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不要努力快樂：你越想振作，為什麼越痛苦？全球熱議最深刻著作！在正向成癮的時代，尋得快樂的真實解藥
The Antidote: Happiness for People Who Can’t Stand Positive Thinking
作者：
奧利佛．柏克曼
譯者：
林予安
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：光
出版社：
一起來出版
出版日期：2026/3/18
ISBN：9786267874059
書籍編號：kk0605904
頁數：256
定價：
450
元
優惠價：
79
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356
元
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不要努力快樂：你越想振作，為什麼越痛苦？全球熱議最深刻著作！在正向成癮的時代，尋得快樂的真實解藥 內容簡介 在崇尚快樂、積極、自我提升的時代， 「振作不起來」的我們，究竟哪裡出了錯？ Amazon年度最佳書籍！挑戰傳統自助書籍的反直覺力作 一本寫給焦慮世代的「逆向幸福學」解藥 ★《人生4千個禮拜》作者，融合哲學、心理與真實探訪的幸福考察 ★ 放下對正向思考的執著，用「負面思考」擁抱真實人生 ▍從何時開始，正向思考成了你我的信仰？ 人們被教導要正向、積極、振作，彷彿只要足夠努力，自然就能快樂起來。但為什麼越是用力，一切越是不受控制？本書正是為了回答那些被忽略已久、長久盤旋在心中的問題：我們告訴自己「要快樂」，但是為什麼？當「保持樂觀」成為理所當然，那些被視為失敗、負面、消極的經驗，是否反而指向另一條更可靠的路？ ▍感覺不快樂，一定是哪裡「出了錯」？ 關注心理、哲學與現代人迷思的專題記者奧利佛．柏克曼，他透過本書，反問了一個我們極少真正去思考的事：追求快樂，究竟在我們的人生中扮演了什麼角色。 為了探索這個問題，他走訪世界各地，從美國偏僻的森林、熱烈慶祝死亡的墨西哥， 到非洲奈洛比的貧民區，與哲學家、心理學家、悲觀主義者、靈性導師與企管顧問交談，並親身經驗那些被人們視為失敗、負面或不被鼓勵的狀態，進而發現——所謂通往幸福的路徑，也許正是選擇去做那些「不合邏輯」的事。 從「停止追求快樂」開始， 一次打開你可能從未想過的關鍵提問—— ◆如果追求快樂，本身就是問題的一部分呢？ ◇ 當「快樂」成為義務，會如何反過來消耗你的人生？ ◆ 失敗、悲觀、無常與死亡，該如何化為人生的「線索」？ ◇ 人生的意義，是否必須建立在「感覺良好」之上？ 你將從「如何才能更快樂」的執著中， 轉向人生最根本的問題：什麼樣的狀態，值得人窮盡一生追求？ 翻開本書，叩問內心最真實的答案…… 好評推薦 「這本書是顆寶石。當自助書傳統中『正向思考』經常取代真正的思考時，奧利佛．柏克曼將我們的注意力帶回哲學中幾個更深刻的傳統，且筆法輕盈，幽默而機智。你將帶著收穫離開這本書——而且，沒錯，甚至會稍微快樂一點。」──丹尼爾．品克（Daniel H. Pink），《動機，單純的力量》作者 「安靜地顛覆、文筆優美、說服力十足且深刻，奧利佛．柏克曼的這本書會讓你思考——也會讓你微笑。」──艾利克斯．貝洛斯（Alex Bellos），英國數學科普作家、《數字奇航》作者 「令人上癮、睿智，而且非常好笑。」──提姆．哈福特（Tim Harford），《誰賺走了你的咖啡錢》作者 「近年來出版過的、關於『幸福』最真誠也最有用的一些文字之一……這是一本充滿常識的精彩綜合，對沉迷自助書的人而言，堪稱一場令人清醒的排毒。」──朱立安．巴吉尼（Julian Baggini），《衛報》專欄作家、哲學家 得獎紀錄
作者簡介 奧利佛．柏克曼Oliver Burkeman 英國記者與作家，曾任《衛報》專題報導記者與專欄作家，長期書寫心理、哲學與現代人對成功、時間與快樂的迷思。畢業於劍橋大學基督學院，曾獲外國記者協會「年度青年記者獎」與「年度最佳科學報導」，並入圍英國權威的政治報導獎「喬治．歐威爾獎」。 他同時也是《衛報》心理學專欄「改變你人生的專欄」的作者，該專欄以反直覺的角度，探討正向思考、自我提升與效率迷思。著有代表作《人生4千個禮拜》。目前定居於紐約。 譯者簡介 林予安 新北人，曾任出版社編輯，擅長文學、商業等領域。《不要努力快樂》是一帖從傳統正向思考抽離的解藥，推薦給所有想更誠實面對生活與情緒的人。
目錄 第一章 關於「過度追求快樂」 第二章 塞內卡會怎麼做？斯多噶式的最壞情境練習 第三章 暴風雨前的寧靜：關於「不正向思考」的佛教指引 第四章 目標瘋狂：如果試圖控制未來行不通 第五章 是誰在那裡？如何跨過「自己」這一關 第六章 安全裝置：不安全感的隱藏好處 第七章 失敗博物館：為什麼我們該擁抱錯誤 第八章 記住你終有一死：把死亡活進生活裡 後記 負向承受力 致謝 參考資料
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