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《有些事根本不配佔有你的情緒》+《情緒價值》【兩冊合售】(特別贈送：好心情書籤兩張)
作者：
李松濤， 鄭實
分類：
教育•心理•勵志
／
心理治療
叢書系列：套書組合
出版社：
幸福
出版日期：2026/11/11
ISBN：9786266513072
書籍編號：kk0614269
頁數：528
定價：
800
元
優惠價：
79
折
632
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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●《有些事根本不配佔有你的情緒》目次── 目次 Chapter 01 積極心態與感知幸福 ☆為生活的小事而雀躍 ☆培養自己對事情懸而未決的耐性 ☆多記錄、感知幸福的瞬間 ☆培養自己積極的語言體系 ☆尊重自己才會變得幸福 ☆要尊重感受而不是判斷 ☆不要害怕別人超越你 ☆不要苛刻且粗暴地對待自己 ☆培養自己「後退也是向前」的心態 ☆儘早戒掉自己的受害者敘事 Chapter 02 生活秩序與平衡 ☆積極建立穩定的生活秩序 ☆一定要頻繁地記錄自己 ☆找到能發揮自己的地方 ☆多去能滋養你的地方 ☆具象化自己的理想生活 ☆找到自己的恢復角落 ☆不要在使用頻率高的物品上過度節省 ☆為自己的生活創造具體目標 ☆克服自己捨不得用的心態 Chapter 03 專注與效率 ☆培養自己的成長型愛好 ☆不要用打卡的方式培養自己的習慣 ☆不要一邊做，一邊懷疑 ☆不要做消耗自我的事 ☆堅定地走自己選擇的那條路 ☆內心不夠強大時嘗試學習新的語言 ☆做任何事都不要太用力 Chapter 04 自我認知與內在成長 ☆不要陷入定義的陷阱 ☆培養自己不執著任何結果的能力 ☆培養自己落子無悔的心態 ☆不要美化那條未選擇的路 ☆儘早完成自己的人生課題 ☆學會在無數次選擇中走向自己 ☆培養自己無心生大用的心態 ☆培養自己做事、表達精準的能力 ☆培養自己建構作品意識的能力 Chapter 05 行動與習慣養成 ☆儘快解決讓你不舒服的小問題 ☆建立10％目標定律 ☆借用「弱化用詞」來戰勝拖延 ☆不要等狀態好了才開始 ☆不必總是等待合適的時機 ☆大膽去做，不要擔心自己出錯 ☆先去做自己想做的事情 ☆不要放自己鴿子 Chapter 06 情緒管理與心態調整 ☆放下即得到 ☆停止對自己災難化想像 ☆不要去預設糟糕的結果 ☆不要反覆咀嚼不愉快的事 ☆無須在小事上計較 ☆做人做事不糾結 ☆不要在有毒的環境裡證明自己 Chapter 07 人際關係與界線 ☆不要主動承擔不屬於自己的義務 ☆停止向任何人解釋你自己 ☆注意任何服從性測試 ☆不要向別人解釋自己的選擇 ☆遠離那些吹滅你燈的人 ☆不要排斥明知道對自己有益的事 ☆不要讓無關的人知道你的動態 ☆不要用力走向任何人 ☆不要輕易和別人聊自己 Chapter 08 自我保護與自我肯定 ☆不需要去揣測別人的心思 ☆不要掉入自證的陷阱 ☆不要成為欺負自己的幫兇 ☆不要認同別人的投射 ☆不要習慣性地篡改自己的感受 ☆永遠堅定地站在自己這邊 ●《情緒價值》目次── 前 言 情緒價值——讓關係更美好的催化劑 第一章?善於高品質社交的人，都是高情緒價值者 無關公主病！世上所有人都需要情緒價值 情緒價值高不高，對方說了算 真正的情緒價值，從不是膚淺的虛情假意 清楚自己的價值，才能在關係中進退自如 情緒價值可能是解藥，也可能是毒藥 感情，是兩相情願的「合作」 第二章?情緒表達：善於展現自己，才更容易被理解 2個原則，拉近兩性溝通的距離 說出來，而不是一味期待心靈相通 好默契，都是反覆溝通出來的 「故事溝通法」，讓你迅速走進對方心裡 4個「不做」，打造高效溝通 5個訣竅，一開口就收穫好關係 因應不同情感階段，溝通方式大不同 第三章?情感投入：有分寸地付出，換來最理想關係 投資「情感帳戶」，是經營關係的智慧 不掉入低價值陷阱，做關係裡淡定的一方 找機會「麻煩」對方，是促進關係最好的方法 情感投入3原則，讓彼此更舒服自在 聰明的人，從不幻想無條件的愛 愛到失去自己，怎麼辦？ 第四章?情緒屏蔽：遠離消耗你的負能量，滋養自己 餘生很貴，速遠離情緒價值低的人 找回自我意識，擺脫戀愛腦 拒絕PUA！從建立自我標準開始 盲目妥協，就是在給他人消耗你的機會 劃定高價值感底線，學會尊重自己 第五章?情緒回應：高情商溝通，接住對方的需求 會聊天，拉滿好感度 5步驟睿智溝通，讓事情往好的方向進行 會傾聽，就是一種共情能力 掌握3個要素，高情商處理任何關係 第六章 情緒自渡：做自己的情緒價值提供者 情緒自渡，是現代成年人的必修課 梳理壞情緒，和自己和好 3個方向，打造自己的稀缺價值 做自己世界裡的自信主角 不設限，才能看到更多可能
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