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活力充沛24小時
作者：
南西‧曼森；
分類：
醫療•保健
／
養生保健
出版社：
原水文化
出版日期：2000/6/1
ISBN：9574690679
書籍編號：sb0060393
頁數：208
定價：
200
元
優惠價：
79
折
158
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商：尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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分
享
內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">■ 內容簡介</FONT> 根據調查顯示，現代人最頭痛的問題就是，整天昏昏欲睡，沒有精神，做事沒有衝勁。本書就要告訴你，要如何從各方面著手，重新打造一個神采奕奕的自己。在第一章裡，你會了解關於活力的基礎原理－－你的身心如何互相影響、創造活力；各種不同的活力典型；以及你的活力水平為何會每天、每小時呈現高低起伏的節奏。運用第二章的評量表，你能夠建立個人專屬的活力檔案。畢竟，想提振你的活力水平，首要之務就是先弄清楚你的活力從何而來、又是如何消耗掉的。在第三章中，我們針對各種可能傷害元氣的生理、心理因素加以檢視，包括壓力、憂鬱、以及焦慮；失眠、甲狀腺失調、肥胖、缺少鐵質導致的貧血等等。你必須先治療這些會剝奪你精力的問題，否則本書提出的各種提振元氣之道，對你的幫助都很有限。 在第四、五章裡，作者會告訴你各種所需的營養及運動知識，幫助你將身心潛能發揮到極致。第六章則提供許多創造精力的生活策略－－從盡可能遠離塵囂，獲得更長時間、更高品質的休息，到如何運用音樂和冥想恢復精力。作者會在第七章裡談到時下市面上最熱門的營養產品－－維他命、礦物質和草本補充品。這些五花八門的產品有些確實能夠補元益氣，但販賣噱頭的也所在多有。在第八章中，作者會介紹一些增加精力的另類療法，同時警告你哪些偏方應該敬而遠之。 <FONT COLOR="#AA0000">■ 作者簡介</FONT> <B>南西‧曼森</b>為《女性雜誌》（First for Women）的專欄作家，曾為《健美雜誌》（Fitness）、《麥克卡爾的魅力》（McCall's Glamour）、《育兒雜誌》（Parenting）、《關於女人》（Woman's Day），及《新女性》（New Woman）寫過多篇文章；現居住於美國佛蒙特州。
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