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我在中年重啟人生
作者：
蘿瑞娜
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：人生顧問
出版社：
時報
出版日期：2026/1/20
ISBN：9786264441261
書籍編號：kk0603850
頁數：304
定價：
420
元
優惠價：
79
折
332
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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我在中年重啟人生 內容簡介 願我們都不必企求完美，才允許自己被愛。 願我們都在真實裡活出自己最美的樣子。 這不只是我的故事，也可能是你的人生中某一段風景。 謝謝你願意陪我一起走上這條中年探索之路。 烘焙•理財暢銷作家 辣媽Shania、佐見啦生技創辦人 李昆霖、作家 宋雅雯、山隱中的療癒師•故事療癒作家 周志建、「莎莎的手作幸福料理」版主 莎莎、知名部落客 紐約小阿姨、暢銷書《慢老》作者 黃惠如、食譜作家 戀戀家 真情推薦 歷經父親中風去世、陪伴母親走過癌末，以及自身罹癌的艱辛過程，蘿瑞娜彷彿跌入了人生的谷底，卻在谷底看見了光。 面對這些迎面而來的重擊，她重新觀照生命，展開了一場心靈探索之旅，並且從痛苦的內在覺察中，看見那個極度渴望被愛又缺愛的自己。 過去的她曾經以為只要再努力一些、表現好一點，就能被理解、被肯定，但是再多的努力，都無法換取內心的平靜。在看見自己、陪伴自己的路上，她放下扮演好女兒、好妻子、好媽媽的沉重人設，誠實面對自己的不完美，允許自己有承認脆弱的勇氣，一點一滴地拾回失落的自我。在互相拉扯的親子關係裡，她學習不用焦慮、情勒來控制對方，在關係中給出空間，放下期待與執著，讓愛得以自由流動，更能聽見彼此。 ●好好告別，是最美好的祝福 生命會消失，愛不會離開。生命裡的每一場離開，都是一種「自然流動」及「愛的轉化」；當我們願意好好活著，愛就會繼續延伸下去。這些經歷不只是悲傷的記憶，更成為滋養心靈、重建內在力量的禮物。 ●好好生活，是愛自己的起點 我們大腦裡的每一個信念，都會影響情緒的反應。你的心是自由的，把目光聚焦在為自己的人生負責，而不是扛起別人的責任；當你放下以別人的需求為中心，願意在日常的微小時光裡，一次一次做出回應自己想要的選擇，這樣的「自我覺醒之愛」，將無形中讓你「活成最好命的樣子。」 若你也正處於「我不知道自己是誰」、「是否還要繼續撐下去」的內心掙扎時，不妨勇敢地停下腳步，傾聽內在的聲音，溫柔堅定地接住自己。
作者簡介 蘿瑞娜 二十七萬粉絲「蘿瑞娜的幸福廚房」版主。 作為一個在公教家庭中長大的獨生女，蘿瑞娜成長經歷充滿了被規範的印記，人生中沒有「叛逆」兩字。辭去高中教職後，她跟隨先生移居瑞典，成為三個孩子的母親、全職家庭主婦。 在偶然機緣下，她接觸到靜心，對於物品、人際關係斷捨離有了更深刻的體悟，在學會放下的同時，更懂得一期一會的珍惜。二○二三年，她替自己列出「人生一百件想完成的事」清單，準備一一去實踐，重新寫下屬於自己的生命劇本。 著有《沒有成績單的童年：瑞典媽媽這樣教出獨立、自信、有創意的孩子》、《瑞典主婦這樣教那樣煮孩子不挑食》、《瑞典蘿瑞娜的小廚房》、《媽媽的聰明料理術》、《享瘦也能享受的70道美味輕斷食餐》、《餐桌上的超級食物》、《餐桌上的小廚師》、《添加物掰掰! 用製麵機做美味麵食》。 蘿瑞娜的幸福廚房：www.facebook.com/lorinakitchen/ 品牌網站「覓幸茶旅」：https://mystea.tw 個人網站「拾彩JENCOLORS」：www.jencolors.com 個人官方Line：拾彩JENCOLORS
目錄 推薦序 當一個人願意回頭看自己，生命另一扇窗，也為你而開 辣媽Shania 推薦序 回首過去的唯一目的，是看看自己走了多遠 宋雅雯 推薦序 50+之後的靜心練習 戀戀家 自序 獻給有勇氣重新出發的你 第一章｜當我厭倦了努力扮演的人生 我在中年重啟人生 除了當「媽媽」，你還可以是自己 想活出美好人生，請忠於自己的心 你可以不欣賞我，但不影響我喜歡自己 脫下「好媽媽」的完美人設 給自己最無可取代的愛 練習說「不」的勇氣 各自安好，就是幸福 第二章｜內在療癒：從頭腦回到身與心，與自己和解 你的心，成就了你的世界 每天都是愛自己的練習 與內在小孩和解：重新擁抱那個渴望被愛的自己 媽媽重拾力量的起點--允許自己不完美 允許自己今天不想努力 好好愛自己，因為我值得 不想一秒爆炸，別忘了清理內建情緒地雷 聽身體說話，讓它成為你的療癒導師 中年以後，你需要的是減法人生 把幸福的主導權，還給自己 第三章｜日常療癒：把生活過成儀式，就是好好愛自己 讓家，成為身心安放的所在 從日常微習慣啟動療癒身心的能量 慢下來，從親近自己生出愛 用慢捨離，安頓秋日的身心躁動 植物療癒：大自然教會我的身心照顧 有捨才有得的心旅行 在旅行中享受靈魂的自由 第四章｜關係療癒：從角色關係中找回愛與界線 在孩子的情緒風暴中學會先接住自己 不帶批評與期待，與愛同行 你的關心，是擔心還是控制？ 言語轉化的力量--用愛的語言改變關係 聽見語言背後的愛，讓關係更親密 孩子不是叛逆，只是觀點不同 你的孩子不是你的孩子 給我生命裡的小太陽與小暖男：在信任裡陪你長大 讓花成為花，讓樹成為樹，讓孩子成為他自己 從失衡到共好的親密關係：重新學會成為彼此的神隊友 陪伴不是牽絆，而是一起成長 從哀傷中穿越，看見愛的延續 爸爸教我的最後一堂人生哲學
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