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解放你的基因魔法：喚醒潛意識，重塑夢想成真的嶄新人生
作者：
BAZZI
譯者：
蔡麗蓉
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：圖解雜學
出版社：
楓葉社
出版日期：2026/1/27
ISBN：9789863708889
書籍編號：kk0612481
頁數：359
定價：
480
元
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79
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379
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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解放你的基因魔法：喚醒潛意識，重塑夢想成真的嶄新人生 ～YouTube頻道＠bazzi8總播放次數高達1400萬次！～ 只要你願意，僅僅一個念頭， 便能成為任何想成為的樣子。 【本書特色】 ◎3步驟操控潛意識，成為自己的主人。 ◎認識你的大腦，將腦力發揮至最大值！ ◎專注內心、沉浸當下，Google也納入「領導力培訓課程」的「正念訓練」！ 人們一天有許多瑣碎的事要完成， 比如刷牙、進食、如廁、沐浴等， 這些事看似簡單， 拆解開來卻是許多繁複細碎的步驟。 那麼， 為何人們能在忙碌的生活中， 像自動運行般完成這麼多小事？ 其實人有99％的行為都由潛意識控制， 若可以更大程度操縱潛意識， 便能讓「潛意識」站在自己這邊， 將要做的事變成習慣， 自然而然地開始行動。 ★像「原始人」一樣，啟動「正念」力量？★ 原始人其實是「最早開始實踐正念」的人類。 面對危機四伏的環境， 他們必須隨時保持感官敏銳、專注當下， 不去擔憂、思考尚未發生的可能， 也沒有過度資訊與社會壓力干擾。 反觀現代， 人們被過量資訊、焦慮、社交轟炸， 掩蓋了潛意識的力量， 導致行動變得遲鈍。 若能運用「減法策略」， 消除過多資訊、焦慮與不必要的社交， 回到原始人一般專注、簡單而自然的狀態。 即可喚醒潛藏在基因中的潛意識， 讓人生以不同方式轉動， 一切所想將不再遙不可及。
前言 ．潛意識擁有改變你的魔力 ．以進化論為基礎的「潛意識活用法」 ．透過潛意識的魔力，你可以成為任何人 第1章 為什麼操控潛意識就能讓夢想實現？ ◎意識＝「百分之一的顯意識」+「百分之九十九的潛意識」 ．大腦其實是「懶惰蟲」！ ．「潛意識」的功能十分多元 ．潛意識中內建了「想多活一秒」的程式 ◎你「百分之九十九的行為」都在潛意識的掌控之下 ．總是無法擁有理想身材或理想收入的原因 ．比起過去，現在更容易實現夢想 ◎潛意識會「自動幫你朝夢想前進」 ●第1章總結 第2章 如何操控潛意識？——以進化論為基礎的「潛意識活用法」 ◎原始人的大腦都是「潛意識」佔優勢！ ．原始人都在實踐「正念」！？ ◎潛意識在「正念」的狀態下會更加活躍 ．腦波分成五種 ．增加產生α波和θ波的瞬間 ．單一任務會活化前額葉，幫助你更容易回到「當下」 ．許多科學家都在警告，多工處理會帶來負面影響 ◎現代的環境正在讓人陷入「缺乏正念」 ．理應令人感激的「自動駕駛功能」潛藏著陷阱 ．從始前時代和現代「擷取優點」過生活 ◎重拾「人性」，並全力活化潛意識 ．?消除「過多焦慮」 ．?消除「過多資訊」 ．?消除「過多社交」 ●第2章總結 第3章 潛意識操控法?——消除「過多焦慮」 ◎何謂「實現夢想的時間流」？ ．「桃太郎」的舉例說明 ．完全沒必要被過去拖累 ．捨棄「過去因果論」，改成「未來因果論」 ．從未來倒推的話，就能化解焦慮 ◎正負的法則——無論「好事」或「壞事」，都會正負抵銷而歸零 ．了解「正負的法則」，就不會感到焦慮 ．身處不幸的谷底時，有助於化解焦慮 ．甚至可以放下嫉妒的情緒 ◎讓「金錢煩惱消失無蹤！」的壓箱寶思維模式是什麼？ ．擺脫關於金錢的負面障礙 ．擁有很多錢後實現願望的例子 ．花錢可以讓人有感覺的例子 ◎「沒時間的人必看！」只要下定這個決心就會一帆風順 ．用來察覺哪些事情不需要做的練習 ．如何增加「不做的事情」 ◎為什麼連「倒霉事」，都是「運氣好」？ ．探討愛賭博的人認為自己「運氣不好」的煩惱 ◎如何激發你不知道的能力 ．探索自己的長處和優點的練習．問題篇 ．探索自己的長處和優點的練習．回答篇 ◎「煩惱的事情」只是一種可能性 ．世上隨處可見「煩惱範本」的例子 ．專注於渴望「真正想變成這樣」的例子 ◎何謂「帕金森定律」？ ．帕金森 第一定律 ．帕金森 第二定律 ◎要想著「現在的身材最好」 ．擁有理想身材的代價太大了 ．專注於自己的可能性，並不斷累積做得到的事情 ．借助想像的力量 ．借助環境的力量(他人的力量) ◎要想著「健康狀況不佳，有助你保持平衡」 ．正視疾病可以得到領悟和目標的例子／「身體」篇 ．正視疾病可以得到領悟和目標的例子／「心靈」篇 ●第3章總結 第4章 潛意識操控法?——消除「過多資訊」 ◎有哪些看電視的方式會掩蓋潛意識？ ．媒體傳遞的資訊有其特色 ．接觸到負面資訊時會引發的反應 ．大腦無法區分虛擬資訊與現實 ．不要在意會說「你不知道嗎？」來展現優越感的人 ．不如先從你自己開始改變？ ◎如何用一個社群媒體的設定來活化潛意識 ．選擇取捨資訊時的標準 ．其實你已經快要上癮了嗎？ ．你知道多巴胺真正可怕的地方嗎？ ．現在是任何人都能用廉價且輕鬆的方式分泌多巴胺的時代 ．實現真正的夢想，並且分泌出多巴胺 ◎「品牌的價值」要由自己來決定 ．選擇穿戴物品時的理想標準 ．你是否有品牌依賴的症狀呢？ ◎「過度學習」的人應該怎麼做才好？ ．關注已經「獲得」的部分，而不是「不足」的部分 ．你被「正在學習的自己」沖昏頭了嗎？ ．潛意識一直都知道你的可能性 ◎「過度擔心時間」的風險 ．?在「重要事情」之前，不會感到焦慮或匆忙的方法 ．?無論預定行程如何緊湊，都不會讓注意力分散的方法 ．?盡可能採取「彈性方式」工作的方法 ．?在休假日找回自己身體感覺的方法 ◎廣告是「典型的缺乏正念」 ．保護大腦免受廣告傷害的方法 ◎應該怎麼做才能減少「過多知識」？ ．從輸出開始改變自己的行為 ◎不要過度追求「正確答案」 ．只追求正確答案的例子 ．發生在你身上的事情全都是「正確答案」 ◎如何不用讀書也能活化潛意識 ．不必消化所有的資訊也沒關係 ◎應該如何處理「沒在用的應用程式」？ ◎寫給無法抑制衝動購物的人 ．「衝動購物」會慢慢地逐漸侵蝕大腦 ◎如何面對YouTube的推薦功能 ．推薦功能並不是「你」本人 ◎不要追隨時尚潮流 ●第4章總結 第5章 潛意識操控法?——消除「過多社交」 ◎要知道「人際關係越多越容易陷入缺乏正念」 ．「人脈越多越好」的神祕魔咒 ．不要盲目地拓展人脈 ．想要成功就要與特定的人建立深厚的關係 ◎拋開「得失心」 ．何謂充滿得失心的人際關係 ．何謂理想的人際關係 ◎鏡像神經元理論是什麼意思？——珍惜「身邊的人」 ．鏡像神經元理論可以說明各種事情 ．身邊人的影響力大得驚人 ．身邊沒有理想的人也無所謂 ．如何有效率地實踐鏡像神經元理論 ◎別人並不會那樣看你 ．理解「鏡子法則」就能消除人際關係的焦慮 ◎想一想「可以從這個人身上學到什麼？」 ◎你能察覺別人的厲害之處十分了不起 ．能夠同理他人就是一個「讚美自己」的機會 ．「嫉妒的事物」是「你不想要的事物」 ◎創造精神上自由的時間 ．現代人應該有意識地重拾「自由」 ．寫下任務就能減輕大腦的負擔 ．強迫自己創造自己的時間 ．更有意義地運用時間的祕訣 ◎「啊∼算了吧」的魔力 ．「啊∼算了吧」代表你心有餘裕 ．如何好好地放下 ◎對一切心懷感激 ．凡事都要以「中立」為目標 ．刻意去找壞事來做 ．感恩很重要的真正原因 ◎安排一天不和任何人聯絡 ．如何成為「暫時原始人」 ◎不要對別人過度期待 ．常見的「期待」例子 ◎童心最強 ◎安排一天去見你想見的人 ●第5章總結 ◎結語
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