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擁抱人生10大無解：馴服生命自帶的難題，轉化為享受生活的智慧
The Uncomfortable Truth: Change Your Life by Taming 10 of Your Mind’s Greatest Fears
作者：
安娜．馬瑟
譯者：
龐元媛
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：認真生活
出版社：
真文化
出版日期：2026/3/18
ISBN：9786269295807
書籍編號：kk0605907
頁數：296
定價：
420
元
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79
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332
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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擁抱人生10大無解：馴服生命自帶的難題，轉化為享受生活的智慧 內容簡介 ◎與其想要全面控制人生，不如坦然擁抱自己的無力、侷限和脆弱。 ◎知道自己擁有哪些，又無法控制什麼，就能活得更有意義和方向感。 國內外閱讀人好評推薦 我曾聽過一句話：「能讓你快速升級的方式，就是去做那件令你最恐懼的事。」這句話很棒，但還不夠，因為我們需要有人當引路人，先告訴你這麼做會遇到多少困難、又能獲得什麼，而這本書正是那樣的引路人。 ——文森說書 YouTuber／Podcaster 人生在世不如意的事十之八九，很是自然。坦然面對，劃清心理界限，給予合理的解釋。我們的世界會伸展開來。 ——王意中 王意中心理治療所所長／臨床心理師 當你明白不可能被所有人喜歡，也不必因害怕失敗而苛責自己，人生反而更自由。這本書像是有人聽見我們內心的哀嚎，指引我們如何真實活著、溫柔待人。 ——姿穎 退休的全職媽媽理財版主 溫和地挑戰，深刻地賦予力量。 ——Julia Samuel 暢銷書This Too Shall Pass作者 這本書讓我重新掌控自己的人生。 ——Louise Thompson Lucky: Learning to live again作者 必讀這本書！我愛死它了，它說出我心中以及更多的想法！ ——Lisa Riley 演員 這本書提供了很多具有洞察力的技巧，讓我們得以更全面看待人事物。 ——Julia Bradbury Walk Yourself Happy作者 我一讀就停不下來，每一頁都有值得學習的觀點。之前我還不知道自己這麼需要這本書。 ——Clare Bourne 物理治療師 我非常欣賞作者處理這些人生難題的態度，在殘酷的現實以及溫柔的同理心之間，取得了平衡。這本書影響力很大，會為你的人生帶來巨大改變。 ——Suzy Reading 作家 這本書就像一位朋友，也像一位專業人士。書中討論那些讓人不安的難題，既真實又帶著力量，這種同理心就是我們所熟悉和喜愛的安娜・馬瑟。 ——Grace Timothy 作家 「有人就是不喜歡我」 「我最後可能會失敗」 「別人是不是誤解我了」 「我就是不夠好」 「這世界並不公平」 「我最後會死去」…… 這些無解的難題，不斷在我們人生各階段、做決策時潛在地影響了我們。它們讓我們擔心、焦慮、恐懼，然而，要活得精采，最好的辦法是接受這些未知和我們控制不了的事。 長期以來，我們以為越能掌控生活各個面向，人生就會越有安全感。然而，我們絕對無法掌控一切，尤其是本書的十大人生無解。 作者為資深心理治療師，看過太多人試圖掌控一切，最後反而心力憔悴。而逃避這十大人生無解，只會助長它們帶給人生的負面影響。 既然無法逃避，何不從我們的內心，深刻理解這十大無解的由來，漸漸與它們和平共處。當你體會人生就是自帶這些無解，它們就無法影響你的心境，讓你更有意識和更享受當下的生活。 無論你傾向討好別人、猶豫不決、擔心未來、習慣拖延，這本書會溫柔帶著你和這些人生無解和平共處。 各界人士好評推薦（依姓名筆畫排列） 文森說書 YouTuber／Podcaster 王意中 王意中心理治療所所長／臨床心理師 姿穎 退休的全職媽媽理財版主 愛瑞克 《命定之書》作者／TMBA共同創辦人 鄭俊德 閱讀人社群主編 羅志仲 人際溝通講師／身心靈工作者／作家 蘇益賢 臨床心理師
作者簡介 安娜・馬瑟（Anna Mathur） 心理治療師，也是暢銷作家。她喜歡將治療帶出諮商室，在網路上分享個人經驗與執業經驗。她在Instagram（@annamathur）、線上課程以及線下活動，以及她的超人氣Podcast節目The Therapy Edit，提供有益的建議。她的Podcast已經發表超過兩百五十集，下載次數超過三百萬，節目嘉賓包括作家Fearne Cotton、歌手Sophie Ellis-Bextor、作家Anna Whitehouse、企業家Holly Tucker、演員Giovanna Fletcher，以及企業家Liz Earle等人。 譯者簡介 龐元媛 國立台灣師範大學翻譯研究所畢業，台灣師範大學翻譯研究所、輔仁大學翻譯學研究所聯合專業考試及格，現為專職譯者。譯有《思考致富》《簡單說重點》《全球經濟18年大循環》《好好問ChatGPT》《最貼近消費者的企業NFT》《2050全球政治經濟新局勢》《在大腦外思考》《打造100倍全球大市場》《終結空氣汙染》《聽見音樂的靈魂》《跟以色列人做生意，和你想的不一樣！》《客戶一直來一直來》等數十部作品。 譯稿賜教：theresakitty6907@yahoo.com.tw。
目錄 歡迎光臨 前言 第一章 有些人不喜歡我 第二章 我會失敗 第三章 我會傷害我愛的人 第四章 我無法時時完全專注 第五章 人生並不公平 第六章 我不夠好 第七章 別人會誤解我 第八章 壞事會發生 第九章 我會失去我愛的人 第十章 我會死 最後給讀者的一封信 作者的話 參考資料 中英名詞翻譯對照表
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