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停止孤獨內耗：每個人的孤獨都是量身訂製，從閱己、越己到悅己的人生必經之路【孤獨內耗者的自癒小本本】
作者：
若杉
分類：
教育•心理•勵志
／
心理治療
叢書系列：MY MAP
出版社：
大牌文化
出版日期：2026/4/29
ISBN：9786267871256
書籍編號：kk0607211
頁數：352
定價：
450
元
優惠價：
79
折
356
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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停止孤獨內耗：每個人的孤獨都是量身訂製，從閱己、越己到悅己的人生必經之路【孤獨內耗者的自癒小本本】 先允許自己一個人， 才能享受一個人的時光。 放下那些耗盡你的不安與逞強， 從閱己、越己到悅己，走出一條最自在的人生必經之路。 ＼引起無數人強烈共鳴的心理話題／ 最懂你的療癒小本本，暢銷霸榜誠品超過100週！ 在眾多讀者的溫柔等待下 《停止內耗》系列作全新推出二部曲！ 你是否也有過這樣的心情…… 付出很多，卻不受待見； 很多朋友，卻依舊感到孤獨； 已經做出一番事業了，卻還是覺得自己不夠好。 那是因為你的心受了傷，在看不見的地方孤獨內耗。 繼暢銷著作《停止內耗》帶你擺脫他人的想法後， 現代人的自處指南《停止孤獨內耗》陪你找到自己的人生。 找個舒適安心的所在， 一起和心理師經歷那些被帶入諮商室的人生故事， 從找到自己、理解自己到活出自己， 在心理師的領悟與個案的療癒旅程中，成長為更堅韌的自己。 孤獨內耗的解法有千萬種 你只有親自經歷了、努力了 才會找到屬於自己的「孤獨解藥」 3大心理量表 ✕ 32則真實故事 ✕ 9大內耗主題 ──專屬孤獨內耗者的旅程，即將啟航── ☂ 關於孤獨——你有很多人，卻還是很孤獨 → 學會和自己在一起，孤獨就不再是傷 ☂ 關於情緒——你很想發脾氣，卻又怕傷了關係 → 懂得憤怒的人，才真正有邊界 ☂ 原生家庭——你總是顧著別人，最後顧丟了自己 → 停止討好，才能開始被真正喜歡 ☂ 人際關係——你怕給人添麻煩，卻把自己壓得喘不過氣 → 不敢開口，不是你的錯，是你還不夠相信自己值得被幫助 ☂ 自我改變——你知道該努力，但就是動不起來 → 讀懂自己的拖延，才能找到前進的力 ☂ 人生迷惘——你說不清楚自己想要什麼 → 你的夢想沒有走遠，只是等你回頭看 生命中大部分時光是屬於孤獨的， 但在一個人的時候可以體會獨處的樂趣， 有伴的時候，可以享受與人相處的時光。 好好享受每一段關係，內心便能豐滿、自在。 要記得， 最好的關係，是你和你自己的親密。 【本書特色】 九大內耗主題 ✕ 獻給努力生活但忘記照顧自己的你 ▶ 害怕「一個人」，但想嘗試獨旅的你 ▶ 常常擔心太多，最後什麼也沒做的你 ▶ 不敢生氣，怕破壞關係的你 ▶ 被原生家庭困著雙腳的你 ▶ 想嘗試改變伴侶關係的你 ▶ 盡心盡力幫助朋友，但感到有點累的你 ▶ 容易拖延，生活變得擁擠的你 ▶ 非常努力，但總有些狼狽的你 ▶ 想重拾夢想的你 ★ 在心理師的寂寞診療室中，戒掉容易不安的習慣，現學現用！ ★ 寫入心坎的孤獨困境，跟著32個故事人物陪你看清自己的心。 ★ 內含3大量表，具體量化你的孤獨感、焦慮與社交煩惱。
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