是認為自己輸人一等 □ 過於要求完美，太想要獲得他人的認可 □ 強調自己、大聲說自己有多厲害 上述各種表現，都有可能是孩子缺乏自信時的退縮或過激行為。當面對孩子不符合期待的表現，你又是否也對孩子不假思索的說過： 「要有自信一點啊！」 「大方一點，不要扭扭捏捏。」 「人家都敢，你為什麼不敢？」 ◎「自信」不只是敢上台，更是打從心裡喜歡自己、相信自己、認同自己 ◎ 真正的自信，來自內在對自己的接納。 當孩子的行為、進步或失誤，都能被親近的大人理解與接納，他會更容易相信自己是獨一無二、值得被愛的人，並願意主動與他人連結。 ◎ 羅馬不是一天造成的，「自信」更沒有速成法 ◎ 自信不是一句「加油」或「你可以的」就會自然萌芽，而是日常中一點一滴的養成。 「你畫得很細心，真厲害」給予孩子具體肯定VS.「你又把衣服弄髒了，壞孩子」用負面標籤責備孩子，孩子就會對自己產生不一樣的看法。 本書作者為法國公衛醫師，將長期在家庭現場的觀察，整理出簡單清楚的觀念說明，搭配有趣好操作的家庭活動，讓孩子在爸媽的引導下生出「自信基因」，相信自己是真的真的很不錯！我們將學到： 1. 用正面詞彙說出對孩子的期許和評論 2. 扭轉有毒的負面自我形象 3. 從了解自己的優點開始，建立自我認同感 4. 建立內心對話的力量，複製成功經驗 5. 盤點孩子的「內在資源」，建構內在安全感 6. 賦予孩子責任，加強孩子的獨立能力 7. 正向聚焦，改變孩子觀看世界的視角 8. 激發心理力量，陪孩子想像他的成功等 本書特色 ★ 4大核心主題：認識自信根本、掌握自信關鍵、在團體中保持自信，打造孩子自己的自信氛圍等四大層面，層層引導，建立孩子由內到外的心理自信。 ★ 29個自信挑戰解析：針對爸媽常遇到的各種自信挑戰，提供清楚簡單的說明，一步步協助孩子跨越內心障礙。 ★ 20個實作活動：有趣又實用的親子活動，在陪伴孩子玩樂的過程中，增進親子感情，同時培養孩子無懼挑戰的自信心！
作者簡介 柯琳•豪里格醫師 (Dr. Corinne Roehrig) 公衛醫師、家庭治療師與作家。擁有25年以上的預防醫學與推廣相關經驗，是提升社會心理技能和自我肯定等發展計畫的先驅。透過這個計畫，能夠因應青少年的危險與成癮行為，協助父母加以預防。 她也在法國創建並試行了一套「家庭和育兒支持計畫」。曾出版多本相關作品，如《寶寶的第一個1000天》（Les 1000 premiers jours de bébé）、《爸爸媽媽，你們做得到！》（Parents, vous avez des compétences !）、《讓孩子遠離螢幕》（Occuper son enfant sans écran）、《教出自信心》（Aider son enfant à développer sa confiance en lui）等。 譯者簡介 劉允華 東海大學社會學系碩士班畢業，法國巴黎第八大學哲學系博士班肄業。長期從事學術分析、評論與翻譯，以及國際時事觀察。研究主題包含：光與社會學、夜間生活、論述與文化。曾參與台灣與法國民間組織工作，評論作品散見網路與實體媒介。翻譯作品：《從分心到專心》(禾禾文化)、《疼痛的隱喻》(木馬文化)、《月經不平等》(木馬文化)、等。
目錄 前言 本書使用方式 PART1 自信：孩子健全發展的成功之道！ 01 什麼是自信？ 02 培養強韌的自信心 PART2 強化自信的關鍵 03 引導孩子學會愛自己 04 了解自己的優點 05 正面談論自己 06 幫助孩子找到力量，應對困難 07 認識自己的情緒 08 引導孩子，駕馭自己的憤怒 09 掌控內在的恐懼 10 克服手足間的嫉妒 11 讓孩子更獨立 12 建立孩子的安全領域 13 幫助孩子看見生活中的幸福 14 協助孩子培養樂觀的態度 15 找回心裡那道光 16 理解自己的成功策略 17 陪孩子想像他的成功 PART3 與其他人和睦相處 18 讓孩子認識更多關心他們的人 19 和其他人相處 20 克服害羞的自己 21 尊重他人，才能獲得尊重 22 學習接受批評 23 在團體裡表達自己 24 不怕嘲笑，勇敢做自己 25 打造自信的姿態 PART5 讓心靜下來，打造自信氛圍 26 感受內心的平靜 27 學會保持平靜自在 28 平靜地活在當下 29 學會調節自己的壓力 附錄活動 活動○1 我的愛之鏡 活動○2 我的優點小海報 活動○3 超能力盾牌！ 活動○4 我知道該怎麼做 活動○5 隱形斗篷 活動○6 怒氣走開！ 活動○7 我才不怕 活動○8 嫉妒，閉嘴！ 活動○9 我的安全泡泡 活動○10 幸福寶箱 活動○11 魔法星星日 活動○12 想像力自畫像！ 活動○13 我的避難剪貼本 活動○14 我的好朋友是什麼樣的人？ 活動○15 這就是我！ 活動○16 我要交朋友 活動○17 相信我！ 活動○18 我的酷酷小路 活動○19 放鬆小遊戲 活動○20 更多放鬆小遊戲
「達成目標不卡住」的
這樣叫我怎麼教小孩？
不塑島上的守護者：大
讓孩子說出自信力：依
自驅力：懂時間管理的
邊崩潰，邊教養，邊進
像學霸一樣讀書：【用
好好說，好好教-零吼
【靜師芬芳錄】用心．
男孩需要明確的指令：
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