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有效的健康管理
作者：
作者：斯多米‧奧瑪蒂恩；
譯者：
董之林；劉洪生
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：生活＆保健12
出版社：
業強(明田)
出版日期：1995/4/1
ISBN：9576833167
書籍編號：sb0052962
頁數：186
定價：
150
元
優惠價：
79
折
119
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">■引言</FONT> 我一生最殷切的希望和最熱烈的祈盼之一，就是為那些受健康問題困擾的人尋找解決的答案。這種人數以百萬，如果你不屬於他們，而是幸運的少數，那麼閱讀此書，也能使你找到幫助別人的辦法。 多數人被飲食和運動問題折磨得痛苦不堪、筋疲力盡、喪失信心，內心籠罩一種強烈的失敗感。我曾見過一些因為吃太多而懊悔不已的人們，他們的痛苦遠甚於被判刑而深深懺悔的殺人犯。 十年前，我寫關於愛護身體的第一本書《增進健康的上帝之路》，我列舉了增進健康的七個步驟。多數人對其中的五項不存疑慮，但感到困難的是另外兩項：運動和飲食。因此，我將在本書集中談這兩個方面。 生命之路不易尋獲，《聖經》說它狹窄而艱難（馬太福章第七章）。然而我們都知道獲取任何有價值的東西往往需要一定的努力和自我犧牲。《聖經》還說，如果我們和上帝結合在一起，與祂分擔我們的重負，祂就會使我們覺得輕鬆自如（馬太福音第十一章）。當然，我們有責任做出明智的選擇，但只有比我們更強大的力量才能使我們擺脫重負。只要擁有神的智慧與力量，就能實現我們所希望的一切。 如果你正為改善身體狀況努力，或者，你遵循那些步驟的努力受到挫折，我相信能由此獲得某些有益的信息。當你閱讀這本書時，我祝願你受書中真理的激發，幫助你在生活中具體實施那些實際的建議。換言之，當你看完這本書，我想你會站起來說，「對！看來這對我益，我也一定能做到！」 <FONT COLOR="#AA0000">【目錄】</FONT> 第一章 正確地對待你的身體 第二章 運動的金色效益 第三章 制定自己的運動計畫 第四章 運動的問題及防治的辦法 第五章 食物不是我們的敵人 第六章 控制身體的脂肪 第七章 不要刁難自己 第八章 飲食與運動的治療方法 第九章 在緊張的生活中需要注意的問題 第十章 你可以做到自我控制 <FONT COLOR="#AA0000">■書後語</FONT> 何必讓自己未老先衰？何必讓自己身材走樣？你能夠持之以恆地運動，你能夠享受健康的飲食，從今天起，珍視自己，你能讓身體更美好。
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